天气热了解暑降温是势在必行，适合解暑的水果要数雪梨了尤其是孩子的首选；由于社会发展空气污染比较严重，梨可改善呼吸系统和肺功能有润肺的功效，可以降低肺部受空气中的灰尘和烟尘的影响换季孩子容易生病感冒咳嗽，那么雪梨就可以常吃了；我家女儿肺热咳嗽一周多了喝药不管用，就把药停了每天炖一个梨子，汤带果肉吃完吃了一周之后，咳嗽就好的差不多了当然其他饮食也要注意，宜清淡、多喝温开水；

佷多人知道梨子又润肺止咳的功效其实梨子的另一大功效还是润肠通便呢；梨子含有丰富的膳食纤维，可以降低胆固醇的含量有助于減肥；所以女人也可以多吃，可以润肠通便补充水分，皮肤好了体重减少了，腰围也变细了；梨性寒助湿可以加入适量的薏仁米起箌怯湿的作用；关键也很便宜，煮一锅全家人喝一碗成本不到3块钱，你说划不划算

制作配料：雪梨1个 薏仁米30克 白糖20克 芒果1个 枸杞适量

具体做法：1、雪梨去皮切成小块；薏仁米提前一晚泡发，锅内放入足够多的清水放入雪梨，薏仁米大火烧开转小火炖；

2、炖至8-9成数时，加入白糖或是冰糖继续炖几分钟；

3、出锅之前加入适量的芒果快、枸杞即可；

4、特别香甜好喝的雪梨糖水就好了；

1、薏仁米提前浸泡，节省煮熟的时间而且口感更好；枸杞提前清洗冲洗一遍；

2、加入芒果让普通的雪梨水不仅增强了食欲，更加别具风味；

3、也可以作为早餐糖水来喝搭配饼、面包、蛋糕之类都是不错的营养早餐；

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