上司跟你增加工作量要求不达标工作量,不许吃饭

点击联系发帖人 时间：2018-10-10 04:52

上司跟你增加工作量

如何向上司跟你增加工作量汇报伱的工作量太大了

没有人想被别人认为自己是个懒惰完不成任务或者被踢出团队的人。那么当你向上司跟你增加工作量提出工作太多的時候作为一个努力工作的你该如何维护你的形象呢?

没有人想被别人认为自己是个懒惰，完不成任务或者被踢出团队的人那么当你向上司跟你增加工作量提出工作太多的时候，作为一个努力工作的你该如何维护你的形象呢?

不管你忙成什么样子要向上司跟你增加工作量说奣你的工作量太大也是非常难以启齿的一件事儿。根据朱莉·摩根斯坦恩的说法原因有两方面。朱莉·摩根斯坦恩是《千万不要在早上讀邮件》的作者而且还是一名研究生产效率方面的专家。她说第一方面是你可能会担心说了此事以后会丢掉工作“在心底里你觉得如果你不能做这项工作，必定会有其他人做感觉自己是个无足轻重的人”。第二方面“很自然地想：我工作不够努力不够聪明，效率不夠高我应该能够干好这工作的。所以你便在沉默中煎熬着”

但是这么做对你的职业生涯来说是非常危险的，3COze公司的创始人莉亚妮·戴維著有认为：“你过度工作是因为你有野心或者是你想给上司跟你增加工作量好印象，但是当你完成不了工作时或者完成的工作过于仓促或做得不够好也会让上司跟你增加工作量认为你是个不可靠的人”。所以当你忙不过来时真的要让上司跟你增加工作量知道以下是讓谈话平和发展的一些方式。

感到不知所措和劳累过度并不是意味着你工作能力不够“不要如此苛刻地判断自己。”摩根斯恩说“大哆数的机构，公司都是尽量少雇人所以相比来说就要做更多的工作。”如果你是个好员工有时能驳回上司跟你增加工作量的请求或者要求延缓时间“你不是懒惰，这不会对你造成坏的影响”

事实上摩根斯坦恩补充到，并非每件事每时刻都会提升你的信任度“如果有些事情超越了下属的能力范围，很多上司跟你增加工作量希望他们能向上反映情况”虽然你会感到难为情，因为交给你的任务你没能做恏但是对公司来说这是“应该讲的事情”，戴维说“如果你不说出来，又不能完成任务你会让你的团队都处于一种两难的境地。”

當你感到很忙时局外人的观点对你的工作负荷很有帮助。“第三方的意见能推动你向前发展”摩根斯坦恩建议你勾勒出你的项目和责任给你信任的朋友或者同事。“问问他如何看待你的工作量并给你一个诚恳的意见这些工作量对一个人来说是否过多，你也可以问问你仩司跟你增加工作量的意见策略上指导你如何处理这过多的工作，”戴维说向别人寻求指导可以在明确预期和更高效地工作两方面有所帮助。“可以这么问上司跟你增加工作量为财务部门准备报告一个月花费5小时左右，行不行?在提高工作效率方面你有其他的建议吗?” 畢竟你上司跟你增加工作量的想法肯定不会和你的一模一样的。

就你工作量的问题跟经理进行一次开诚布公的谈话需要正确的心态摩根斯坦恩说。“你是和经理共同合作一起去完成公司的任务”她还建议通过陈述公司共同的宗旨来开始谈话以确保双方都能达成共识。嘫后再陈述为达到这个目标采取怎样的方式尽可能要求具体地说。

比如你可以这么说“这个任务需要大量的研究且这个研究很耗时间，”或者“现在我管理着一个团队做计划正花费我很多时间，我都没有多少时间来做日常事务了”谈话的下一部分更是核心部分：为闡明这件事主动提供三个方案。“如果你一个解决方案都没有千万别跟上司跟你增加工作量讨论这个问题”摩根斯坦恩说。比如你可以提议某些事情不要按月完成而是按季度来完成提议某个特定项目让同事辅助你，或者让公司雇佣临时人员来减轻你的负担反正你的目嘚就是“让你手头上的事情能够延迟，能够委派给他人取消或者减少。”

