& & &几代的人没有文化知识却对生活技能和社会生存能力是如此的得心应手还不是父母寓教于乐的最好体现？但这些人很容易吃亏，因为什么？就是文盲，容易被别人算计。而现代的教育 在版块 家有读书郎 里发表了回贴,提到了
接下来您还可以
东论微博移动版
移动上网设备请访问：
大家一起接话头
热门排行榜
认证&成长系统
手机玩微博
Powered by
& Copyright (C) 2009 - 2012记住用户名
下次自动登录
记住用户名
下次自动登录
记住用户名
下次自动登录
什么人最缺维生素？关于补充维生素的3大谜团
来源：人民日报
（898）人已经阅读
&&&&导语：在营养素摄入方面，有很多问题值得关注。随着生活节奏愈来愈快，很多人面临亚健康苦恼，于是一些“捷径”应运而生，比如食用维生素。
什么人最缺维生素？关于补充维生素的3大谜团
　　时隔10多年，中国营养学会日前正式发布了最新版的《中国营养素参考摄入量》。其实，在营养素摄入方面，有很多问题值得关注。随着生活节奏愈来愈快，很多人面临亚健康苦恼，于是一些“捷径”应运而生，比如食用维生素。
　　“吃维生素就等于吃水果、蔬菜”“补点维生素总没坏处”等观点在人群中不胫而走。更有人认为补充维生素可以防病、治病，坚持每天按时服用，以求身体健康。在保证正常饮食的情况下，我们究竟用不用额外补充维生素？服用维生素有哪些注意事项？“求证”栏目记者就此采访了有关专家。
　　缺乏维生素是普遍现象吗？
　　【回应】 一般人不会缺乏维生素，通常只有几类特殊人群需遵医嘱补充维生素是为维持正常生理功能而必需的一类微量有机物质，如果长期缺乏某种维生素会引起生理机能障碍而发生某种疾病。但是否意味着人人都需要补充？
　　“人们首选应当合理安排膳食结构，如果按照‘’正常饮食，一般不需要额外补充维生素。”军事医学科学院营养研究室副教授王冬兰说，“而且服用维生素片，并不能代替食用富含维生素的天然食品。”
　　首都医科大学宣武医院营养科副主任李缨说，从目前生活水平来看，一般人群不存在缺乏维生素情况。而只有当体内缺乏某种维生素时，才需要酌量补充，切忌盲目。
　　“除已确诊为维生素缺乏的人群外，还有三类人群需要补充维生素。”中国营养学会副理事长、中国疾病预防控制中心营养与所副所长马冠生说，一是摄入量少的，比如偏食或者的人；二是需要量大的，比如孕妇、青春期的少年；三是消化吸收差的人群，比如老人、胃肠道疾病患者和特殊疾病群体。除了这些特定人群，长期膳食不规律、不能保证一日三餐者；经常处于特殊工作状态下的人，如总坐在电脑前、神经高度紧张、频繁坐飞机的人，或是常年在高温、寒冷的环境中工作的人；有抽烟、喝酒、熬夜等不良生活习惯的人等，都可以考虑适当服用维生素。
　　“但是，在补充维生素之前，需要对各类维生素有基本了解。”中国营养学会前任理事长程义勇教授介绍说，不同维生素的作用和缺乏症状均不相同。“同时还需要观察自身的变化，有针对性地进行补充。”上海复旦大学附属华东医院营养科主任营养师陈霞飞也表示。
　　李缨提醒，想知道自己缺什么维生素，建议可以到医院营养门诊进行评估，获取营养师的分析和意见；也可以通过实验室检查进行分析测量。
　　维生素能防病治病吗？
　　【回应】 维生素防病研究证据有限，并不能代替医生和药物生了常见小毛病，不去看医生，而是到药店买维生素服用——专家表示这样的做法不科学。
　　陈霞飞说：“比如口腔溃疡，很多人认为是‘上火’引起的，一旦出现溃疡，就吃清淡食物、水果，再配合维生素C治疗，其实这不一定有效。严格来说，有100多种疾病都有口腔溃疡的临床症状。要想治好溃疡，首先要弄清根本原因。”
　　那么，维生素可以防病的说法可信性又有多少呢？陈霞飞表示，相关研究证据有限。“以作用广泛的维生素C为例，目前流行的说法是‘口服维生素C可以预防和治疗感冒’，但这些都是体外研究或者在人体缺乏维生素C的前提下得出的结论。对于绝大多数维生素C并不缺乏的健康人来说，还没有明确的科学依据。”
　　辽宁省大连市中心医院营养科主任王兴国也表示，长期适量补充缺乏的维生素，可以使人体达到平衡，有助于补充体力、提升精力、增强抵抗力。但是，维生素的作用主要在于补充膳食中的摄入不足，并不是吃了就能达到治病预防的效果。
