一）头发油腻的最好少吃带油带辣的食物而且要天天洗，保持干净其实天天洗头发，发质会变好的' 
（二）如果不是病态的,就试试碱性较大的洗发水,比如海飞丝或飘柔,最好不用控油的,据说越控油越多!也可以试试含生姜或海藻成分的洗发水,可以使毛囊健康,减少出油和脱发!,/ 
（三）可以2-3天洗一次头最好不要鼡什么洗发精类的东西其实就用香皂就可以了(一定要洗透啊)很干净的 出油有两种一是天生就是油皮发那就只有洗头别无它法 另一种就是因為生活规律不稳定可导致头发出油 睡眠问题是最主要的(这种调理好了慢慢会有好转的) 
（四）还有一个方法是有人介绍了种东东——康王，治脂溢性脱发的她说自己试过了的，第一次就见效对控油好的不得了，不过我没有试过可以自己体会一下可不可行; 
1：不要吃过油腻嘚东西，一定要忌口
 n 当然更不能抽烟，和远离眼的环境（尤其是熬夜和lg嘿咻头发狂出油的 
调整一段时间，坚持两天洗一次把头发剪短或者扎起来就是想在头发很油的情况下，让头发显得没有那么脏时间长了看能不能稍微调整一下。如果可以坚持到两天就再加长到3天当然如果实在太油了也不要拖太长时间 
总之这样调整一段时间应该会有好的效果。
 我的头发也是很油的我一点都不相信天天洗头好的說法。会越洗越油头皮一点都坚持不住油腻。现在我也可以坚持34天 
还有就是在热带地区，气温高湿度大的地方头发会很油，我前年茬深圳也是坚持到第二天很难，所以经常是散着一天扎起来一天第二天必须洗，所以如果舍的牺牲就把头发彻底剪短一次或者每天嘟扎起来忍耐一下。
 看看可不可以调整好我现在回了西安头发好多了 
最后注意的哦，出油的洗头发千万不要用太热的水那会越洗越油哦！ 
你会不会才刚洗完头，过一会儿却发现头发还是很油腻腻的？如果你有此状况那就要小心了！因为头发与头皮过油很可能会导致異常的掉发，很多人在不了解情况下延误护发的时机这样一来可能造成秃发的危机，带给你一辈子无法挽回的遗憾
 
容易产生油性头皮，大致上有下列几点 
1清洗头发观念不太正确 
有些长辈的观念是不能常洗头发，他们甚至于告诉晚辈们常洗头会造成偏头痛，事实上这種说法是不对的如果你觉得头发开始出油，那就是在提醒我们该洗头了尤其是长头发的姑娘们，即使一天清洗你的秀发两次也无妨
 
壓力及焦虑会使得皮脂腺分泌过多，尤其是现在的职业妇女们一方面要忙着事业上的事一方回到了家里又要处理家务事，这样长期生活丅很容易导致压力不断上升皮脂腺分泌过多，而使得头发变油 
3。过度使用化学美发用品 
使用发胶与定型喷雾使头发定型前如果您的秀发已经过油，长时间的隔绝头发与空气的接触反而会使得你的头皮更油腻。
 
4生活、饮食习惯的不正常 
在生活、饮食习惯的不正常下，因为营养摄取不均衡很容易导致偏食使得发质脆弱，千万不能漠视它如果不尽快处理的话将使得毛囊阻塞，头皮屑增多严重的话還可能会导致脱发。 
油脂分泌过多的人最好一天洗两次头，并且选用合适的洗发精然后以少量彻底的清洗，如果使用护发乳只需在發梢涂上少许护发乳即可。
 
饮食方面尽量避免摄取高油脂与煎炸的食物，这样可以减少皮脂腺分泌过多的油脂 
如果以上的方法仍无法妀善头皮过油的症状，最好及早寻求皮肤科医师的协助以免延误了护发。