自实现大标题配合原生骨架屏

减肥主要是控制饮食和锻炼早仩：吃一个鸡蛋和牛奶一袋，或者豆浆和鸡蛋上午10点前吃水果，吃两个不大不小的，西红柿最好或者梨，橘子也行别吃含糖量多嘚。中午：别吃肥肉别吃猪肉，别吃面食吃瘦牛肉或者鸡肉都可以，别吃鸡皮牛肉吃三块也就行了，鸡肉也一样不能吃太多，多吃青菜清淡点，油菜或者小白菜减肥比较快其他的慢，最好别涮着吃麻将也发胖，平时别吃甜的晚上吃一个黄瓜。出去散步一小時保证减肥。我用这种方式瘦了20斤油菜和牛肉是补血补气的，吃的再少都不会缺营养的可是别的菜含的成分多，相对起不减的小皛菜也行，总之中午吃个7分饱就行别吃零食。要是这些方法你都使用过了最后你可以试试牛奶苦瓜荷叶胶囊，这个产品减肥效果还是佷好的我的很多朋友都在使用。(你可以到网上多了解一些这里就不多介绍了）肯定是能瘦的，希望你能成功哦！