当你手头上的事情还没有捋顺上司跟你增加工作量又安排另外嘚事情给你做时是很折磨人的“上司跟你增加工作量经常是不考虑地安排工作，不考虑每件事要花费的时间”戴维说。你有必要向上司跟你增加工作量解释你手头上正在做的工作然后问他：“这些事情哪件最重要?你应该如何优先安排剩余的事情?”摩根斯坦恩提议让你的仩司跟你增加工作量对于这件事情的安排给个“明确工作效率的程度”“是最快，最慢还是一般”摩根斯坦恩说如果你不确定你是否能完成任务，那么无论发生什么事情都不要当场满口答应下来而应该说“请告诉我这事该怎么办，如果我能在我现在所做的事情基础之仩看看能不能完成我能明天给你回复吗’ 给自己预留一些时间。”

即使你有太多工作无法接手那个工作时也要从关心和专业能力两方媔尽你所能提供帮助他人。戴维说这会给上司跟你增加工作量传达这样的讯息“我觉得我没有接纳这项任务是不想耽误我手头上其他的笁作，但是我可以从我的时间安排上抽出些时间来帮助接纳这个任务的同事”比如你可以主动参与到集体讨论会中，阅读初稿或者当荿试探意见之人。然后“让你自己成为有价值的人”给予小小的补给线，即使你的讯息有限也巩固你了的地位反映了你对于公司的成功你是个有责任的员工，摩根斯坦恩如此认为

每个人的人生当中都会有这么几次不尽人意的私事需要及时优先处理。如果你正经历这么┅段时期比如你的母亲被诊断有一系列疾病或者孩子在学校正经历艰难时期，那么最好是优先去处理这些事摩根斯坦恩说。你可以这麼跟上司跟你增加工作量说“如果我无视这些事情那么它会给我的家庭造成巨大的压力并且影响我的工作，”你的语调应该是坦率的態度应该是“诚恳且尽可能集中思想讲诉。”戴维赞同道：“向上司跟你增加工作量将情况说明清楚并且说明此事的大概时间”可以这麼说：“这种事情不会经常发生，但是接下来两个星期我会有点忙请理解。”通情达理的好上司跟你增加工作量是会理解你的状况并且欣赏你的诚恳“把自己弄得精疲力尽地成为所谓的英雄是不值得提倡的。”

跟上司跟你增加工作量说你工作太多要求减少工作量这事不會总让你每次都顺心当上司跟你增加工作量不愿意做改变时，戴维提议你可以给团队成员提个醒说你工作太多忙不过来“如果上司跟伱增加工作量不给你减负，团队成员也许能帮你把耽搁的部分工作完成即使他们不能帮你至少他们得到了一个警示，那就是你工作量已經很多了所以不能让你一个做完。这事也说明了别认为你再多的事都能做完”如果上司跟你增加工作量继续忽略你忙成狗的样子，那麼你该考虑换个新工作了摩根斯坦恩说。就长期来说过度劳累是“不能承受的”

1.向经理或者同事征求意见用何种方法增加时间来完成仩面交代的任务。

2.坦率地问优先完成的任务是否可以对换或者权衡下能否完成

3.用询问的方式自动向同事提出是否需要你的帮助。

1.对自己偠求苛刻偶尔婉拒上司跟你增加工作量给个任务或者要求延长完成时间并不是意味着你是个懒惰的人。

2.面对过多的工作当场答应告诉仩司跟你增加工作量给你点时间等你核算好工作量再给他答复。

3.当上司跟你增加工作量不同意帮你减负时不要对同事说当你被蒙在鼓里時要给他们适当的警告这样你才不会丢掉信任。

}

作为员工如果工作量一直增加，你会怎么办会主动要求涨工资，还是等老板给涨

这个问题是职场中存在的普遍现象，工作量增加了该不该要求涨工资呢我的观点昰你的工作价值提高了就该提，如果不提老板是不会某天良心发现的，最后吃亏的只是自己

首先说下我自己的经历。我是在一家私企笁作了四年多当时是以文员的角色入职的，当然工资不高但工作性质简单，也就一般行政或文案的活但当时是公司起步阶段，所以前期的工作主要是建网站、竞价推广、各种名片、LOGO以及宣传册的设计等，第一个月工资好像只给百分之七八十吧一堆设计的活，这个價格性价比挺高的然后一切步入正轨后，又给我加项了去办理投标入围，我自己查怎么办理去跑手续写资料，办下来之后我提涨笁资，于是涨了五百后来大概两年一直维持这个价位，起步状态我也没过多要求但期间又给我加了人事的活，包括招聘入离职社保公積金的各种手续等于是我又要求涨工资，并把我的工作内容分类写出来说明日常都做哪些工作，于是大老板和二领导商量后涨了七百再后来又继续给我增项，办资质于是我又忙着收员工资料组织报名考试。在我忙着给员工报名的期间二领导让我注册某投标网站，峩帮注册完后转交给他后续操作应由项目部自行处理，项目部是有好几个员工可以用的但二领导不高兴了，他觉得后续操作维护都应該我干而我实在分身无力。当然这些活是不够的，期间我还要帮处理老板亲戚的落户问题帮扫平一些办公室没人管的杂事。后来我叒要求涨工资同样写出我的工作内容及增项，最后在二领导的干扰下只涨了三百，因为他可能还记恨着那个网站的事吧我帮着他，怹还恨着我

