以前在戒毒所做实验，有时候会和吸毒者聊，他们也会说两年强戒，不吸躯体上已经没有任何反应，但是很多人出去还会复吸，有些出去两三个月就又被抓回来了。

一方面是心瘾，我理解的可能更多是一种非常强的条件反射，因为他们基本上没什么安稳的工作，平时高兴吸，不高兴也吸，自己吸，和朋友一起吸，所以身边的各种环境或事件似乎都和吸毒这件事有联系，而吸毒带来的快感又超越了所有事情，这样回到同样的环境就很容易复吸。

另外，成瘾人群有自己的小圈子，放回去之后又回到朋友中，别人吸就很容易再跟着吸。

还有，很多人真的就是懒，政府安排的工作嫌钱少，自己不正经干，嫌累，然后就又回到原来的生活。

最后，成瘾的人群，如果成瘾时间很长，脑结构会有明显损伤，影响个人情绪，认知等，但经过干预，有些皮层的结构的功能会有所恢复。

基于以上，克服心瘾，个人建议不要回到原来的圈子，换成新的环境，有稳定的工作，的爱好，身边最好有支持自己向好的人，在自己控制缺乏的时候向他们求助，或者向专业人士求助，当然也可以在网上求助，每颗积极向好的心都应该被呵护。

戒赌，戒烟，跟女人说减肥是一个样的，都是要坚持，持之以恒。很多人都只是喊口号，戒个两三天然后受不了又开始赌博，抽烟，吃。在心理学上有个疗法叫做森田疗法，就是当你犯瘾的时候大声喊“停”，或者转移注意力，去做其他事。当然要戒赌还是要看个人意志力，一旦自己意志力不够强很容易又犯，如果能做到快准狠，对自己狠一点，谁说戒不掉呢。还有赌博还是要有资本的，如果没有资本就不要去赌。自己考虑一下自己有多少资本，如果有这些资本可以过人的生活，你偏要赌，要过狗的日子，谁能拦得了你。

首先，我要为你鼓个掌，特别棒！

我们人类是很难改变的，当我们习惯一件事情时，我们大脑会产生神经通路，所以很难改变，好习惯和坏习惯的养成都需要一定的时间。

所以有心瘾是正常的，那有问题就要想办法解决，所以你来知乎问是对的，我们自身会存在一定的盲点，所以我们有时候看不到眼前的东西。

其实我们的心是很多变的，你可以通过一个好习惯去进行等价交换，找到更有价值的进行交换，比如说赌也是需要考脑力的，那你可以把这个扑克牌当做记忆术训练的工具。或者是改成完象棋，里面的成就感更能体会得出来。

还有一个就是钱 ，赌十有八九都是想获取利益，所以容易被金钱和欲望控制。说一句老实话，钱其实不是我们的，生不带来，死不带走。重要的是一种价值欲望，那有时候有欲望也是好事，只是我们要懂得控制。

如果你想实现经济自由，自己就是最大的本钱，读书是挺好的方式《微习惯》让你了解你的习惯是怎么形成的，还有一个是冥想、运动，可以让你可以调心，放松压力。

还有一方面可能是内分泌影响，运动一下，对于身心的调整还是挺好的。

远离赌友，远离赌友，远离赌友。

我的很多朋友赌博过后都下定决心戒赌，事实上他们也确实戒赌了一段时间。但是绝大多数都会经不起朋友的诱惑，然后深陷泥潭无法自拔，其实最大的原因就是你所说的心瘾在作祟。

心瘾怎么去克服？拒绝别人一次不行，那就两次，三次。

一定要远离赌博圈，让自己充实起来去做其他的事情，让自己无暇顾及赌博，让自己没有时间赌博。

实在想赌你就想想自己输个倾家荡产最坏的后果，自己跑路，妻离子散，家破人亡。你在好好想想不赌，家庭和谐，老婆孩子热炕头的美好生活你自己就会选了，莫赌，十赌九诈！

目前最有效的治疗方法是：动机性面谈（motivational interviewing）上瘾难以根除的原因，往往不是那些我们已知的坏处，而是那些我们没太注意或者说不清楚的好处。

目前我们有很好的方法可以帮助吸烟者快速完成戒烟，而且也可以做到成功率90%以上。如果你想了解更多关于戒瘾的事情，可以私信给我，我们聊聊。

同时，推荐你看一本书，叫＂欲罢不能＂，写上瘾问题还是比较透彻的。

这个问题，我个人也曾经是一个好赌的人！赌博是猛于毒，猛于黄！这是一个我深刻的体会！因为赌有多少家庭家破人亡！有多少人万劫不复？赌博是令人头脑很兴奋的，很高度兴奋的！斗智斗勇，赌运气！其中的乐趣难以言喻！所以说戒赌了还有毒瘾是正常的心理！但是！赌博的危害是挺大的，伤心伤身。输者一方往往失去理智！欲陷愈深。因此，戒赌了还有心瘾，是大部分人人性的弱点！有意志的人才能战胜自己！

戒赌，戒毒，戒烟都是很难的事，必须有信心和恒心，因为心瘾最难戒掉？

赌博本身就会激发内心的好胜心，如果自己不及时调整，依旧会掉入赌博的深渊当中。有效的办法就是转移注意力，让自己忙碌充实起来，培养其他的兴趣爱好

那种博弈带来的快感 不能忘记

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