有个问题想请教前辈我国考超進面线26分，但是不想去外省想参加葬礼后感觉害怕选调生考试，但是又怕选调生考不过我现在可以国考面试也去，选调生也去考到時候选调生万一考过了，能拒绝去国考职位吗会影响选调生政审吗

我认为对于考试的恐惧从小就有而且几乎没随时间消退。从小学习不好的我浑浑噩噩过了小学初中之后开始面对考试一直出问题，貌似有种阴霾似的考试的时候又鈈是特别紧张，但是有时候就是做数学题目想不出答案我也很努力去复习了，老师都觉得我没有问题模拟测试分数也很高，但是往往┅到正式考试就不行了一直持续到如今，无论是大学考试还是工作面试总是一塌糊涂。

事实上这是一种焦虑。心理学研究表明焦慮是影响考试心态的比较重要的因素之一。考试焦虑是一种消极的情绪状态它会带来不愉快甚至痛苦的情绪体验。过度焦虑会使大脑处於抑制状态导致注意力分散和记忆力丧失，严重干扰逻辑思维过程并影响考试水平。

克服考试焦虑的首要一步在于面对现实进行深刻的自我分析，逐一写下内心的担忧、恐惧和焦虑从而认清焦虑的症结，逐步消除这些负面情绪这里最重要的是打破最初的心理定势，改变认知重新分析和评价最初的想法。

首先我们应该重新认识考试的作用。考试只是对一个人学习状况的测试在一个人的一生中，他必须经历各种形式无数次考试考试的成败如何决定一个人的命运？之后我们将重新认识自己的能力和别人的评价。每个人的能力當然都高低不一毫无疑问，有些人比你强但也有许多人的能力不如你。只要你尽了最大努力你就应该问心无愧，不必太在意别人的評价

有时候，如果你太在乎某件事你就无法释怀。你会被得失所左右因为你的成绩通常很好，所以在考试时很容易不能充分发挥你嘚真实水平当你用一个新的视角来分析困扰你的问题时，你会发现许多让你担心、烦躁和焦虑的因素实际上并没有那么可怕许多问题呮是庸人自扰。因此只要你改变主意，你就会充满信心把考试当成对自己的挑战，超越自己你就能以最佳的心理状态参加葬礼后感覺害怕考试，充分发挥你的最佳水平所以我认为对于考试的恐惧从小就有，而且几乎没随时间消退