奶茶店现在卖的好的，都不是什么珍珠奶茶了，为什么呢？大家的健康意识提高了呀，都知道珍珠奶茶热量高，还有反式脂肪酸，喝了容易长胖。于是乎，果茶开始兴起了，一杯五颜六色的果茶里面还能看到新鲜水果的影子。水果健康吧，绿茶健康吧，那果茶肯定也健康！非也~非也~~这远远不是水果和茶这么简单。想要做出一杯美味可口的果茶，还要额外添加果酱和大量的果葡糖浆。问题就出在了果葡糖浆，一般一杯水果茶，如果不对糖分有要求的话，至少要加50克果葡糖浆进去。先不论这50克果葡糖浆有200大卡热量，要重点关注的是果葡糖浆被我们吃进去后会怎么样！首先果葡糖浆是个中低升糖食物，你没听错，它的升糖指数只有52，比米饭、面包、糯米饭、土豆泥、馒头、红薯、白粥都要低。升糖低难道不好吗？这得看是什么食物了，如果是天然的食物，升糖低当然好，但这是糖！正常的我们吃点糖，血糖升上去之后，大脑能接收到这一信号，会告诉你饱了，不要吃了，可以继续搬砖干活。但果葡糖浆吃进去之后，血糖上升缓慢，饱腹感迟迟不来，明明已经吃了这么多热量却感觉和喝水一样。这就好像是在吃一种无色无味的慢性毒药，不知不觉的一步步摧残你的身体。把果葡糖浆比作毒药可能有些危言耸听了，但它带来的危害却和毒药无二。果葡糖浆由于不会让血糖上升太快，所以身体分泌的胰岛素也不会那么多，但这些糖总得处理呀，往哪走呢？你的小肝肝最终背了这个锅，果葡糖浆会在肝脏转化成脂肪储存起来，长期下去，就能喜提脂肪肝。再者果葡糖浆让你感觉不到饱，一杯下去和喝水一样，所以很多人喜欢在吃饭的时候或者饭后点一杯来解辣或解腻，你感觉到的是在喝水，但实打实几百大卡的热量就悄无声息的进去了。如果这都不长胖，天理不容！我是营养师李晓，一个喜欢较真的营养师。}

2019-05-07 23:52
来源:
生活计仔多
这是来自一位热爱奶茶的朋友思路
还要拉着我一起喝
看了看自己的“奶茶肚”
罪过啊！
都知道喝奶茶会胖，
然而道理我都懂，
奶茶就是戒不掉！
但是有人说那我喝水果茶好了
水果+茶
养生 ！！！
慢着，水果茶也有很高的热量的
不信？
进入《健康有料》！！
来听我给你们说说
一起探究“水果茶”的奥秘
看视频！↓↓↓↓
不知道各位老友有没有发现，现在街上见到最多的店铺，就是那些奶茶店，整天都看见那些年轻人，一人一杯那样。逛街喝、看戏喝、上班下班也喝一杯，好像天天都喝不厌那样。当然，那些奶茶很多花款的，可以加珍珠，加椰果，加仙草，加芋圆等，奶茶不止要称霸饮料界，简直要称霸饮食界。
只不过，之前就被曝光说，那些奶精、糖精不健康，于是有人就说，还是不要喝奶茶了，养生点 ，转喝健康的水果茶。慢着，先别喝，看了下面这个测评，再想清楚喝不喝。
前段时间，深圳市监管局，对6间知名网红饮品店的水果茶，进行测评，结果就发现，这6款饮品有一半含糖量超过50g。科普一下，一个人正常一日摄糖量，是不可以超过50g的，最好25g，就足够了，你们知不知道50克是多少，差不多等于14粒方糖。
怪不得这么多人减肥失败，因为很多人，要他们减肥不吃东西可以，但是饮料就不能停，还说，水而已，你以为是水那么简单吗？
其实里面除了50克糖，还有咖啡因，检测的6款水果茶里面，竟然有5款有咖啡因，而且含量相当高，喝一杯水果茶差不多等于，喝3罐210ml的咖啡饮料，咖啡因是有兴奋作用的，平时上班上到累喝一罐可以提提神。
但是如果饮用过量的话，会导致人体过度兴奋，心律不正常，严重点还会出现呼吸困难等症状。
俊宇
有话说···
不要整天喝饮料，健康安全少不了，饮料虽然好喝，但是千万不要当水喝，依我看，还是喝水最健康。
（都是奶茶害的，我的奶茶肚，我要化悲痛为力量，今天+明天要跑十圈）返回搜狐，查看更多
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