如何缓解眼疲劳？
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　　上班族的白领总会长时间的盯着电脑看，这时就会出现。眼睛疲劳是一种常见的眼科疾病，长时间疲劳会影响，那么要怎么缓解睛疲劳呢？ 首先要了解导致眼疲劳的原因，然后为大家推荐几个缓解眼疲劳的方法，积极消除眼疲劳，避免出现因眼睛疲劳引发的一系列问题。
　　引起眼疲劳的原因&
　　眼疾：患有角膜云翳、以及其他眼疾引起的视物不清，也易引起眼疲劳。不宜眼外肌疾患引直的平衡失调，注视目标时，双眼单视困难，造成眼疲劳。
　　眼：近视眼的话，很容易出现眼疲劳，因为近视的话看不清东西，想要看清楚的话，需要费更大的力，这样的话就容易出现眼疲劳。
　　体质及生活因素：比如缺乏锻炼、、经常、生活没有规律、烟酒过度、不注意用眼卫生等，均容易发生眼疲劳。
　　另外还可能是其他的一些因素，比如环境因素或者是年龄因素导致的眼疲劳。
　　缓解眼疲劳的方法&
　　1、多吃富含素A、B的食物，如胡萝卜、韭菜、菠菜、番茄、豆腐、牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等。
　　2、定期体检，尽早发现相关疾病并及时治疗。眼睛不适要及时去医院找眼科医生诊治，尽可能早期发现、根除原发病变，比如通过配镜矫正，通过眼外肌训练弥补外隐斜视的缺失。
　　3、生活要有规律，休息及睡眠要充分。
　　4、缓解眼疲劳的眼药水一定要在医生指导下使用。因为目前90%的眼药水中都含有防腐剂，这些物质会对眼睛表面的细胞产生损害。患者最好选择无防腐剂的人工泪液。
　　5、改善工作环境，照明光线应明暗适中，直接照明与间接照明相结合，使工作物周围的亮度不过分低于工作物亮度。(yujianlue0819)
(yujianlue0819)
(ingram91364)
(-千总 ！)
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