男生的体脂率在15%～18%之间都算正常

成年人的体脂率正常范围分别是女性20%～25%，男性15%～18%若体脂率过知高，体重超过正常值的20%以上就可视为肥胖运动员的体脂率可随运动项目而定。一般男运动员为7%～15%女运动员为12%—25%。

成年男性的体脂率计算公式：

肥胖程度计算公式 BMI 法

体重指数 = 体重（公斤） 除 身高（米）的平方 kg/m2

肥胖是指人体中脂肪积聚过多，它通常分为两类一类是繼发性肥胖，它是伴随着某些疾病而发生的如胰岛性肥胖，甲状腺机能低下性肥胖等（这类肥胖极为少见）第二类为单纯性肥胖，它伴随内分泌等系统的变化主要

是由于碳水化合物及动物性脂肪摄取量超过了人体的消耗量，人体把多余的物质转化为脂肪储存在各组织忣皮下而发生的男性一般脂肪沉积在腹部，女性多沉积于乳房、臀部、大腿上部（这类肥胖是最常见的）

怎样才算肥胖呢？一个人的身高和体重是有一定比例的一般认为身高（厘米）减去105为标准体重（公斤），超过标准体重10%为“超重”超过标准体重20%可以认为是肥胖（也有人认为超过标准体重30%才算肥胖）。还有人用身高在150厘米以下者减去100身高160女性体脂率标准51-165厘米者减105，身高在166厘米以上者减去110来计算標准体重怎样才能更确切的计算一个人的胖瘦呢？简单的方法是采用下列公式计算：<BR><BR> 标准体重（公斤数）=身高（厘米数）-105 或者按下列公式计算也可：

男子：标准体重（公斤数）=身高（厘米数）-100-（身高-150）÷4 女子：标准体重（公斤数）=身高（厘米数）-100-（身高-150）÷2 肥胖症一般分為三度体重超过标准体重的20—30%为轻度，超过30—50%为中度超过50%以上为重度，其计算公式可按：

肥胖度=（实际体重-按身高计算的标准体重）÷按身高计算的标准体重×100% 例如一位中年女子，身高160女性体脂率标准60厘米体重75公斤，则其标准体重为160-105=55（公斤）如按另一公式计算，則为160-100-（160-150）÷2=55（公斤）

肥胖度=（75-55）÷55×100%=36.1% 根据上述规定，凡超过标准体重的30—50%为重度肥胖则此人属于中度肥胖者。

为什么吃同样的食物莋同样的活动，有的人发生肥胖有的人却体重很正常呢？有些人甚至吃得比别人少活动比别人多，但仍然发胖呢这除了与遗传基因囿关（即个人代谢上的明显差异）外，同不爱运动摄取的营养超过了消耗量有关