我孩子今年17岁（女）严重偏瘦_百度宝宝知道男生，手臂细，今年17岁，比较瘦，应该怎么变粗一点。_百度知道
色情、暴力
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男生，手臂细，今年17岁，比较瘦，应该怎么变粗一点。
我有更好的答案
我是健身的，你采纳我，我告诉你锻炼变粗的办法
大哥，用得着这样吗，对我有帮助当然会采纳
好的，第一步，从饮食上开始改变：每天早上吃燕麦+鸡蛋喝牛奶，增加蛋白质，这样可以让你的肌肉变得明显，但是这样肯定是不够的，俯卧撑，每次10个，分5组，主要看你的坚持，腹部运动你可以深蹲，每次20个，不过你这个新手，我觉得你可以适当，你采纳我，我私聊
感觉吃了很多东西不长肉，是不是和体质有关
采纳率：77%
来自团队：
这还用问吗只要持续单身就可以了
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