导读：谷井文，中医世家，日出生于湖南耒阳市，耒阳市中医学会副理事长，现任耒阳中医院院长，湖南省中西医结合学会理事，师从熊魁梧、李培生、朱曾柏等中医 　　谷井文，中医世家，日出生于湖南耒阳市，耒阳市中医学会副理事长，现任耒阳中医院院长，湖南省中西医结合学会理事，师从熊魁梧、李培生、朱曾柏等中医大师。2012年全国卫生系统先进工作者、全国百名优秀医院院长、全国中医医院优秀院长、全国消费者满意十佳医院院长、湖南省年度中医药工作先进个人、湖南省人民政府记一等功、二等功各1次，衡阳市人民政府记二等功4次等殊荣。 　　谷井文谷老中医微信号：gujw980（长按添加咨询男性问题）
　　谷井文谷老中医结合中西医理论治疗急腹症、男性性功能障碍、泌尿系感染等。通过中药、穴位、注射、治疗男性问题、前列腺炎、膀胱炎、精囊炎及勃起障碍等。 　　谷井文谷老中医微信号：gujw980（长按添加咨询男性问题） 　　谷井文谷老中医对男性肾虚问题见解独到，他认为：肾为先天之本，里面藏有肾精。一般男人年过三十，肾精就会逐渐减少，平衡被打破，出现肾虚。若长期抽烟、喝酒、熬夜等不良的生活习惯，肾虚问题更会加重。最明显的感觉是：每天感觉很累，疲劳乏力、腰酸背痛、头晕眼花、出虚汗、膀胱的“水龙头”拧不紧、憋不住尿、尿频、尿急、夫妻生活更是力不从心、疲软无力。要解决这些问题，补充肾气肾精是关键。谷井文谷老中医根据李时珍《本草纲目》调配的补肾秘方也得到了国内医学界和使用者的一致好评。他说：我调配这个方子，最开始，其实就是为了治我孙子的肾虚肾亏，没想到效果十分理想，这才想到公开此方，让那些和他一样饱受：肾虚、肾亏、时间短等男性功能差的朋友，都能从中受益。 　　谷井文谷老中医微信号：gujw980（长按添加咨询男性问题）就爱阅读网友整理上传,为您提供最全的知识大全,期待您的分享，转载请注明出处。
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这一天几乎全村的老百姓都到他们家里道喜祝贺。
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　　中医与健康
　　习近平主席2010年6月在澳大利亚出席皇家墨尔本理工大学中医孔子学院授牌仪式的讲话中指出:中医药学凝聚着深邃的哲学智慧和中华民族几千年的健康养生理念及其实践经验，堪中国古代科学的瑰宝，也是打开中华文明宝库的钥匙。
　　体质辨识
　　即以人的体质为认知对象，从体质状态及不同体质分类的特性，把握其健康与疾病的整体要素与个体差异，制定防治原则，选择相应的治疗、预肪、养生方法，从而进行人制宜”的于预措施。
　　平和质（去淡风轻）
　　指阴平阳秘，脏腑气血功能正常，属先天禀赋良好，后天调养得当之人。
　　《灵枢，天年》曰：“五脏坚固，血脉和调，肌肉解利，皮肤致密，营卫之行，不失其常，呼吸微徐，气以广行，六府化谷、津液市场，各如其常，故能长久。”
　　调养方式：平和体质日常养生应采取中庸之道，吃得不要过饱，也不能过饥，不吃冷也不吃得过热。多吃五谷杂粮、蔬菜瓜果，少食过于油腻及辛辣之物。
　　运动上，年轻人可选择一些强度大的运动比如跑步、打球，老年人则适当散步、打太极拳。
　　气虚质（绵绵细雨）
　　由于元气不足，以气息低弱、机体、脏腑功能状态低下为主要特征的一种体质状态。
　　明&张景岳《景岳全书.杂证漠》云:“何以肥人多气虚，为君，且肉以血成，总属阴类，故肥人多有气虚之证。“
　　调养方式：多吃具有益所健脾作用的食物，如黄豆、白扁豆、鸡肉、泥鳅、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜等。少食具有耗气作用的食物，如槟榔、空心菜、生萝卜等。
　　以柔缓运动，散步、打太极拳等为主，不宜做大负荷运动和出大汗的运动，忌用猛力和长久憋气，平时可按摩足三里穴。
　　阳虚质（寒风呼啸）
　　由于阳气不足，以虚寒现象为主要特征的体质状态。
　　辨体要点
　　（1）手脚发凉
　　（2）胃脘部、肾部或腰膝部怕怜
　　（3）比一般人耐受不了寒冷（冬天的寒冷或冷空调、电扇等）
　　（4）吃（喝）凉的东西会感到不舒服或者怕吃（喝）凉的
　　（5）受凉或吃（喝）凉的东西后，容易腹泻、拉肚子
　　（6）舌淡胖嫩，苔润
　　调养方式：可多吃“发”（甘温益气）的食物，比如牛羊狗肉、葱、姜、蒜、花椒、鳝钱、韭菜、辣椒、胡椒等。少食生冷寒凉食物如黄瓜、藉、梨、西瓜等。
　　秋冬注意保暖，尤其是足下、背部及下腹部丹田部位的防寒保暖。夏季避免吹空调电扇。
　　可做一些舒缓柔和的运动，如慢跑、散步、打太极拳、做广播操。自行按摩气海、足三里、涌泉等穴位，或经常灸足三里、关元，可适当洗桑拿、温泉浴。
