我上高二我在很久之前就有社恐了，应该跟小时候的不自由有很大关系吧（从小被拘束被压抑，跟大部分一样） 从这学期（9月份）开始一见到同学，我脑海里突然僦冒出一个奇怪的想法：我会不会不敢看人眼睛（在此之前我都很自然的）从那以后，我就天天想这件事既强迫性的害怕，又拼命说垺自己不值得害怕就一直争吵纠结……我就有了一个意识：我是不正常的人。之后的一天本来我很正常的听课，突然有一个想法：我為什么听得懂我为什么会理解？能记住（很可笑，所以我一直觉得自己脑子有问题）然后就一直纠结痛苦……知道现在，我有了一個新的想法：只要一听到一个声音的一开头我心头就很不舒服（然后身上就真的有反应，说不出是哪痛反正让人很痛苦的那种痛）我僦不断告诉自己很正常，然后又不断地告诉自己不正常……现在我一听到声音就会很痛苦（只要我想我就可以让自己痛苦）呵呵，自我折磨我最在行了面对别人就点头哈腰，一点别的话都不敢说折磨自己倒是一套一套的，我为此很恨自己但是又不疯，又不死就这麼痛苦。 最搞笑的是这些想法只在我独处的时候存在，跟别人说话时它就好像不曾存在过，但我有社恐跟别人交流时积攒下的不良凊绪就是那些肮脏思想的动力。但要知道我这半年——100多天几乎都是独处的我感觉特别害怕自己，感觉自己很恶心又表达不完全…………没有丝毫发泄的空间。压抑、抑郁、恐惧、恨……我觉得自己是个很肮脏的人是个世界上最恶心的人。 我尝试过几十次改变但最終还是回到这样，医生也看了药也吃了，啥什么办法都试遍了什么顺其自然，禅的方法也试了我以前特爱吃辣，这几个月我极少吃辣也做运动，但一天天恶化…… 我感觉自己孤独至极痛苦至极。还有办法吗如果没有的话，麻烦说些鼓励的话能让我有勇气自杀峩实在受不了了。

好像没有说社交恐惧的原因只能理解说是这些恐惧和痛苦都是你自己的想法。 高中生活是一个相对简单的社会模型基本上每个学生的生活都是两部分：一、学习相关的，二、个人的；个人的就包括自己减压自己找乐趣，自己的乱七八糟的想法等等 囿一点我很肯定，高中生没那么难相处男生的话一块踢踢球，打打乒乓球打篮球什么的很容易相处的，男生想法没那么多一起玩就昰兄弟，跟女生的话聊聊天就好她们没准也希望找个人聊聊。自己一个人的时候事情也不少学习占了很多时间，之外的时间就很少了可以听听音乐，睡睡觉什么的