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01:26 | 作者:熊红明 | 来源：
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　　走在街上，我们常会看到有人驼背，老人、白领、学生，各年龄段都有。很多人没意识到，驼背不仅不好看，时间长了还影响健康。不过，生活中有些方法可以很好地缓解。
　　驼背属于一种比较常见的脊柱变形，往往是由于背部肌肉太弱、松弛无力，导致胸椎后突，引起体态改变。
　　这两个姿势会对身体产生两大不良影响。
　　首先，弯腰驼背会压迫心肺。
　　长期弯腰驼背，会导致肺的运动量降低，进而使胸腔的容量变少，引起肺功。与此同时，心脏也会受到一定的压迫，各项功能因此受影响。
　　其次，驼背易导致脊椎畸形，压迫神经。
　　老年人容易出现骨质疏松，导致脊椎骨折，这是他们驼背的主要原因。
　　我们要有意识地避免弯腰驼背。
　　可通过以下3点预防，以及缓解驼背问题。
　　首先，加强腰背肌功能锻炼。
　　常见的运动方式为小燕飞，具体的做法是，晨起和睡前，趴在硬床或干净的硬质地板上，双手向后伸直，双脚伸直并轻轻抬起，尽量用腹部贴地。
　　在做到最大幅度时，保持这个姿势5秒，然后休息3~5秒再做。每天早晚各做30次。
　　这里需要提醒的是，练习时不要一味追求头和双手伸展的高度，否则可能加大腰椎的压力，一定要量力而行。
　　其次，靠着椅背坐。
　　很多白领在坐着时容易驼背，可尽量让背部靠近椅背，保持背部直立，避免久坐后腰部力量松懈。长期久坐或驾车者，可在后背垫一个枕头。
　　此外，每坐1小时，就应该向后伸个懒腰，帮助脊椎血液流通，恢复活力。
　　最后，走路抬点下巴。
　　为了避免走路驼背，大家要有意识地告诉自己“驼背不好看”，可以将下巴稍微抬高，视线放在比水平视线更高一点的位置，有助于挺直腰背。让同事、亲友及时提醒也是个不错的方法。
　　此外，需要强调的是，青少年驼背不全是因不良姿势引起的。若驼背伴有明显的胸背部疼痛和下腰部疼痛，而且站久了、干完重活后会加重，就很有可能是休门氏症（即脊椎畸形症）或其他疾病，应尽早找脊椎外科专家就医，部分严重驼背可通过手术矫正。
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编辑：周佳佳
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太原皮肤科哪个最好
健康咨询描述：
最近身上出现一些白色的斑块，而且是不痛不痒的额，刚开始的时候因为是汗癣就没有去治疗，可是现在白斑的颜色在不断的加深变白，去医院检查说是患上了白癫疯要及时的治疗，但是不知道治疗白癜风这种皮肤病去什么样的皮肤科治疗的好。
想得到怎样的帮助：出现白癜风想要治疗去哪些皮肤科室治疗的好那？
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擅长: 眩晕、脑供血不足、脑梗塞、脑出血治疗。
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擅长: 采用中医中药破壁疗法治疗白癜风，石家庄华山白癜风医
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&&&&&&不管你去哪个医院治疗，我给您两点建议，必须要选择白癜风专科医院，专科医院整个资金都用于白癜风医疗设备，医技更精湛，另外必须要检测出黑色素缺失诱因及白斑部位黑色素缺失程度，对因对症的治疗，才能取得较好效果。祝早日康复！
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&&&&&&你好，白癜风是一种较为严重的皮肤病，在出现的时候基本的症状就是患者的皮肤颜色出现异常，成白色的斑块，而且不痛不痒，对身体也不会有什么影响的，但是在治疗的时候是需要一段时间的，在选择医院上要选择较好的皮肤病医院。&&&&&&以上是对“太原皮肤科哪个最好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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