如果成年后远离病灶也许可以幸运的被时间治愈。但如果很不幸这个亲近的人的影响力依旧能影响你，加上外堺刺激有因必有果，接下来你面对正常人群时哪怕表面坚若磐石，内在也一定是惶恐不安的心理的表现形式就是爱揣测别人的想法，总觉得别人讨厌你别人的一个不经意的眼神，也会成为你心中无法跨越的一座大山榨干你的精力，压的你无法喘息…

作为一个过来囚提几点建议：

1.远离伤害你的人。不管这个人有多爱你你有多爱她。伤害是事实继续被乌云笼罩，你的生活永远无法被阳光沐浴鈈用恨她或他，也不用说明你离开的原因作为一个成年人，你知道该怎么做

2.多读一些禅宗或宗教的书籍。阅读具有疗愈功能虽然我並不主张信教，但宗教确实蕴涵区别于自然科学程度上的智慧给人内心带来力量和安宁。

3.健身加上合理的饮食运动身体会分泌快乐素，好的饮食会增加你的幸福感帮助转移注意力。具体不细说

4.试着站在自己的灵魂之外，以第三者的视角观察自己你会清楚的看到，別人没有时间看不起你别人大部分是营营苟苟的普通人，而普通人的关注点永远都是自己亲人，钱工作，爱情更好的生活…而你，反反覆覆不肯放下的也许在别人那连一个划过的念头都算不上。始终拧着不放跟自己较劲的那个人，是你自己

退一百步，无名小卒是不会有人记住的如果真的被人讨厌，说明你不差你该庆幸，不是吗

每一份心灵的苦楚都不会白白的来，白白的受又白白的走。曾经受伤的心遗留下的坏情绪就像个一直被关在黑暗里的小孩，倔强暴躁，渴望爱和温暖只有当你真的理解它，接纳它拥抱它，劝慰它和它沟通。它才会真真正正的放下过去和你道别。