　　“目前对于维生素的效果存在着过分夸大的情况。”李缨举例说，比如的食物都有防癌作用，不能单纯说是维生素A或者维生素E的作用。如果身体有问题还是应该求医，不能听从夸张的说法，盲目选择和食用。
　　“需要注意的是，维生素分为药用维生素和保健品类的维生素。”程义勇表示，“药用维生素作为药品，通常会含有一些除了维生素之外的其他化学成分。保健品类的维生素是以补充、维持、保健为主。一般而言，作为营养补充用的维生素是从食用的粮食、蔬菜、水果等食品中加工提取而成的，作为饮食中营养不足的有益补充。大家应该根据两者各方面因素的区别进行考量，选择适合自己的产品。”
　　过量服用维生素危害大吗？
　　【回应】 人体对维生素有最大耐受量，过量可致厌食、乏力等，尤其要警惕服用过量脂溶性维生素王冬兰说：“补充维生素首先要了解人体补充维生素时可耐受的最高摄入量，这可被视为上限，如果超过就会有副作用。”
　　陈霞飞也提醒：“维生素是微量营养素，如果过量，问题会体现得更大。不能因为维生素必不可少就刻意添加造成滥用。”
　　“补充维生素时，也要对维生素分为水溶性维生素和脂溶性维生素有所了解。”程义勇说，“水溶性维生素的分子结构具有亲水性，易溶于水。摄入过多时，他们会从尿中排出体外，在体内的储备量比较小。脂溶性维生素则需要有脂肪的帮助才能被人体吸收。他们可以在肝脏中储备，需要时再动员出来，却很难从尿液中排泄出去。正因为此，摄入过多有发生中毒的风险。不过，人体有维生素的最大耐受量，不论是水溶性维生素还是脂溶性维生素都不能摄入过多。”
　　陈霞飞特别提醒：“维生素过量会出现厌食、乏力、恶心、嗜睡、肌肉疼痛等症状，因为这些症状不具有特异性，容易被人们忽略。所以，最好的办法是在医生、营养师的指导下，来了解自己是否需要补充维生素。”
责任编辑：sunjian
友情提示：健康安全网所提供文章内容由专业友邻网站及权威专家和专业编辑供稿，作为网民健康安全生活参考文摘，如涉及您的版权权益，请及时联系我们，我们将第一时间做出回应。为更好的服务网民和您的价值体现，欢迎社会各界提供健康安全方面的文稿。
最新排行榜在当今社会，网购越来越流行。人们之所以选择网购的原因有很多。网购有很多优点，例如，在网上我们可以足不出户买东西，方便了购物的方式。而且，在网上我们可以买到比商场更便宜的东西，还有很多廉价销售，甩货的商品。当然，网购也有缺点，如果我们买到的东西不合适，再返回官方网站更换是很麻烦的。况且，在网上购物，东西的质量我们并不能保证，为此会带来很多困扰。所以，我们一定要正视网购的利于弊，为网购的后果，做最好的希望，最坏的打算。的翻译：In today's society, online shopping increasingly popular. There are many reasons that people chose online shopping. Online shopping has many advantages, for example, we can without having to buy something over the Internet, convenient shopping. And, on the Internet we can get things cheaper than sho 什么意思？中文翻译英文，英文翻译中文，怎么说？
青云英语翻译
在当今社会，网购越来越流行。人们之所以选择网购的原因有很多。网购有很多优点，例如，在网上我们可以足不出户买东西，方便了购物的方式。而且，在网上我们可以买到比商场更便宜的东西，还有很多廉价销售，甩货的商品。当然，网购也有缺点，如果我们买到的东西不合适，再返回官方网站更换是很麻烦的。况且，在网上购物，东西的质量我们并不能保证，为此会带来很多困扰。所以，我们一定要正视网购的利于弊，为网购的后果，做最好的希望，最坏的打算。
选择语言：从
罗马尼亚语
罗马尼亚语
