在HR晚霜那篇话痨病发作，讲了一堆关于失眠的事，引起“左右之间”MM的共鸣，答应她失眠症好了就把中药配方写出来，声明过仅供参考，毕竟还得本人去看中医把脉后，再对症下药，不要擅自去中药房抓药，没有医生的处方应该也买不到药吧？这个我不懂哦。

    我是敏感型失眠，入睡困难，有一丁点声音都会醒来，睡眠浅，深睡时间短。虽然每天我都用巴固海绵耳塞（淘宝卖家id：怪味豆zhuan，才1元/付，降分贝到30），但不能完全隔断声音。

11月21日开始吃中药，一星期吃5-7贴（包），每星期去重新把脉再开药方。吃了5个疗程（5周），失眠没有明显改善，只是吃药的头一天马上睡着了。一周还是有2-3天入睡困难，躺下之后需要2-3小时才能进入深睡，有时甚至凌晨2-3点才睡着。不过，周五至周日我超能睡的，晚上8点就开始困了，睡到第2天下午都醒不过来。

    喝中药的这5周，改善最明显的是逛街不怎么累了，医生给我的药方里加了很多调理身体的药材，原先我体质很弱，逛街逛一下脚就累得受不了，可能是mc期间没注意，过累导致的。加上没听老妈的劝，每天洗头，一感冒就偏头痛。现在这些症状没有了。

    以前我几乎每2周就感冒一次，在有空调的办公室里拿下围巾或脱外套，都会感冒。现在没那么严重了，只有在室外冻着才会感冒，可能每天吃vc也起到了一定的作用。

    前5周的配方就不写了（若有TX需要的，可以提出，我再贴出来）。先说下这个中药的“反效果”就是胃口很好，很会饿，常常有DB要跑WC，其实是好事，加快新陈代谢。

   后来换了一个医生，是专家，女，60岁，我同事介绍的。她说她高考那年压力过大，导致失眠，吃了一疗程失眠就好了，现在在治遗传斑，她11月开始吃的，现在斑淡了好多，我看着也是没以前明显了。

   我吃了2个疗程即2星期，现在过去二星期了都没发生过失眠，每天躺下约半小时内都能睡着。

党参、炙黄芪、大枣、茯苓、酸枣仁、远志、木香、柏子杜、茯神、灯心草、当归、炒白术、生甘草、百合、石斛光节

金额合计：225，共7包，每天吃一包，很好喝，一点都不苦

    在医院煎的，喝起来太淡，对失眠几乎没效果，药方里主要针对内分泌、调理MC偏少问题，失眠可能是其次。

党参、炙黄芪、大枣、首乌藤、酸枣仁、远志、木香、柏子杜、茯神、灯心草、当归、炒白术、合欢皮、枸杞、三七60头

金额合计：200，，共7包，每天吃一包，很好喝，一点都不苦

自己家里煎的，之后没失眠过。

绿色和蓝色字体是指二个疗程的药方区别。

一包药煎2次，煎30-40分钟后倒出药汁，再加水煎30分钟，倒出药汁，与之前的混合后约400-500ML。上午10点与下午4点分别喝一半，即饭后3-4小时服用。

    更新：春节后，2月12日再去抓药，医生不在，换了一个男医生，开的药方一点效果都没有，我看了下，就酸枣仁和五味子有，其余的药方与女医生开的完全不同，很难喝，很苦。2月17日再去原先的女专家地方看，药方与1月15日的一样，吃到今天2月26日，每天躺下20-30分钟后就能进入深睡，一觉睡到天亮，不失眠的日子太幸福了~~~~

   4月更新：后来又开了一星期的药，吃了一半，2月底失眠彻底好了，还剩3-4包药闲置了。

    失眠在西医是属于心理科，医生说忧郁症引起的失眠需要用心理疗法，我这种失眠看中医比较有效。如果不是敏感型失眠，上述的药方恐怕没效。   

    中药还可以治痘，但要长期坚持吃。体寒怕冷也可以吃中药调理。

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（ 【注意】：以下的方剂不宜混用，可以根据自己的失眠情况，选择一剂，然后使用半个月，若不见效，或是收效甚微，那么，过一个星期再使用另一个方剂。）

1、酸枣仁汤：酸枣仁三钱捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统，有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。精彩内容，尽在百度攻略：