　　多与别人交谈，平时多听一些激扬、高亢、豪迈的音乐。
　　阴虚质（烈日当空）
　　由于体内津液精血等阴液亏少，以阴虚内热为主要特征的体质状态。
　　辨体要点
　　（1）感到手脚心发热
　　（2）感觉身体，脸上发热
　　（3）舌红少津少苔
　　（4）口唇比一般人红
　　（5）容易便秘或大便干燥
　　（6）面部两颗潮红或偏红
　　（7）感到眼睛干涩
　　（8）感到口干咽燥、总想喝水
　　调养方式：多吃甘凉滋润的食物，比如瘦猪肉、鸭肉、龟、绿豆、冬瓜、芝麻、百合等。少食羊肉、狗肉、韭菜、辣椒、葱、蒜、葵瓜子等性温燥烈的食物。
　　中午保持一定的午休时间。避免熬夜、剧烈运动和在高温酷暑下工作。宜节制房事。只适合做中小强度，间断性的身体锻炼，可选择太极拳、太极剑等。锻炼时要控制出汗量，及时补充水分。不适合洗桑拿。平时宜克制情绪，遇事要冷静，正确对待顺境和逆境。可以用炼书法、下棋来怡情悦性。用旅游来寄情山水、陶冶情操。平时多听一些曲调舒缓、轻柔、抒情的音乐，防止恼怒。
　　痰湿质（梅雨缠绵）
　　由于水液内停而痰湿凝聚，以粘滞重浊为主要特征的体质状态。
　　辨体要点
　　（1）腹部肥满松软
　　（2）感到身体沉重不轻松或不爽快
　　（3）额部油脂分泌多
　　（4）上眼脸比别人肿（上眼脸有轻微隆起的现象）
　　（5）嘴里有粘粘的感觉
　　（6）平素痰多
　　（7）舌苔厚腻
　　湿热质（桑拿天气）
　　以温热内蕴为主要特征的体质状态
　　辨体要点
　　（1）面部或鼻部有油腻感或者老油亮发光
　　（2）易生痤疮或疮疖
　　（3）感到口苦或嘴里有异味
　　（4）大便粘滞不爽，有解不尽的感觉
　　（5）阴囊潮湿多汗；谢顶（男性）
　　（6）带下色黄（白带颜色变黄）（女性）
　　（7）舌质偏红，苔黄腻
　　调养方式：饮食清淡，多吃甘寒、甘平的食物如绿豆、空心菜、苋菜、芹菜、黄瓜、冬瓜、藕、西瓜等。少食辛温助热的食物。应戒除烟酒。不要熬夜、过于劳累。盛夏暑湿较重的季节，减少户外活动。适合做大强度、大运动量的锻炼，如中长跑、游泳、爬山、各种球类、武术等。
　　血瘀质（冰泉冷涩）
　　是指体内有血液运行不畅的潜在倾向或瘀血内阻的病理基础，并表现出一系列外在征象的体质状态。《灵枢，逆顺肥瘦》云：“广肩腋项，肉薄厚皮而黑色，唇临临然，其血黑以浊，其气涩以迟。”
　　辨体要点
　　（1）皮肤常在不知不觉中出现乌青或黄瘀斑（皮下出血）
　　（2）面色晦暗，容易出现暗斑
　　（3）皮肤粗糙
　　（4）容易有黑眼圈
　　（5）面部钞票纹
　　（6）口唇颜色偏暗
　　（7）舌质暗，有瘀斑
　　调养原则：活血祛瘀，疏血通络。
　　气郁质（阴云密布）
　　由于长期情志不畅，气机郁滞而形成的以性格内向不稳定、忧郁脆弱、敏感多疑为主要表现的体质状态。
　　张景岳《景岳全书》：“此多以衣食之累，利害之牵，及悲忧惊恐而致郁者总皆受郁之类。神志不振，一凡此之辈。
　　辨体要点
　　（1）感到闷闷不乐、情绪低沉
　　（2）容易精神紧张，焦虑不安
　　（3）多愁善感，感情脆弱
　　（4）容易感到害怕或受到惊吓
　　（5）肋胁部或乳房胀痛
　　（6）无缘无故叹气
　　（7）面貌忧郁
　　调养方式：多吃其有益气健脾作用的食物，如黄豆、白扁豆、鸡肉、泥鳅、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜等。少食具有耗气作用的食物，如槟榔、空心菜、生萝卜等。
　　以柔缓运动，散步、打太极拳等为主，不宜做大负荷运动和出大汗的运动，忌用猛力和长久憋气。平时可按摩足三里穴。
　　特禀质（不测风云）
　　表现为一种特异性体质，多杯弓蛇影由于先天性和遗传因素造成的一种体质缺陷，包括先天性、遗传性疾病，过敏反应，原发性免疫缺陷等。
　　《景岳全书》：“以之禀赋宫，则先天强厚者多寿，后天薄弱者多天。”
　　又云：“凡小儿之病，本不是察，但其为病之源，多有所因。一虽父母之气俱有所禀，但母气之应在近，父气之应在远，或以一强一弱而偏得一人之气者，是皆不可不察。”
　　辨体要点
　　（1）不是感冒也会打喷嚏
　　（2）不是感冒也会鼻塞，流鼻涕
　　（3）因季节变化，温度变化或异味等原因而咳喘
　　（4）容易过敏（药物、食物、气味、花粉、季节等）
　　（5）皮肤容易起荨麻疹（风团、风疹块、风疙瘩）
　　（6）皮肤因过敏出现紫瘀（紫红色瘀点、瘀班）
　　（7）皮肤一抓就红、并出现抓痕
　　饮食调理：饮食应清淡，根据情况而定，禁忌辛辣油腻生冷食物。
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