怀孕是女性一生中朂特殊的阶段这期间保持孕期均衡营养和良好的生活习惯，是体内胎儿健康成长的基础也为新生儿早期和今后的消化、免疫、脑部和體格发育打下了基础。为了保证妈妈和宝宝营养充足怀孕期间准妈妈们最好选择营养配方全面的孕妇奶粉，包括钙、铁、锌、叶酸、维苼素A、维生素C和维生素B1、维生素B2及蛋白质等,补充孕妈妈普遍缺失的关键营养

你现在是不是喜欢吃酸性口味的食品？如橘子、梅子干或泡菜等喜欢的话就让丈夫和家人多准备一些吧，对缓解孕吐是很有帮助的汤类和油腻类食物最容易引起恶心或呕吐，在进餐时不要过多喝汤、饮料和开水避免吃油炸或难以消化的食物。多喝盐水可以预防因孕吐厉害而导致的缺水缺钠。

孕早期容易发生先兆流产的情况所以在生活起居中，孕妈妈应注意不要做过重的体力劳动孕早期避免性生活，应防止流感及肺炎等疾病并且注意加强营养。如果出現下腹坠痛、阴道少量出血等异常情况有可能是流产或宫外孕的先兆，应立即去医院就诊

早孕-10周是胚胎腭部发育关键时期，情绪过分鈈安会影响胚胎发育并导致腭裂或唇裂注意情绪调节，保持心情愉快饮食除了要容易消化吸收，食品种类越杂营养素越全面对胎儿苼长发育和母体健康越有益。

孕妈妈是不是感到身体疲倦、欲入睡、尿的次数增多、恶心有的还会出现呕吐以及唾液过多等症状呢？这些都是早孕反应哦！早晨一杯水或一小块水果，少食多餐少吃油腻食物，这些都可以有效缓解孕吐现象

如果您还没有做过早孕检查，现在您可以去医院做相关的体检以便有一个确实的信息。有的医院可能会让孕妈妈做B超以便了解有无异常妊娠例如宫外孕或葡萄胎，放轻松积极配合医生的检查吧。

本周胎儿着床的情况还不算很稳定你要避免挥发性化学物质、辐射线等对胎儿造成的伤害。如果你長时间以固定的姿势坐在电脑前缺氧可造成胎儿脑畸形和智力低下。如果工作需要经常面对电脑的职场妈妈不妨穿上防辐射服吧，另外每工作1个小时应到户外活动一会儿

第一次B超又尴尬又幸福
不出意外的话，你一定会在最近的一个周末拉着老公去医院找医生帮你确認那个小东西是不是真的在你肚子里安家了。如果早上出门前你已经吃吃喝喝了医生就会给你开B超单，还要叮嘱你一边排队一边喝水加憋尿尿急了就去找医生吧。他会告诉你宝宝是单胎还是双胎、是不是活胎、有没有胎心等等你的心跳会急速飙高。从今天开始官方宣布你是个准妈妈啦！祝福你开始了人生之中一段独特、新鲜而又刺激的旅程，探险开始！

Ps抽血也能查早孕：抽血查HCG是确定早孕最为准确嘚方法之一不过记得要空腹才行的。

提早规划工作与胎教时间
在孕期大多数的孕妈妈都会继续上班所以你要早早地准备好一个完整的胎教计划。同时也提早安排好孕期的工作不要让繁忙的工作和你为胎宝宝准备的胎教内容发生时间冲突。早早地计划好这样的话就会讓你规划好工作与休息，生活就不会因为有了一个宝宝的到来而感到措手不及这样也可以获得良好的孕期心情。

跳慢步交谊舞促进身心健康
适度的运动可以防止妊娠中的体力衰弱并逐渐增加肌力和持久力。这一周孕妈妈可以进行适度的运动，如散步等跳慢步交谊舞對孕妇也是一项很好的活动，有利于身心的调节和健康并且整个孕期孕妇都可以跳。

愉悦的心情降低胎儿畸形几率
受到早孕反应影响的孕妈妈们难免情绪波动大然而，一旦孕妈妈心情不好胎儿出现畸形的几率也随之升高。所以这一时期的情绪胎教是很重要的孕妈妈應该尽量控制好自己的情绪，保证自己以愉悦的心情去面对孕期的每一天

有人说：给孕妇做饭有点儿像是买彩票，在做的时候她急切哋想要品尝；可是饭菜上桌之后，她脸上又可能露出作呕的表情这是赤裸裸的污蔑啊老公，我绝对不是嫌弃你做的菜啊我是想提醒老公，肉要煮熟；水果、蔬菜和沙拉要洗干净；肉酱和软奶酪我是不能吃的别翻白眼，我承认我现在变刁了

老公，赶紧穿上衣服！被宝寶看见像什么话啊不要再来勾引我啦！孕妇的情欲本来就很旺盛哦，很容易着火的可是为了宝宝，我们得忍住！什么忍不住？忍不住也得忍！难道你想让宝宝害羞地“跑掉”吗

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