In today's society, online shopping is increasingly popular. The reason why people choose online shopping for many reasons. Online shopping has many advantages, for example, to buy things online that we can stay at home, convenient way to shop. Moreover, online shopping is more than we can buy somet
In today's society, online shopping increasingly popular. There are many reasons that people chose online shopping. Online shopping has many advantages, for example, we can without having to buy something over the Internet, convenient shopping. And, on the Internet we can get things cheaper than sho
In the society, the net buys now more and more popularly.The people the reason that choose the reason which the net buys to have very many.The net buys has very many merits, for example, was on-line we to be possible to be confined at home goes shopping, has facilitated the shopping way.Moreover, is
In today's society, Internet option is increasingly popular. It is the reason for choosing Internet Options may be attributable to many factors. Internet option has many advantages, for example, on the Internet without leaving home we can buy things and make it easier for the shopping. On the Intern
In today's society, online shopping increasingly popular. There are many reasons that people chose online shopping. Online shopping has many advantages, for example, we can without having to buy something over the Internet, convenient shopping. And, on the Internet we can get things cheaper than sho　1、“做到位”是最起码的工作标准
　　每个人都有自己的职责，每个人都有自己的工作标准。医生的职责是救死扶伤，军人的职责是保卫祖国，教师的职责是培育人才，工人的职责是生产合格的产品……社会上每个人的位置不同，职责也有所差异，但不同的位置对每个人却有一个最起码的工作要求，那就是：把工作做到位。
　　现代职场中，很多企业的员工凡事都得过且过，工作总是不到位，在他们的工作中经常会出现这样的现象：
　　――5％的人不是在工作，而是在制造矛盾，无事生非=破坏性地做；
　　――10％的人正在等待做什么=不想做；
　　――15％的人正在为增加库存而工作=“蛮做”、“盲做”、“胡做”；
　　――10％的人没有对公司做出贡献=在做，但是负效劳动；
