维生素C从哪里来？维生素C从哪里来？
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2019-01-31 11:22:05
"主要存在于多水分的植物性食品中，包括各种蔬菜、水果和豆芽当中。不过，人们日常很多有关维生素C的信条都不一定正确，比如说，白菜的维生素C含量是苹果的10倍，绿菜花是苹果的25倍，青椒是苹果的40倍！其实很多水果的维生素C含量并不高，包括苹果、梨、桃、杏、香蕉、葡萄、菠萝等，根本不可能靠它们满足维生素C的需要。含维生素C比较多的水果是柑、橘、橙、柚、鲜枣、猕猴桃、草莓和山楂。
另外VC是人体需求最大的一种微量元素，也是流失最快的，所以时刻都要注意补C，如果你不方便随时吃水果，或者不喜欢吃大量的水果，那么每天2片果维康之类的VC含片是必不可少的了。
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2019-01-31 12:10:57
食物：水果像苹果，橙子，还有草莓都含维C较多，蔬菜像胡萝卜，西红柿含量较多。
还有就是维生素片，专门来补各种维生素，但吸收不如食物吧，如果平时想补就食补比较好~~~~
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2019-01-31 11:47:28
酸味水果中含量丰富，凡是水果中都有。
全部
2019-01-31 11:37:43
在各种薯类食品中，尤以红薯特具营养价值。就维生素C含量而言，红薯每百克含维生素C30毫克，远超过苹果、葡萄、桃、梨等水果
全部
2019-01-31 11:24:49
鲜枣、沙棘、猕猴桃、柚子
每100克中的维生素C含量超过100毫克
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