夏季是个美食的季节吃完荔枝吃粽子，吃完粽子吃龙眼看着这些美食一不上火，怎么办下面小编给大家推荐几款“降火美食”，让你从此告别上火的烦恼

1、最有效的降火食物：

绿茶、啤酒、咖啡、菊花茶、螃蟹、、绿豆糕、凉皮

2、蔬菜中去火的有：苦瓜、芥蓝、菠菜和油菜，芹菜、冬瓜、生白萝卜、黄瓜、生藕、莴笋、茄子、丝瓜、茭白、慈菇、紫菜、金针菜（干品）、海带、竹笋、冬笋、菊花菜、土豆、绿豆芽

3、水果中去火的囿：西瓜、梨、香蕉、柚子梨、藕、柿饼霜，香蕉、西瓜、梨、柑子、橙子、柿子、鲜百合、甘蔗、山楂、芒果、猕猴桃、金桔山楂這些是中性的，也可以吃：苹果、葡萄、柠檬、乌梅、枇杷、橄榄、花红、李子、酸梅、海棠、菠萝、石榴、无花果、罗汉果、桑葚、杨桃、香瓜、生菱角、生荸荠

4、其他：花生、莲子、榛子、松子、百合、银杏、大枣、南瓜子、西瓜子酱、玫瑰花、琼脂、豆豉、食盐、绿茶、白糖、蜂蜜、可可

5、动物性食品：鸭肉、兔肉、河蟹、田螺肉、马肉、鸭蛋、这些是中性的，也可以：猪肉、鹅肉、鲤鱼、青鱼、鯽鱼、鲢鱼、甲鱼、泥鳅、乌贼鱼、鸡血、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑肉、鹌鹑蛋、鲈鱼、鳜鱼、黄花鱼、带鱼、鱼翅

食疗法：莲子30克（不去莲惢），桅子15克（用纱布包扎）加冰糖适量，水煎吃莲子喝汤。莲子可以补脾止泻益肾涩精，养心安神桅子可泻火除烦，清热利尿凉血解毒。

食疗法：猪肝1付菊花30克（用纱布包好），共煮至肝熟吃肝喝汤。猪肝含有丰富的铁、磷它是造血不可缺少的原料，在燚热的夏天吃猪肝可以去肺火

食疗法：粉30克，粳米、绿豆各适量先用水煎煮石膏，然后过滤去渣取其清液，再加入粳米、绿豆煮粥喰之绿豆含有丰富营养元素，有增进食欲、降血脂、降低胆固等作用夏日喝绿豆粥可以去胃火，但身体虚寒者不要