睡不着，刚才打游戏啊

点击联系发帖人 时间：2020-05-26 19:09

之后就怎么都睡不着了

 玩游戏玩到凌晨一点半，之后就怎么都睡不着了心跳加快，神经很亢奋早上又一大早就醒了，还是很亢奋

全部

用的时候一定不要熬夜,时间太長,因为这会对我们发育是有很大的影响的这时候你就应该规律的作息,均衡的营养,这样才是比较好的。

全部

这个时候最好是不要太过于兴奮了,要不然就是很容易造成失眠这种情况出现的呀

全部

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大脑一直处于相对兴奋的状态，影响到正常睡眠

建议游戏少玩，或隔半小时四十

分钟的样子，休息一下做做别的事，

临睡前一两小时就别再让大脑处于兴奋状态适应

锻炼身体，放松一下再按时睡觉即可。

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