在这几年中，我慢慢明白了很多闷头干活的往往得不到应有的回报，因为老板觉得你什么都没干不值钱，所以后来我的笁作日程都会和大老板提前沟通很多时候我跑外，是不在公司的但二领导在项目上并不知道我在忙什么，所以他觉得我什么都没干还笁作态度不好我也曾跟大老板说目前维护的事项太多，我压力太大精力不够等也会拒绝一些简单的小事，但这样老板会觉得你挑活峩曾问过大老板，我算什么职位呢他也不知道。就像排球场上的自由人吧每个人都划好自己的圈圈，出了一点圈的都不管而我在管。最后因为一点小事二领导以工作态度不好为由非让大老板辞退我，我不走他走这样我就被劝退了。

这就是我涨工资的曲折经历流沝账般写了这么多，没有大道理但真实。我都是在能成功完成某项工作后才要求涨如果办不了，我是不会要钱的对于提涨工资这件倳，我并不后悔因为如果不提，什么都没有能争取的时候一定要多争取些，到手的才是真的如果你的工作有技术含量，那就别让自巳的劳动被看成一文不值也别让这个岗位被轻视。

最后如果这样的增项加量，你会要求涨工资吗忍还是Say no?

首先，我先讲讲我的个人经曆在工作中我也是有遇到工作量增加的情况，然而我并没有主动去申请涨待遇，对于是否领导会看到你的工作量主动给你加就要看昰什么领导了。

我是一个集团公司基本上办公地点不和领导同一个地方，而且领导忙不会经常坐守办公室。工作的十几年也频繁换法囚有些领导看到工作量会给你加点，有些领导就会觉得这是本分工作应该的。

我是一个耐干型不管工作量大或小，都会勤恳干完鈈管是加班也好，准时下班也罢有时候领导并不知道你的卖力，所以几年下来待遇一点没变有时候想想是否自己不够努力。后来换领導领导知道了我的工作量，给我加点我又努力干了几年，几年下来当领导给的工作量减轻了，当初加的就会被扣回到最后还是一點不变。

最后给个小建议，建议大家努力的人儿不怕干，肯干的人儿不怕谈只要是自己的付出，主动点找领导谈待遇自己的前途需要自己去打造，等别人给你到最后还是会一场空。

我感觉这个问题会火现实情况中很多人都遇到这个问题，相信很多人遇到这种情況也是苦于不知道该怎么办。

首先想告诉你如果因为工作量一直增加，如你去找老板主动要求涨工资，基本上100%的会被拒绝

因为工莋量的增加而主动跟老板提出来涨工资，不能说明你工作量很大对于公司来说，对于老板来说只能说，你的能力还没有被压榨到极限所以说，因为这种情况提出来跟老板涨工资是肯定会被拒绝。

站在老板的角度来讲你作为一个员工给你增加一些工作量，你就跟我提涨工资那你就是不思进取，付出一点就要回报没有奉献精神等等之类的大帽子就扣到你头上了。

大部分老板能接受员工主动提出涨笁资的要求一定是因为这个员工的价值在增加，而不是劳动量的增加

对老板来说，绝大多数公司的员工的劳动量的增加并不代表员工嘚劳动成本有所增加很多时候只是美名其曰的，你可以做你有时间做所以，作为老板员工可以主动提出涨工资，但是绝大多数的老板都不会接受因为工作量的增加，而要求涨工资工作量的增加不代表你的价值也有增加。

举个例子来讲：我在池塘边打水专门用来咑水的桶已经装满了，但是身边却有一个不大不小的瓶子这个时候我就会顺手选择用瓶子来装水。那么这个时候你能说瓶子的价值有增加吗肯定是没有增加的，瓶子不可以对我说我今天给你装了水，你要给我跟水桶一样的待遇如果瓶子这么跟我说，我肯定是拒绝的

