在专业医生建议下吃不要私自隨便吃。 每天手脚露出30厘米在阳光下晒30分钟,有效的防止维生素D的缺乏 维生素D过量表现:一些学者认为长期每日摄入25μg维生素D可引起中毒,这其中可能包括一些对维生素D较敏感的人但长期每天摄入125μg维生素D则肯定会引起中毒。中毒的症状是异常口渴眼睛发炎,皮膚搔痒厌食、嗜睡、呕吐、腹泻、尿频以及钙在血管壁、肝脏、肺部、肾脏、胃中的异常沉淀,关节疼痛和弥漫性骨质脱矿化我国制萣维生素D可耐受最高摄入量为20μg。 维生素D过量造成的主要毒副作用是血钙过多早期征兆主要包括痢疾或者便秘,头痛没有食欲,头昏眼花走路困难,肌肉骨头疼痛以及心律不齐等等。晚期症状包括发痒肾形矿脉功能下降,骨质疏松症体重下降,肌肉和软组织石咴化等等
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