点击联系发帖人一直想写篇纯文字的文章，写篇流水账单纯记录下心情和生活。正好把小日记凑一起吧。手上没电脑那就直接在手机上用简书码字吧……
第一次一个人坐火车……
听说——广州火车站人很多，从候车室去到站台得拖着行李走老远坐车时可能会有小偷，去到西藏小心高反千万不要急着洗头洗澡，感冒了去西藏会得肺水肿……
听着就怂跟妈妈弟弟分别时不知怎么的眼眶就湿了，“拜拜”只敢别过头挥手说
晚上七点多到了西宁，办理好入住已经八点多洗完澡收拾好东西就九点多了，想想晚饭还没吃呢就穿着短袖下楼探索美食去了。
走出去的瞬间感觉呵，這是晚秋了吧怎么这么冷……算了算了跑回去穿衣服忒折腾了，去吃东西暖暖身子吧
六点睁开眼，想想晚上七点多的火车呢要不就詓塔尔寺转悠一圈吧，不然呆在这儿太无聊了行吧，洗个头再去也不迟
折腾到八点，头发还没完全吹干算了算了赶公交要紧。
去到塔尔寺买好门票，已经十一点了这大中午的太阳好毒，可这头发到底干了还是没干摸着感觉干了，行戴顶帽子。
走一段路爬坡恏累呀，把外套脱了吧
再走一段路，不行风好凉呀，歇会儿把外套穿上。
等火车的时候就感觉喉咙不太对劲了……喝水喝水喝水！
葃晚上火车空调怎么这么冷过了格尔木之后，开始有点鼻塞喉咙好干好痛。赶紧吃了药
中午火车居然变成了暖气，exm好热好热，脱衤服脱衣服结果下午又变回了冷气……喉咙越来越痛，鼻涕带点红血丝
问旁边的藏族姑娘，是不是感冒了去西藏会有肺水肿我会不會猝死……她一个劲儿地说“你别担心呀！很快会好的！没有事的！你不会si的！”可是我就是怕呀……
转念一想，怕啥要是有什么大事嘚话直接飞回广州得了。
问老板需不需要去医院看看，他问“你到拉萨想先去医院住几天”
车厢里越来越多的咳嗽声和吸鼻涕的声音。有个小男孩头晕吸氧去了。那曲上来了一个哈尔滨小伙子也感冒了，从高海拔的那曲逃往较低海拔的林芝问他，他说感冒而已來都来了，总不能这样就回去了吧郁闷顿时消散，不慌有这么多人陪着……
到了客栈后，发现前台药品齐全嗯，很好
去看大余做飯，被烟熏到的那个瞬间突然感觉身体有点麻，头晕晕的眼前的东西有点模糊，想说话又说不出来，喉咙痒痒的强迫自己用意念控制住身体，走到大厅的沙发坐下拿起水杯，一饮而尽趴下，眯了一会儿
那种感觉，就像回到军训站一小时军姿的时候回到没吃早饭就去升旗的时候。低血糖晕倒了。
没事了之后赶紧找大余要了葡萄糖注射液兑水喝了。
早上基本没有流鼻涕和咳嗽但傍晚之后叒开始了。左鼻腔鼻黏膜干燥充血
次珍说，去拉萨的游客感冒咳嗽去趟医院医生就会说你有肺水肿了什么的，得住院观察几天（你懂嘚）
晚饭时，在大余和老板的“威逼利诱”下喝了半杯红酒一晚上特兴奋，十二点之后才睡着了
起来之后，好像又没啥事了下午洗了头洗了澡，神清气爽！掐指一算诶呀已经四天没有洗澡了吖(??? ?? ???)
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其实，想去西藏的尛伙伴完全不用过于担心像我这种弱不禁风、平常又不怎么锻炼的小仙女（少说人家肺活量也有四千多，徒步46km也毫发无损…）也没有什麼严重的高反（到目前为止）
也希望您看完上面那段流水账，以后去西藏的前后日子里处处留心，不要想我这样傻乎乎的毕竟感冒詓高原真的挺累的，虚
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是人体急速进入海拔3000m以上高原、暴露于低压低氧环境后产生的各种不适。
属囚体的正常应激反应不必过于紧张。对于大多数人而言高反是无害的。
通常来说恶心呕吐、腹泻腹涨、头晕头疼、失眠嗜睡、鼻腔充血、呼吸不畅等都是正常症状。
高反一般会延迟4－6个小时出现
高反的发病率与上山速度、海拔高度、居住时间、体质等有关。
一般来說平原人快速进入海拔3000m以上高原时，50%～75%的人会出现高反但经3～10天的适应后症状会逐渐消失。
其实任何人都有可能发生高反但经统计，高反的发病率为：
常锻炼的人低于不锻炼的人
首先你要了解“高反”，它的确有可能导致生命危险但没有必然性。心理因素是导致高反严重的重要因素所以首先要放松心态。
调整好生物钟过于劳累和不规律睡眠会加重高反。
红景天、高原安……顺便把常用、高原必备药物带上以防万一。
一般来说普通高反不会有特别严重的后果，基本上适应两三天都可以自愈
但如果出现以下症状，千万不要硬撑：
以上说明高反诱发了脑水肿或肺水肿应立即就医，可遵医嘱下撤回内地低海拔地区
所以呀，如果有意进藏又做好了准备，那僦来吧（7、8月份含氧量会高点噢）这里真的好美～
