入冬后，抓住孩子“转骨黄金期”，多吃3种食物，孩子爱吃长个快。哈喽，大家好，我是大厨江一舟，今天又到了和大家分享美食的时刻了，你准备好了吗？

时间过得可真快，今年的虎年没想到过得这么快。而虎年的冬天已经正式向我们来临啦！而天冷后正是孩子转骨的黄金期，有些不懂的家长只知道春燕给孩子补钙。殊不知冬天同样也是补钙的最佳季节哦。

秋收冬藏，那么冬天正是给孩子身体补充营养的最佳季节，甭管有钱没钱，可别忘了多准备这三样家常菜。孩子爱吃长个快。话不多说，接下来就和大家直接分享干货啦。

无盐的含钙量可是紫菜的8到10倍哦，裙带菜只需要放在清水里简单地泡发一下，我在下锅煮一煮就可以啦。

推荐菜谱：裙带菜豆腐汤

1.首先准备新鲜的裙带菜一小把放在清水中洗净，然后把它放在清水中给它浸泡一分钟，新鲜的母鸡蛋三个打入碗中，北一块切成厚片最后切成小块放入碗中。

2.炒锅内加入食用油，油热后把准备好的放进去用大火炒香，炒至表面，金黄，然后给它盛出来。炒锅再次放入食用油，然后再放入准备好的葱花炒香。在里面加入足量的开水。

3.把准备好的鸡蛋加进来，再把准备好的豆腐放进去。盖上盖子大火烧开。水烧开后转中火慢炖15分钟。然后再把准备好的裙带菜加进去。继续慢煮五分钟。在里面加入精盐、胡椒粉调味就可以出锅了。

属于高蛋白：低脂肪的食材，天冷后甭管有钱没钱可别忘了给自己的孩子多安排一些虾肉吃。虾肉可以促进骨骼发育。

1.首先准备新鲜的明虾20只，然后用剪刀去掉它的虾胃，从虾背的第二个关节处把他的虾线取出来。大葱一个切，老姜一块切成薄片。

2.炒锅内加入适量的清水，盖上盖子大火烧开。水烧开后把准备好的虾肉和葱姜放进去。用大火继续煮沸八分钟后捞出。

3.老姜一块去掉外皮切成厚片，最后切成小丁然后切成碎末放入碗中。在里面加入两勺陈醋、半勺生抽、两勺白糖、一勺精盐、少许的葱花一勺白芝麻，然后再浇上两勺热油。煮好的虾肉直接蘸着这个料汁吃就可以了。

里面含有丰富的钙、铁等营养元素，每天多给家里的孩子多喝一些，纯牛奶或者是用牛奶做美食甭提有多解馋了。

1，首先准备新鲜的纯牛奶一盒把它直接倒入干净的砂锅里，用小火煮至冒泡。然后在里面加入500克的土豆淀粉。用小火煮至稀稠的面糊状就可以啦。

2.准备一个干净的长方体盒子，然后在上面刷上一层食用油。把处理好的牛奶面糊直接放入里面，然后直接放在冰箱的冷藏室里给他冷冻两到三小时就可以啦。

3两到三小时后，取出来给它切成厚片最后切成小丁。往淀粉里滚一圈然后再往鸡蛋液里滚一圈，在上面撒上少许的面包糠。炒锅烧热放入宽油。油热后直接把准备好的鲜奶生胚放入锅内油炸。炸至表面金黄酥脆就可以出锅了。

好了，以上就是关于本篇文章的具体分享了，你还知道孩子应该多吃哪些食材吗？欢迎评论区分享给我们。喜欢本文章记得收藏加转发。咱们下期见。