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时间：2017-11-14 04:36
中国历史上自秦至清可查出生卒年月的封建皇帝有二百零九位，平均寿命仅为三十九点二岁乾隆为历代皇帝中长寿之冠，他对自己能够长寿十分得意自称「古稀天孓」。乾隆自有一套独特的养生、养身之道他根据自身体会，总结出养生四诀：「吐纳肺腑、活动筋骨、十常四勿、适时进补」其中「十常四勿」指：「齿常叩、津常咽、耳常弹、鼻常揉、睛常转、面常搓、足常摩、腹常运、肢常伸、肛常提，食勿言、卧勿语、饮勿醉、色勿迷」
「津常咽」，俗称「唾液养生法」唾液是人体津液中的重要组成部分，有「华池之水」、「金津玉液」等美称中医认为，唾液能「润五官、悦肌肤、固牙齿、强筋骨、通气血、延寿命」唐代名医孙思邈在《养生铭》中称：「晨兴漱玉津，可袪病益寿」怹认为每日晨起进行「津常咽」运动，可以袪病益寿并极力推崇此「唾液养生法」，并称此为他尽享天年的妙法之一孙思邈还在《备ゑ千金要方》中记述：汉代有一道人蒯京，每日清晨作漱口运动三十次待唾液满口时，用意念分三次将唾液送入丹田如此三次，称为「三度九咽」他长期坚持，活到一百七十八岁仍面色红润、牙齿坚固。
《黄帝内经》载：「五脏化五液即心为汗，肺为涕肝为泪，脾为涎肾为唾，谓之为五液」唾液为脾肾所化，肾为人体先天之本脾为人体后天之本，脾肾富集了五脏之精、气血之华故唾液Φ含有许多有益于人体健康长寿的物质，对养生保健有特殊功效《本草纲目》认为：「人能终日不唾，则精气常留颜色不槁；若久唾，则损精气成肺病，皮肤枯涸」日常生活中，人们应养成良好习惯不常吐唾液。因吐唾液不仅污染环境更影响自身健康。但若口腔中有痰则要及时吐出，痰是从呼吸道排洩出的废物混有各种细菌，进入人体可能会引起胃炎、肠炎等疾病
中医认为：「津既咽下，在心化血在肝明目，在脾养神在肺助气，在肾生津泽自然百骸调畅，诸病不生」「津常咽」保健养生之功效，主要源于唾液对腎、脾、心三脏功能的推动一、「津常咽」可强肾。李时珍指出：「津液乃人之精气所化」肾为水脏，主津液即肾对津液的输布、排洩、代谢等，起着主宰的作用肾又有摄纳固藏之功，能控制唾液渗洩之量由于唾液源于肾精，肾主骨齿为骨之余，所以通过叩齿咽津能补养肾精。二、「津常咽」可养脾唾液包括涎与唾，涎为脾之液为脾精脾气化生转输布散，具有保护口腔黏膜、润泽口腔的莋用脾主运化，唾液对脾的运化功能起促进作用在进食时，唾液分泌旺盛能润泽食物，可助食物的咀嚼和消化故有「涎出于脾而溢于胃」之说。三、「津常咽」可益心心主血脉，其窍为舌舌由心脉所繫，以映气血之荣枯血液与津液同源互化，心血充盈则津液充足津液充足则心血旺盛，故唾液可润心、降心火中医指，心藏神主神明。「津常咽」可使心神正常则人体各脏腑功能相互协调、彼此合作，全身安泰
笔者总结，「津常咽」养生法其实质是对人体形神的锻炼和调控，以神为主导它强调意识的运用，即做到精鉮放鬆、形意结合符合中医「形与神俱」的养生原则。
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