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十七岁男生怎么增高
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你可能喜欢17岁的男生怎样能快速科学的长高
来自于：重庆|
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基本信息：
病情描述：
长身高的科学快速方法，本人17岁，现在一米七。想问问 17岁的男生怎样能快速科学的长高
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医生回答专区
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：4122收到了：
长高的方法：1、吃（不是增高药）吃好：营养均衡，特别补充某些营养。千万别，更不能节食。特别要补充的是蛋白质、钙和维生素，鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质，应注意多补充。牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等是含钙、磷丰富的食物，另外记得多晒太阳，钙质才容易吸收。多吃蔬菜水果，补维生素，很多人没有真正理解“维生素是维持生命的要素，是人体生长发育所必不可少的”。少吃：忌零食。少吃零食，特别是高糖和的垃圾食品、快餐。肯德基这些千万少吃。2、生活方式充足睡眠长高的主要时间是晚11点到2点之间，如果错过了这段时间，你让身体怎么长呢不抽烟不喝酒早餐一定要吃心情愉快，积极乐观，特别是不要因为身高而自卑，或者老是有自己已经无法长高的负面情绪3、运动——最关键跳——篮球、排球这些有跳起动作的运动非常有助长高，如果没有时间去做这些运动，平时多练习摸高也有好处。伸展运动——可以找一些增高操来练习，让身体伸展开来。原本弯曲的骨头只要伸直那么一点点，我们这么多的骨头合起来就有好几厘米呢。练单双杠也好的，但主要不是让你练手臂肌肉，而是通过身体在空中垂摆，让身体受重力作用长高。其他运动方式，凡是涉及跳和伸展的，都可以尝试。每天早晚都要练，坚持才有效果。..
网友回答专区
fhjk4249076
如果你想长高，就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物。防止偏食。保证休息时间和质量。多参加体育锻炼。建议你到医院做一个骨骺线方面的检查。如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素。但是必须现在抓紧时间。机不可失！如果使用过早可能导致骨骺过早闭合影响最终身高的。
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男生17岁怎么长高，怎么锻炼最科学
健康咨询描述：
在读高三，平时没太多时间运动，早上跑步，晚上做仰卧起坐、俯卧撑之类，这有用么？曾经的
曾经的治疗情况和效果：
想得到怎样的帮助：怎么长高
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医生回复区
擅长: 阴道炎、宫颈炎、孕妇保健、流产等妇科疾病，肝病等合
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，你这样的锻炼有助于长高的。&&&&&&指导意见：&&&&&&不过快过青春期了，长高的机会也不太大，身高还是有遗传的。
我听说如果做肌肉训练不利于长高，不知道是不是真的
20:03医生回答：
也不是的，锻炼肯定对健康是有帮助的，你不用担心。
帮助网友：47236称赞：266
&&&&&&病情分析：&&&&&&加强体育锻炼还是可以长高的，平时要注意饮食营养均衡，不要偏食挑食，多吃些含蛋白质比较高的食物，多吃些排骨类的食物，每天最好喝一杯牛奶，有助于长高。&&&&&&指导意见：&&&&&&平时要注意补钙，每天多进行弹跳运动，建议你多跳绳，多晒晒太阳，这样有助于身体长高。
帮助网友：24135称赞：195
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，身高与遗传和后天因素有关。&&&&&&指导意见：&&&&&&向您描述的情况，建议平时多吃些含钙质，蛋白质丰富的食物，如乳制品，豆制品，蛋类等，保证充足睡眠，适度运动，可以选择跑步，打篮球等。可以增加骨密度，促进骨骼发育，希望可以帮助到您！&&&&&&以上是对“男生17岁怎么长高，怎么锻炼最科学”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
帮助网友：29称赞：1
