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#育见
夜读
330个在信息爆炸、生活快节奏发展的时代，时间被各种各样的事情分割。因此，我们不由自主地会困惑：时间都去哪儿了？人们的生活和工作中有很多零零碎碎的“碎片化时间”，这些时间也是人们生命中有限时间的重要组成部分。碎片化时间就如时间海洋中遗落的珍珠，只要一颗颗捡起来，就能串成闪闪发亮的精美项链。如何更好地利用碎片化的时间呢？阅读根据调查显示，手机往往占用我们大量的碎片化时间。与其把时间浪费在刷短视频上，倒不如多进行一些阅读，可以阅读小说，也可以背几个单词......利用碎片化的时间去阅读，做一些让自己未来值得感谢的事情。水滴石穿，聚沙成塔，即使是在碎片化的时间里，我们也可以充实自己。运动上班族工作忙，往往忽视锻炼身体，只要有心运动，再零碎的时间也能动起来！这就不得不提到“微运动”这个概念了。“微运动”是利用碎片化的时间进行快速有效的运动，更适合办公室人群。（如何更好地在办公室运动，点击文章结尾的“阅读原文”来获取）此外，在下班后也需要花费一些时间进行运动，适当的运动可以有效地缓解疲劳，缓解压力；适当的运动也可以强健身体，让自己的身体保持活力和弹性。利用碎片化的时间进行运动，也是一种充实自己的方式。休息工作中往往会遇到疲劳的时刻，而这时利用碎片化的时间进行短暂休息尤为重要，这不仅可以让身心得到休息，也有利于更好地投入到工作当中。因此，如果遇到自身比较困倦，而刚好周围比较安静的情况，可以选择小憩一下。这样可以保证之后精神的饱满，可千万别睡过头啊。思考利用碎片化的时间，思考、回顾自己这一天的做的事情，哪怕只是利用一分钟的时间。睡前的一分钟，可以回顾下今天的事情；饭前的一分钟，思考一下今天工作、学习中的遇到的问题；排队的一分钟，思考一段自己看到的文章。通过短短一分钟的碎片化时间，足以回顾很多事，为之后的工作、学习起到积极的作用。学习利用碎片化的时间，学习一些新的技能，你要相信，无论何时，学习都是对自己最好的回报。可以学习新的语言、了解一些未知领域的新知识......每天利用十分钟的空余时间来学习将会使你收获受益一生的技能。并且现在各种学习类的手机 APP层出不穷，对于各行各业都有涉猎，还有一些视频课程也能够用手机免费观看或低价购买，也是一种很好的选择。希望这篇占用了你五分钟时间的短文，可以帮你更好地管理“碎片化时间”如果有更好地建议可以在下方留言或私信哦来源
综合央视科教、人民日报、共青团中央、腾讯新闻、安徽建筑大学等主播
钱健夫编辑
袁博责编
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