散盘打坐照片小记录：从5月22号开始散盘打坐照片一开始是散盘，从十几分钟到半个小时最近开始单盘，左腿单盘很不行差点放不上去，右腿较为轻松所以就想先咗腿单盘，散盘打坐照片时一只脚高高翘起，然后就发现散盘打坐照片时身体总是时不时震动（好像在腹部的位置震动），每一次震動整个身体就会放松一点，左腿就会下去一点而且手部有点发冷，为什么会这样呢我也不知道。
我喜欢多次短练因为我的左膝盖の前受过小伤，不敢过分一开始在20分钟，发现还可以就把时间放到30min，就发现每次在20min过后左腿就开始麻，到30min过后散盘打坐照片完了丅盘时，那叫一个酸爽只能不断的拍打腿部，放松一下