玛卡是最近新兴起的一种药物非常受欢迎，因为玛卡对于人来说好处多多比如对于一些有睡眠障碍的人来说就有很好的治疗效果，因为玛卡可以改善人的睡眠并且能够起到提神醒脑的作用，在提高记忆力方面效果也是不错的;那么玛卡的功效及吃法是什么下面给大家介绍一下玛卡的功效与作用还有其食用方法，希望可以帮助大家更好地使用玛卡改善健康。

因为睡眠不好所以选择了玛卡一试，确实有点作用啊不管是课程压力还昰上班压力，现在越来越多的人开始失眠了改善睡眠质量就变得举足轻重。

生活的压力可能会给我们带来脑力上的透支，工作压力大自然会导致记忆力下降。而玛卡可改善记忆力使人可以精神抖擞，提高工作效率以致事半功倍。

玛卡可以让您的射程变得更远射速超过光速!全方位对夫妻双方有着必要的优点，此等功效和作用不用可惜啊!

免疫系统的下降会导致人生病的几率大大提高，而玛卡可增強体力提供机体免疫力，让人获得丰富的精神让您思想活跃，精神百倍!

当然玛卡功效甚多，还具有调节内分泌、平衡荷尔蒙、美容、抗贫血等功效

1、将玛卡切片2-4克(2-3片)加开水(保温杯每次约300-500毫升)泡20分钟喝，泡4次后的玛卡片可直接食用

2、玛卡干片30g、红枣10枚，将红枣去核洗净待用。锅置火上加适量清水，用旺火煮沸放入红枣、玛卡干片，锅加盖煮30分钟即可

3、将玛卡切片，随佐料同时入锅文火慢煮，使玛卡中的营养成分扩散在锅底的汤汁中，一般而言2-3人食用，可放入一个完整玛卡的切片

4、玛卡根浸泡在水缸，将它们与很多種不同的配料混合一起包括一小撮的鲜木瓜、一些炼乳，还有鸡蛋蜂蜜和香草，经过不停搅拌最后制成可口的玛卡饮料。

5、在炖鸡、鸭、肉、排骨、汤等时在停火前30分钟加入10克玛卡切片/2000ml汤，饮用50ml/天

6、将玛卡切片和白酒，按重量(g)：体积(ml)为1:20泡42-56度白酒2周饮用25ml/天;泡后的瑪卡片一般每天按照用餐时间服用，即早中晚三次饭前空腹用温水送服。

7、将玛卡切片投入纯高粮酿制的烈性白酒中，长时间炮制瑪卡的有效成分充分扩散到酒精中，一个月之后可直接倒出白酒即饮(一斤白酒可放入7-10片切片)，这就是玛卡保健酒

8、直接服用玛卡片、瑪卡胶囊等专业的玛卡产品，这是目前最便利的玛卡使用方式一般每天按照用餐时间服用，即早中晚三次饭前空腹用温水送服。以拉摩力拉玛卡为例可以每天吃3次，每次1-2片即可

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