&&&&&&先天遗传和后天的营养是决定身高的重要因素。&&&&&&遗传我们无法控制。但在出生后的两年以及青春期这两段生长发育的黄金期，充足、均衡的营养摄入和适当的运动，可以帮助你充分激发长高的潜能，无限接近基因所决定的你能长到的高度。另外，充分休息、注意站姿坐姿也很必要。&&&&&&首先要保证营养充足，在此前提下注重营养均衡，提高动物蛋白和乳制品在饮食中的比例。其次是保证足够的睡眠，人体的生长激素在夜间睡眠时分泌最旺盛，而且平躺状态下没有重力的牵制，更利于骨骼的生长。另外，适量的锻炼可以增强骨代谢，躯体活动对长骨的应力作用刺激骺板生长，拉伸韧带则有利于为骨生长提供更多的空间。除了尽可能让下肢骨增长，还应重视脊柱对身高的影响。平时保持正确的坐姿和站姿，必要时可以通过锻炼来矫正形体、增强背部肌肉力量，可以预防青少年发生脊柱侧弯。另外，还要避免长时间负重对脊柱的压迫。&&&&&&但除此之外，可以做的事情真的不多。在成年后的几年里，负责骨头生长的骺板增长的速度减慢，逐渐骨化，长高的速度随之下降进而完全停止。如果先天从父母遗传的身高不足，还可以后天来补。成年后的我们不能改造自己的基因，亦不能回到过去，只有充分利用好骨骺完全闭合前的这几年。
擅长: 甲状腺疾病（甲亢、甲减、甲状腺结节、亚甲炎、桥本氏
帮助网友：45
&&&&&&你好，长高主要靠骺板的不断生长和骨化。长骨中间长长的一段叫骨干，两端叫骨骺，骺板位于二者之间，是骨头的生长中心。年少的时候，这层组织中的细胞不断增殖、骨化，个子就跟着长了。到一定年纪，等这层软骨停止生长，即骨骺闭合，便不会再长高。一般地，骺板软骨会在25岁前逐渐骨化消失。你现在17岁，处于青春期，正是身高增长的好时期，要注意利用。可以多做一些伸展骨骼的运动，如打篮球等。&&&&&&生长发育的轨迹、潜能，是由父母双方的基因决定的，但是后天因素的作用不可忽略。摄入足够的营养首当其冲，没有充足的物质基础，人体不可能凭空生长；阳光充足、水源清洁、空气清新的生活环境，以及良好的生活习惯，是促进生长发育达到最佳状态的重要因素。人的生长发育有两个高峰期：一个是在刚出生后的六个月，一个是在青春期的前两年，这是生长发育的最佳矫正时期。错过这两个时期，那长高的机会也就错过了。&&&&&&依靠合理饮食、运动、良好生活习惯以及必要的医学介入，身高增长是完全可行的。不过，身高只是一个外形特征而已，学会接受和认可不完美的自己，比增高更有意义。
帮助网友：26
&&&&&&你好，运动对身高的促进，主要是通过刺激骨骺板软骨细胞的分裂增殖、促进生长激素的分泌以及促进骨骼钙磷代谢而起作用的。跳绳、投篮球、引体向上、游泳、快步走等等，都对长高大有裨益，应该每日坚持这些运动至少半小时左右。&&&&&&身高主要取决于脊柱和下肢骨的发育情况，其中又以下肢骨的发育是身高变化的最主要决定因素。&&&&&&下肢的长度则由大腿和小腿的长骨决定。长骨由软骨骨化变成坚硬的骨质而成，两端叫骨骺，中间长长的一段叫骨干。出生以后，具有增殖能力的软骨只剩下薄薄的一层，位于骨骺与骨干之间，称为骺板。在长骨成熟以前，骺板不断地向着骨干生长和骨化，使长骨不断加长；长骨成熟后，骺板活动停止，自身完全骨化，也就是人们常说的骨骺闭合。此后长骨便不再生长。&&&&&&建议日常注意健康饮食，健康的饮食应当是均衡的，平衡肉类、蔬果和饮水的摄入比例，配合积极的运动和充足的睡眠，不能盲目相信增高药和保健品。其实只要身高高于矮小参考值，甚至高于平均身高，又没有其它疾病，不必过于担心，注意饮食、运动和睡眠就行。没病偏要找出病，浪费了时间和金钱不说，对自尊心也是一种打击，反而不利于成长。
擅长: 支气管炎、肺炎、肺结核，高血压，糖尿病
帮助网友：17632称赞：166
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，身高的发育取决于父母方面的遗传和后天的营养、生活习惯及运动习惯。&&&&&&指导意见：&&&&&&你需要注意改善营养，均衡膳食，适当增加蛋白质和钙质的摄入量，多吃奶和奶制品、绿叶蔬菜、瘦肉、鱼虾等。适当运动，可以跑步，做引体向上，打篮球等。保证充足睡眠，生长激素只有在睡眠中才会分泌，熬夜会影响身高发育。&&&&&&以上是对“男生17岁怎么长高，怎么锻炼最科学”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
擅长: 肝胆胰脾外科疾病,胃肠外科疾病,甲状腺乳腺外科疾病
帮助网友：42318称赞：2232
&&&&&&病情分析：&&&&&&一般情况考虑17岁可以加强营养适当补钙，经常进行运动锻炼促进增高情况&&&&&&指导意见：&&&&&&一般情况饮食加强营养，适当补钙，可以经常进行跳跃伸展悬吊等运动促进增高情况，必要时骨外科检查
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17岁男生怎样长高，如何才能增高
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