2、三味安眠汤：酸枣仁三钱，麦冬、远志各一钱，以水500毫升煎成50毫升，于睡前服用。以上三种药材均有宁心安神镇静的作用，混合有催眠的效果。

3、桂圆莲子汤：取桂圆、莲子各二两煮成汤，具有养心、宁神、健脾、补肾的功效，最适合于中老年人、长期失眠者服用。

4、静心汤：龙眼肉、川丹参各三钱，以两碗水煎成半碗，睡前30分钟服用。可达镇静的效果，尤其对心血虚衰的失眠者，功效较佳。精彩内容，尽在百度攻略：

5、安神汤：将生百合五钱蒸熟，加入一个蛋黄，以200毫升的水搅匀，加入少许冰糖，煮沸后再以50毫升的水搅匀，于睡前一小时饮用。百合有清心、安神、镇静的作用，经常饮用，可收立竿见影之效。

6、百合绿豆乳：取百合、绿豆各25克，冰糖少量，煮熟烂后，服用时加些牛奶，对于夏天睡不着的人，有清心除烦镇静之效，牛奶含色氨酸能于脑部转成血清素促进睡眠。

7、养心粥：取党参35克，去子红枣10枚、麦冬、茯神各10克，以2000毫升的水煎成500毫升，去渣后，与洗净的米和水共煮，米熟后加入红糖服用。可达养气血安神的功效，对于心悸(心跳加快)、健忘、失眠多梦者有明显改善作用。精彩内容，尽在百度攻略：

8、生姜法：在枕头旁边，放10克左右切成丝的生姜，就能催人入眠。

9、麦仁等煎服法：麦仁30克，大枣15枚，甘草15克。小麦去皮，与后2味入锅，加水3碗，煎至1碗。每晚睡前顿服。

10、山楂法：山楂核30克。炒焦成炭，捣碎，水煎后加适量白糖，每晚睡前服1剂。主治心悸、失眠。(胃酸过多者忌用)精彩内容，尽在百度攻略：

11、鸡蛋等水煮法：鸡蛋2个，枸杞15克，红枣10枚。先将枸杞、红枣用水煮30分钟，再将鸡蛋打入共煮至熟，日服2次。主治失眠、健忘。

12、酸枣仁粉法：酸枣仁粉10克，绿茶15克。清晨8时前冲泡绿茶15克饮服，8时后忌饮茶水。晚上睡前冲服酸枣仁粉10克。（凡心跳过快以及习惯性心律不齐，及哺乳期妇女慎用。）

13、龙眼肉等水煮法：龙眼肉15克，枸杞10克，红枣4枚，粳米100克、洗净，加水煮成粥，日服2次(晨起空腹和晚睡前)，常服效佳。精彩内容，尽在百度攻略：

14、干龙眼肉等水煮：干龙眼肉、芡实各15克，粳米100克，去心莲子6克，白糖适量。将芡实煮熟去壳，捣碎成米粒状;粳米淘洗干净放入锅中，加莲子、龙眼肉、芡实及清水，煮成粥后调入白糖，每日1剂。

15、花生叶泡饮法：将花生叶(鲜叶最好)用白开水冲水入壶内或杯内，等花生叶的色泽泡下后饮下，约10分钟左右，即能入睡，有效率达95%以上。

16、茯神、蛋黄煎服法：茯神15克，生鸡蛋黄1个。茯神加一杯半水，煎成一杯。稍凉加入鸡蛋，搅匀。睡前先以温水洗脚，然后乘热服下药液，时间不长即可安眠。精彩内容，尽在百度攻略：

17、丹参等贴服法：丹参、远志、石菖蒲、硫黄各20克。共研细末，加白酒适量，调成膏状，贴于脐中，再以棉花垫于脐上，用胶布固定，每晚换药一次。

18、党参等水服法：党参15克，麦冬(去心)9克，五味子6克，夜交藤、龙齿各30克。晚饭前水温服，留渣再煎，晚上睡前1小时再服，每日1剂。

19、党参等研末送服法：党参60克，玄参30克，琥珀18克，朱砂、麦冬各12克。共研细末，过筛。每次服3-5克，睡前半小时白开水送服。精彩内容，尽在百度攻略：

20、枸杞等冲泡法：枸杞30克，炒枣仁40克，五味子10克。和匀，分成5份。每日取1份，放入茶杯中开水冲泡，代茶频饮。或日饮3次，但每次不少于500毫升。

21、五味子水煎法：五味子30克。水煎，睡前服。主治失眠、周身乏力。

22、鲜丹参等水煎法：鲜丹参16克，鲜酸枣根30克。水煎，日服2次。主治失眠、健忘、夜多怪梦。精彩内容，尽在百度攻略：

3.也可以吃些核桃：核桃可以改善睡眠质量，常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。具体吃法是配以黑芝麻，捣成糊状，睡前服用15克，效果非常的好。