古代梁武帝中年开始吃素的都是什么人活了86岁，最后因为宫廷政变被饿死其实补什么都是现代科学说的，至于依据嘛学历高一些的都能知道，还不是人自己主观杜撰的不过豆腐、木耳、蘑菇三样东西在素食里面都是很补的

不需要，蔬菜的营养就够了

蛋白质吧因为好像肉里蛋白质占主导，而且人類体内有些蛋白是不能自己合成的估计吃豆腐吧，看和尚都吃豆腐

不需特殊补充可偶尔吃点黄瓜籽粉补充钙质。 相对于补充什么吃飯时的心态更重要。 所谓食存五观： 计功多少量彼来处。忖己功德全缺应供。防心离过贪等为宗。正事良药为疗形枯。为成道业应受此食。

蔬菜水果豆类五谷不挑就一定可以满足身体所需，不必担心这是很多朋友的经验。另外有些事不要想多了会增加消耗，这也是一方面自己多注意调节心态。 祝愿您六时吉祥！

只要素食裏面含有脂肪，蛋白质多种维生素，以及微量元素身体健康就鈈能发生任何问题。本人79吃这样的素食已经有20馀年，明天走路游泳等等活动没有累的感觉。个人观点仅供参考

不需要特别补充什么，不挑食就行我本人就是素食，在单位的食堂吃饭有时候食堂的饭菜有肉，我就自己高些很简单的菜甚至吃榨菜。可以用简陋来形嫆但是并没有出现什么营养不良之类的问题，我本人的身体也很健康如果有条件，多吃些核桃和豆制品是很好的这些东西富含维生素，完全能够满足人体的营养需求

只要食素者不挑食（当然前题是除了肉外），基本上不会营养不良的 而且食素者也不必担心自己长期吃素的都是什么人会身体不好。因为身体会适应的 长期吃素的都是什么人身体健康的例子也不少见