10分钟怎么做简单又健康的早餐早餐怎么做

    1.起床即吃早餐容易消化不良一般在起床20至30分钟后再吃为佳。
      2.有早起习惯的人早餐可安排在7点以后吃较好。
      3.不要因为赶时间就吃得太快以免损伤消化系统。
      4.早餐也要定时定点否则会影响消化、吸收。
      5.早餐以后吃的食物并不能代替早餐所以不吃早餐全靠加餐不科学。
      6.家长的榜樣很重要只有家长带头吃营养怎么做简单又健康的早餐的早餐,孩子才会养成良好的早餐习惯
      7.中国式早餐中多数人会选择,但茶葉蛋可致贫血应少食应注意,不妨选择或、煎更为怎么做简单又健康的早餐

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十分钟就能搞定的懒人早餐食谱|好吃又易做早餐!美味营养早餐,关键就在于要简单好操作就是要快手!快!每款都十分钟内就能搞定!

早上起来一碗清汤面,清爽元气而且超级简单,还可以多赖一会儿床

挂面一小把(细,宽都可以)、小蔥少许、

盐、鸡精、鲜味生抽酱油、香油各适量

1、开火烧水水要多一些

2、拿一个自己喜爱的大碗,放一点盐鸡精,酱油撒上小葱

3、等水开后把开水冲在放调料的碗里,平常的汤勺大概4勺然后把面放进锅里煮

4、面煮好直接捞进汤碗里,汤头要宽然后淋点香油,开吃!

面不要太软汤要多。时间够还可以烫点青菜煮个荷包蛋一起,更丰富

清晨来一个暖暖的太阳蛋,开启好心情的一天~

马铃薯1个、吙腿片2片、鸡蛋1个

各种自己喜爱的调料适量

1、马铃薯、火腿片切成细丝稍拌匀备用。

2、平底锅里倒入少许油将马铃薯丝和火腿丝倒入鍋中翻炒。

3、炒香变软后打入鸡蛋,小火煎4-5分钟

4、煎至金黄后,关火盖上盖子焖一分钟。在表面撒上混合胡椒碎等自己喜爱的调料趁热享用。

不用在上班路上吃干巴巴的馒头加上孜然的香味炒出来超级香~

馒头2个、鸡蛋1个、孜然适量、葱末少许

1、将馒头切成小块,将鸡蛋加盐打散

2、把馒头放在蛋液里裹匀

3、起锅热油 把馒头丁和孜然放锅里炒小火翻炒至变色

4、出锅前加入葱末炒匀即可。

一定不能求急开大火否则容易糊,用小火煎(版权说明:版权归原作者,如有侵权请联系删除

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