　　――20％的人正在按照低效的标准或方法工作=想做，但不会正确有效地做；
　　――只有40％的人属于正常范围，但绩效仍然不高=做不好，工作不到位。
　　企业员工工作做不到位的根本原因无非是意愿的问题，技能的问题，习惯的问题还有知识层面的问题，但是我们也经过了解，并不是所有的人员都没有能力，也就是大部分的人都有能力完成或者做到位，但是为什么他没有呢？原因有很多，其中，企业是否有一套系统，一个不依靠能人的系统，也是非常关键的。
　　做不到位有员工的问题，也有企业本身的问题。
　　2、“不到位”的背后是低效与浪费
　　在工作中，如果我们第一次就把工作做到位，那么在以后的工作中就可以省去很多不必要的麻烦，我们的工作将会变得更高效。 很多人在解决工作中的问题时，只是把问题从系统的一个部分转移到另一部分，或者只是完成了一个大问题里面的一小部分。在工作中，许多人都有一种只完成工作的某部分，就把工作停止放在一边的习惯。而且他们充分相信，他们似乎已经完成了什么。然而，事实却并非如此。比如足球运动员如果在临门一脚的刹那间停了下来，收回了脚，那么就会前功尽弃，白白浪费力气。
　　工作不到位不仅会给自己带来麻烦，而且也会给别人带来麻烦，有时甚至还会给上司带来工作上的不便，因为对于公司安排你去做的工作，如果你不去做，你的上司就要去做；如果你做不到位，他就要帮你重做。从经济学的角度来看，公司花了高薪聘请你的上司，成本远在你之上，他花一小时所创造的工作价值可能值你一天所创造的工作价值。从工作效率上讲，当你花时间做完了一件小事，上交领导之后，你的上司发现你的工作没有做到位，那么他就需要花时间去补充、修正，这样一来，不仅浪费你的时间，而且还占用了别人的工作时间，所以你最好还是尽力把工作一次性做到位。因为你把工作做到位了，上司就不需要花费时间进行修补了，这样大家的工作效率都会提高。
　　可以说，在工作中，低效率或者无效率所造成的隐性浪费是非常大的，比如原来只要一个人承担的工作，由于不能把工作做到位则需要两名以上的人员来完成；本应该正确完成的简单工作，由于工作没有做到位而出现差错等，这些都是浪费时间和精力的行为，这些都是因为工作没有做到位所造成的损失。更可怕的是，这种错误还会被人们用各种各样的借口、理由来掩盖住，从而导致其反复发生，造成更大的浪费。
　　在工作中，我们可以容忍创造性的失误，但决不允许由于工作没有做到位而反复发生低级的错误。
　　企业最大的成本是没有经过训练和培养的员工，员工可以犯错误，也可以失误，这是企业必须承担的成本，但是，如果企业没有系统的训练员工的系统和模式，那么员工犯错就是不可避免的，做事不到位也是一定的。
　　3、公司要发展，工作要完成，员工的“不到位”应该怎么解决？
　　细节决定成败，中国有句古话叫“不以成败论英雄”，试问当今的企业家，你公司在行业中要想取得优胜的竞争力，真的不以成败论英雄吗？在商业社会，客户随时都可能被同行业抢走，想要取得绝对的竞争优势，只有解决人的问题。
　　解决人的什么问题？第一，做工作的细致心。在当今浮躁的社会背景下，员工在工作中承在着丢三拉四的现解，给工作带来了很大的阻力，企业的计划难以实施。第二，持久的恒心。员工在工作中往往会表现出不耐烦的情绪，不想坚持把工作做好，而只是强调把工作做完。
　　怎么解决“不到位”的问题？军队是也成败论英雄的典型代表，那么，军队为什么会表现得这么优秀？军人是以服从命令为天职，但这并不是机械的服从。军人强调的是结果至上，不管发生什么情况，不管有什么困难，第一是结果，第二还是结果。结果是建立在强悍的执行力基础之上，没有任何借口，绝对执行。这里的没有任何借口并不指的是机械的服从。重点强调的是绝对的执行，公司里的员工是绝对的执行呢？还是说我尽力，我尽量，我尽可能，我可能会……
　　军人良好的品质从哪里来？从训练中出来，从每天的摸爬滚打中来。这里并不是说企业的员工需要这种训练，只是需要这种模式，这种强有力的训练模式，没有经历过训练，就不会具备这些能力。能力是训练出来的，企业要发展，要解决员工存在的问题，必须经过训练，只有训练才能改变员工的行，只有训练，才能给企业注入新的活力。
　　4、你的员工具备以下五种精神吗？为什么你还不训练员工，公司不发展了吗？
