怎么练劈叉怎样才能劈叉呢练腿法呢，而且是最合适的那种。

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怎么练劈叉怎样才能劈叉呢练腿法呢，而且是最合适的那种。

点击联系发帖人 时间：2020-04-14 14:57

怎样才能劈叉呢

马上就要练劈叉了可我不知道該怎么练，我今年十二岁骨头硬了吗，怎样练习能在两个星期里见到最大的效果（骨头软，基本能压下去）还有问问姐姐们，练劈叉能劈烂处女膜吗我不... 马上就要练劈叉了，可我不知道该怎么练我今年十二岁，骨头硬了吗怎样练习，能在两个星期里见到最大的效果（骨头软基本能压下去），还有问问姐姐们练劈叉能劈烂处女膜吗？我不怕吃苦你们要给我最好的答案效果最快的好的答案无非僦是50分

唉。我就混了个黄带就没练了

你是可以的。我一起练的有几个像你一样

大的女生都这样练的虽然会痛。但是坚持下去就行了

这个也要靠别人帮忙的

，要不然自己没那么恨心呵呵。加油哦

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不会的瑜珈有种方法坐在练功毯上腿尽量分開双手上举身体往

前趴尽量贴地或是身体往

一只腿上靠筋就抻开了舞蹈方法站立双脚往两侧滑直到分不开 (就是"人"字行站着) 双腿不动

上身前傾双手支撑身体找一个人在你背上往下坐

不能太轻也不能太重力度要自己感觉合适有些疼

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只要有坚强的意志劈叉昰可以忍过去的每天都要练的

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