开着灯和一有动静就睡不着怎么办可上班的地方偏偏整夜开着灯和整夜看电视我该怎么办

点击联系发帖人 时间：2015-04-26 18:47

一有动静就睡不着怎么办

晚上不开灯睡不着觉怎么办

我晚上睡觉如果不开灯的话会睡不着觉，喜欢胡思乱想如果关灯睡觉的话，总感觉到有鬼很恐怖的样子。我该怎么办呢已经好长时间叻，晚上睡前喝牛奶还是很精神的。。。

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天黑睡觉是人类生活常规如果破坏这常规，夜间开灯睡觉或在强烈的阳光下睡觉，就会使人体产生一种“光压力”会影响人体正常代谢功能，包括正常的体内生理生化反应甚至使人体的心跳、脉搏、血压异常，导致疾病发生

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