　　（1）敬业精神。敬业，就是尊敬、尊崇自己的职业。敬业意味着自我牺牲和忘我奋斗，意味着尽职尽责、决不张扬。富有敬业感的员工，一心牵挂在工作上，没有他人的督促，就能出色的完成任务。最光荣的工作是在秘而不宣无人知晓的情况下完成的，那些不使自己的行为和工作成果在他人面前像发广告一样宣传的人是真正将工作当作使命的员工，他们只求内心完成使命的欣慰和满足。敬业十分重要，社会的生存和发展都要依靠它。社会进步说到底，是靠科学技术和生产力的发展推动的。而科学发展的历程告诉我们，每一项科学发现，每一次技术进步，都需要人们付出巨大的代价，都闪耀着敬业精神的光辉。人类历史上记载着很多科学家兢兢业业、至死方休的攻坚精神。牛顿七十五岁还在解决数学难题，李时珍经过二十多年辛劳，才完成《本草纲目》这本书。他们是敬业的典范。敬业是积极向上的人生态度。人生的价值在于奋斗、进步与奉献。兢兢业业做好本职工作是最基本的一条。敬业需要克制节俭。任何无节制的人生享乐、纵情狂欢，都会驱使人以权谋私、不讲信用、欺骗欺诈、假冒伪劣，最终使人舍弃职守，堕落贫穷。
　　（2）责任精神。员工对公司的爱和赤忱。员工如果只是把公司当成“混日子的地方”，心里头只会盘算自己的利益；这样，势必会产生种种问题，公司也无从发展了。员工对公司的责任有三个层次。用力、用心和用命。用力：被动的工作，一有机会就偷懒。我们国企存在以偷懒为乐趣的现象。能聊天、喝茶、看报而不被发现，工资奖金照拿为乐趣。黑老鼠白老鼠不被逮住就是好老鼠。用心：动脑子工作，主动性强。用命：责任强，把工作当乐趣。把自己的发展与企业紧密联系在一起。
　　（3）合作精神。团队合作精神，自古以来就受到人们重视，并被广泛运用，如今的各大企事业单位提到管理，必提团队。诸如：“打造一流的团队”、“优秀的团队才有优秀的企业”、“创建高绩效的团队”等等。可见，团队在管理课题中的重要性。一只木桶能够装多少水取决于最短的一块木板长度，而不是最长的那块――这个比喻似乎还可以继续引申一下，一只木桶能够装多少水不仅取决于每一块木板的长度，还取决于木板与木板之间的结合是否紧密。如果木板与木板之间有缝隙，同样无法装满水。这就是通常人所说的“箍水桶”理论。其实，一个企事业单位的每一位成员何尝不像木桶的木板呢？每一位成员对一个单位或一个部门都有着举足轻重的作用。要做好现代企业者，需要懂得运用“箍水桶”理论，箍好企业这只水桶。
　　大浪淘沙的今天，一个单位能否适应社会取决于每一位员工的综合能力和团结程度。需要员工互相协作配合，取长补短，缺了中间任何一个环节，都会造成不好的影响。如服务行业，有光会说话的服务人员不行，光有亮丽脸蛋的服务人员也不行，光有信息疏通的脑袋的服务人员也不行，光有才高八斗而无人格魅力的人员也不行，如果这些人员一起工作，紧密配合，或者一个人拥有以上优点，那么就能做出很好的业绩来。因此，团结员工和提高员工综合素质是人员必走的一步路。
　　（4）创新精神。创新精神就是冒险加理智。冒险和理智是尖锐冲突的概念，一方面敢于承担风险，任何创新都是具有风险的，都具有可能不成功的概率才叫做创新，特别是到了技术创新的问题上，产品创新的问题上，投入投下去最后没人买你的东西，就是失败就是亏损，这个大家都经历过。要没有这种冒险精神就不敢做这件事情。同时使冒险能够成功，最后创造出价值还是需要理智。理智的、科学的分析你所面对的市场、面对的客户、面对的技术、面对的群体、面对的职工，分析市场里的竞争对手，分析市场发展的趋势，方方面面，这就是我们为什么研究战略、研究，取得各种知识。
　　（5）学习精神。二十一世纪的企业应该是一种建立学习型组织，这种组织是这样一个学习团体，“它像个具有生命力的有机体，无论前所未有的复杂、混沌、变化扑面而来，它总能灵活伸展，轮转向前。在这个团体中人们胸怀大志，心手相连，相互反省求真，脚踏实地，勇于挑战，不为眼前近利所诱，以远大的共同愿景，以整体搭配的双策与利动，充分发挥生命的潜力，大家得以不断突破自己的能力上限，创造真心向往，超乎寻常的结果，培养全新、前瞻而开阔的思考方式，全力实现共同的抱负，并不断一起学习如何共同学习，从而在真正的学习中体会工作有真意，追求内心的成长与自我实现，并与周围世界产生一体感”。
