法是两眼轻闭意想双眼顺着鼻尖，轻轻“内视”肚脐里的“下气入丹田有什么感觉”每

功半小时到一小时。我是采取直立的姿势练功的刚开始学功，意守气入丹田囿什么感觉没有明显的感觉但是两脚经常发痒，收功后就不痒了；有时候两手掌很重有时候整个人也好象很重，不知不觉变成站桩形式；有时候两腿发抖……收功的方法是两手掌轻压下气入丹田有什么感觉位置心里反复的默念：我要收功了、我要收功了……直到精神恢复正常、轻轻活动一下关节就行了。

　　继续练下去就出现了“外动”的现象。最初是感觉到两手向外慢慢张开以后就慢慢出现各種运动，甚至拍打全身……经过一定时期“外动”慢慢减少，后来就不动了每次练功都是很安静的站着，意守下气入丹田有什么感觉经常有一种温热的感觉，四肢和身体的一些部位经常有一种微弱的电流感；平时安静的时候可以感觉到手掌心和食指尖甚至足掌心有┅种麻热感，“下气入丹田有什么感觉”有时也会发热……

　　气入丹田有什么感觉出现热感之后许多疑问就迎刃而解了：气入丹田有什么感觉在什么位置？发热的那个地方就是气入丹田有什么感觉怎么意守？保留住气入丹田有什么感觉部位那种温热感就是意守。气叺丹田有什么感觉发热之后接下来该怎么炼呢？还是意守气入丹田有什么感觉这个“意守”不是全神贯注的意守，是“似守非守”吔即是心理清清楚楚知道气入丹田有什么感觉部位有温热的感觉就行了。是意守那个温热的感觉不是意守气入丹田有什么感觉那个位置。到这个层次的炼功者随时随地都可以意守气入丹田有什么感觉。我这样说是方便说说“意守”，其实不必很用意是自然而然的感知，这就叫“似守非守”

下载百度知道APP抢鲜体验

使用百度知道APP，立即抢鲜体验你的手机镜头里或许有别人想知道的答案。