原标题：宝宝睡觉时张嘴呼吸真的不好吗？该怎么纠正？

最近有个新闻说，孩子老用嘴呼吸，时间长了可能长成龅牙。孩子睡觉时就老用嘴呼吸，张嘴呼吸真的对孩子不好吗？该怎么帮孩子纠正？

不少家长发现，自家的宝贝似乎一直在用嘴呼吸，睡觉时张着嘴，甚至在看电视、发呆等放松状态下，也会不自觉地张着嘴。孩子张嘴呼吸有多种原因：一方面，患了口鼻疾病，在鼻子不通气的情况下，孩子就会不自觉地张口呼吸。另一方面，鼻咽部有个淋巴组织叫腺样体，儿童在六七岁时腺样体开始发育，有些会出现肥大，也会导致用鼻呼吸不畅。还有的只是养成了张嘴呼吸的坏习惯。

用嘴呼吸确实影响身体健康。用鼻子呼吸时，鼻毛可以过滤颗粒物，鼻腔中的分泌物也会二次粘附细小的颗粒物，加上鼻道比较湿润，又有了加温加湿的作用。而用嘴呼吸，空气没有经鼻腔过滤而由口腔直接被吸入，病菌、异物直接附着于咽喉部，甚至直接吸入肺部，易诱发口腔疾病和呼吸道感染。

长时间张嘴呼吸会使人体内的水分大量丢失，还可能会因为空气的直接刺激，引起牙龈和黏膜甚至呼吸道病变，从而影响孩子发音，造成咬字不清、讲话不连贯。

此外，张口呼吸的确会影响孩子的“颜值”。正常的鼻呼吸功能是引导牙颌及颜面部正常发育的保障。而长期张口呼吸，容易使牙列不齐，上切牙突出，嘴唇肥厚，面部表情僵硬。一般而言，腺样体在孩子12岁后才萎缩，如果长期用口呼吸，会导致腺样体肥大，气流冲击硬腭也会使得硬腭变形、高拱，久而久之，影响孩子的容貌，最终形成错颌畸形甚至容貌异常。

并且，大量的临床调查和研究发现，许多错颌畸形及颜面畸形的患者在其年幼时都患有鼻咽疾病，并长期张口呼吸。可见，鼻咽部疾病与错颌畸形的发生有着明显的正相关关系。所以，对于儿童及青少年时期的张口呼吸要格外地重视，对于鼻咽部疾病应该及时治疗，避免鼻源性错颌畸形和颜面异常的发生。

纠正孩子张口呼吸，一般有以下方法：

1、接受专科医师治疗。家长可以带孩子先去耳鼻喉科就诊。如果孩子是因为疾病导致鼻腔阻塞而张口呼吸，应就鼻咽部疾病及时治疗。

2、睡觉带特制面纱。养成张口呼吸习惯的孩子，在晚上睡觉时戴上一个三层纱布的特制小口罩，把鼻孔留在外边，迫使其改用鼻腔呼吸。

3、每天做上下唇、颊肌训练。如反复用上下唇夹一硬纸片并快速抽出，每日3次，每次5~10分钟。也可上下唇夹住磁卡直至疲劳。

4、经常闭口鼓气。如吹口哨、吹小喇叭、吃棒棒糖、咀嚼口香糖并吹泡等，并以舌及颊肌运动促进口腔、牙齿的清洁。

5、在做操或慢跑时，注意闭口用鼻呼吸。运动过后，孩子习惯大口喘气，这时家长可以鼓励孩子闭口用鼻呼吸，持之以恒地改变孩子用口呼吸的习惯。

6、牙齿矫治。对已形成严重牙齿畸形的儿童，应在15岁前及时去口腔正畸专科矫治。因为，12~15岁是颌面部生长发育的高峰期，此时口内已全部换成恒牙，这时能以最短的时间、最少的痛苦，产生最好的治疗效果。