　　在学习型组织中员工就应具备学习的精神。首先是突破传统学习观念树立终身学习观念，其次是善于把学到的东西和他人共享和交流。
　　伟大的公司不是找一些精英来创造高绩效，而是把一批平凡的人组成一个团队让他们产生高绩效，就现实来讲，找一些能人来公司对于很多企业来讲是无法承担的成本，潜在的风险也是毋庸置疑的，如何打造自己的核心？选人，育人和留人三个方面的核心思维，对员工个人成长和企业发展非常的重要。
阅读：人次
上一篇文章： 下一篇文章： 没有了
培训超市& (5000多套光盘)站内网址搜索
本页最后更新： 0:12:59
【《风中奇缘》刘诗诗为爱牺牲 结局迷离】
网站分类：
网站名称：
网站地址：
站长邮箱：
站长ＱＱ：
收录时间：
报告错误：
《风中奇缘》刘诗诗为爱牺牲 结局迷离已报错(0)次,打不开请
收录查询：
数据统计：
今日点入：0 总点入：0 总点出：103
网站简介：
新浪娱乐讯 随着《风中奇缘》的热播，刘诗诗[微博]饰演的莘月受到许多人的喜欢，自小在狼群中长大，后因动乱与追杀再返狼群，因缘巧合在大漠中与九爷和卫无忌相遇，最后在建安城中与二人展开错综复杂、千回百转的爱情传奇。特殊的成长经历造就莘月与众不同的性格，特别是对爱情的态度，让当时的人惊掉下巴，给现代人以爱情启示。　　执著得寻一心人 为爱牺牲甘之如饴　　初到建安的莘月，爱上了清风朗月般的九爷，她先是想出各式各样的办法试探九爷对自己的感情，之后进行了两次大胆的告白，结果都被拒绝了。如果是一般的女子，因爱生恨也是可能，但莘月在自我治愈之后仍旧一心一意为九爷付出，甚至利用自己的生意为九爷做打算。后来，在大漠中与卫无忌经历生死的考验，莘月决定与这个男人共度余生，就又如同飞蛾一般飞向自己的爱情。即便卫无忌没办法给她名分，她也会在宴会上以斗舞的方式守卫自己的爱情。即便因为皇室斗争受到牵连，甚至有生命危险，她都没有动摇分毫，而是执著于爱情，并对各种磨难甘之如饴。即便是在现在，这样直给爱情的女子也是稀缺之人。　　莘月对爱情的态度，打动了许多观众，在物欲横流的现代社会，爱情是最稀缺的东西，莘月这种执著的态度、牺牲的精神让人感慨颇多。网友多啦小K表示：“如果能遇到莘月这样的女朋友，此生也是足够幸运了，一定会珍惜她到永远。”更有影评人深度挖掘《风中奇缘》的精髓，称其展现了“女权视角下的匿名爱情”。　　刘诗诗解读“卫月九之恋” 从朦胧青涩到生死相随　　从《仙剑奇侠传三》到《步步惊心》再到《风中奇缘》，刘诗诗的每一部作品都会引发巨大的收视热潮与争议。谈到自己塑造的这些给人留下深刻印象的形象，刘诗诗表示：“剧本、人物不同，演员的状态一定也是不同的。像在拍摄《步步惊心》的时候，特别是后期，若曦的感觉是非常压抑的。《风中奇缘》中的莘月，与我之前饰演的角色都不一样，她是完全外放、随性洒脱、敢爱敢恨的个性。表演这样的角色，会比较不拘束，也给了我一个让自己放开去演的机会。”　　播出至此，剧中卫无忌、莘月、九爷的爱情已经进入白热化，三个人的情感归宿更是最近大家最关心的话题，对于大结局又引发大猜想。刘诗诗解读起剧中的爱情也颇为有新意：“莘月对九爷的爱，我觉得这是情窦初开的少女情怀，朦胧又青涩的一往情深。她跟卫无忌之间的感情历尽劫难，是一种生死相随的热烈的爱，也可以说是在对的时间遇上了对的人。我想，无论是谁，都很难在卫无忌和九爷之间做出选择，但从对爱情的态度上，我觉得卫无忌跟莘月更合适，他们两个人很像，敢爱敢恨，够执著。”　　而最终电视剧大结局中，依然是“卫月恋”终于修成正果，还是打破原有将“九月恋”再度升华，不到播出都还将是一最大谜团。
【最新来访网站】
?&?&?&?&?&?&?&?&?&?&?&?&?&?&?&?&?&?&?&?&?&?&?&?&?&
【相关点出网站】
?&?&?&?&?&?&?&?&?&?&?&?&?&?&?&?&?&?&?&?&?&?&?&?&?&
免责声明：888导航以上所有广告内容均为赞助商广告提供,对其经营行为本网站恕不负责。Copyright&
All Right Reserved
强烈建议使用 IE5.0 以上浏览器 分辨率}