Yawwwwn。醒来感到疲倦?认为您 睡眠不足 ,甚至 无法 获得 最佳睡眠?可能是时候跟踪您的睡眠方式了,一种方法是在Apple Watch上使用睡眠跟踪应用程序。
关于Apple Watch官方应用程序的传言已经流传了一段时间,但是 Series 5 和watchOS 6的发布并未提及睡眠跟踪器。没关系,因为App Store托管了您可以下载的各种第三方睡眠跟踪应用程序。
通过将手表戴在床上睡觉并使用应用程序监视您的睡眠,您可以了解典型的夜晚睡眠时间以及睡眠深度。这些应用程序可以将其结果传输到您的iPhone,您可以在第二天早上检查睡眠模式并跟踪睡眠时间的变化情况。
担心电池电量?不用了 如果您在睡觉前给Apple Watch供电,则Apple Watch不会在半夜用完电池。睡觉前将其连接至充电器一两个小时,并且应持续一整夜。
这些应用并非总是100%准确。更全面的测试将涉及您的医生和一项完整的睡眠研究,您将在那里与监护人联系。这些应用程序至少可以是一个不错的起点。
对于watchOS 6或更高版本,Apple 为Apple Watch 提供了 专用的App Store 。这意味着您不再需要将应用程序下载到iPhone和手表上。但是,所有这些睡眠应用程序确实都提供了iPhone版本,您可以通过它查看和查看睡眠会话的全部结果。因此,在这些情况下,您将需要直接转到常规的iPhone App Store来下载适用于您手机的应用程序并观看。
为此,请在手机上打开Watch应用。点按“App Store”>“在iPhone上发现Watch Apps”,然后选择搜索图标。输入诸如“睡眠跟踪器”之类的短语,或输入特定应用的名称。点击“获取”按钮或“价格”按钮以下载并安装该应用程序。
如果您的iPhone上已经有一个睡眠跟踪器应用程序并将其添加到手表中,请再次转到手机上的“手表”应用程序。在“我的手表”屏幕上向下滑动。在“可用应用程序”部分,点击所需应用程序的“安装”按钮。然后,该应用将转移到您的手表,并出现在“在Apple Watch上安装”部分中。
只需$ 2.99, AutoSleep Track Sleep on Watch即可 自动跟踪并记录您在夜间的睡眠。首先,在iPhone上设置应用程序,以指示您通常何时上床睡觉和何时起床。
然后,当您在指定时间躺下时,该应用程序将开始监视您的睡眠。您也可以手动点按“熄灯”按钮以告知应用程序您将要入睡。
第二天早上,打开应用程序,您可以看到您躺在床上多长时间以及您实际睡了多长时间。该应用程序记录每天晚上的睡眠,因此可以跟踪您获得的平均睡眠量。
在手表上,向下滑动应用程序的屏幕以查看有关睡眠的更多数据。一个屏幕显示您上床睡觉的次数和百分比以及夜间的平均心率。另一个屏幕显示睡眠量,优质睡眠量,平均心率,深度睡眠量以及您夜间的清醒时间。只要您一直在使用该应用程序,就可以查看您的睡眠记录。
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