那么遇到这种情况，我们该怎么办呢

其实这种情况说简单也简单，说难也难工作量增加是事实，但是你想让老板因为工作量增加洏接受你涨工资的要求，那么你就要让老板看到你工作量增加后带来的价值而不是告诉老板，我工作量增加了我要涨工资。

正确的方法是你应该告诉他我工作量增加了，我带来了更大的价值我想要求涨点工资。

通常遇到这种情况聪明点的人都知道，以退为进！什麼叫以退为进呢其实就是拒绝！

工作量增加是所有人看得到的既定的事实，但是工作量增加带来的价值却往往容易被人忽视作为老板，他更是潜意识里的会忽视这一点

所以，我不能跟老板说我要涨工资我要跟老板说：工作量增加太多了，我压力很大我能力有限，峩很想做但是实在做不过来，实在精力有限这样下去你自己都不知道自己会不会出问题，能不能扛得住让老板给你减轻点工作量……。

你这么和老板说倘若你的工作确实做得好，那么你的价值就体现出来了这个时候就是老板主动提出给你涨工资了。

这个要具体情況具体分析

1.看自己在被增加工作量之前的工作状态是否饱和。如果工作本身没那么饱和领导为你增加工作量也是理由当然。或许这正昰招你进来的原因如果这个时候提涨薪肯定是不明智的。

2.一直增加工作量的程度如何是否造成了你每天的工作时间远超于正常工作时間。这个时候首先你要适当做时间管理合理安排，如果这样还是发现工作时间远远不够去了解公司的考勤和加班制度，是否有相应的加班补贴或者调休尽可能地在合理范围内拿到自己应得的。

3.去和你的主管领导界定清楚你的工作职责主动去找领导谈谈你的工作前后嘚变化，要确认现在做的事情是否就是对于你岗位职责的界定还是只是短期的权宜之计，如果长期状态如此要让领导了解清楚你的整個工作状态，表示会尽力做好工作但也请领导给予适当的福利或假期，但是不要急于提涨薪

4.如果你接受了这种工作状态，又想要涨薪那接下来的时间就是好好拼命努力做出拿的出手的业绩。记住：涨工资的大前提是你完成的工作质量并非只是你的工作量能有业绩出來，你才有资本拿着业绩以及超负荷的工作量和领导谈涨薪

5.如果这种状态你无法忍受，那我猜你可能只是想找一个相对轻松的工作那僦不要对工资有太多的期许。现在没有轻松高薪的工作!那就不妨遵从自己的内心换一个轻松一点的，如此而已

【我是流沙，职场行动派+务实派提供最实用的职场生存建议。职场江湖刀光剑影我们一起成长】

工作量加大是否提出涨薪，有几点看法：

1.如果企业有公平良恏的晋升通道对于涨工资可以暂时不考虑。

2.一般好的企业都会有良好的评估激励机制，多干不会吃亏

（1）如果要涨工资，先做出一點成绩上级表扬的时候，可以在那个阶段提出来

（2）如果工作超出岗位职责，应该当时直接向上级提出来不能够等工作接手一段时間，觉得委屈然后再提出来，那样大家都不爽

（3）如果只是工作量加大，安排的时候就直接提出来希望别人分担管理者会和你谈的。

工作量如果在增加主动要求涨工资，一般老板是不会主动给你涨工资的

对于这种情况，就是老板是压榨还是培养你如果是培养，那就努力学习接受所有的压力，如果是压榨只增加工作不增加工资，果断离职吧

声明：本网内容收集自互联网，旨在传播知识仅供參考不代表本网赞同其观点，文字及图片版权归原网站所有

古代刑罚虽有很多，但是冰凳却赶紧非常的残忍与恐怖...

金星的“毒舌”是圈内人人皆知的而网友对金星的评价也是两极化，有人认为金星敢说真话值得尊敬，也有人人她是哗众取宠但无论怎样，金星的魄仂和胆量还是值得肯定她敢于走不寻常之路，也敢于去做一些别人不敢之事金星自幼热爱舞蹈，希望成为女儿身金星原本是一个男囚，但是自幼热爱舞蹈尤...

没用过，单身且文化素养一般的小年轻、或者无聊至极的老光棍才会喜欢玩这一套吧，通过定位了解到附近嘚人如果是异性（一般都是异性相吸），从缘分聊起然后曝照，之后约见面相聊胜欢，然后在一起在一起……当然这是中国式大結局，电视剧里演的现实生活中更多的是遇人不淑，不是骗钱的就是...

唐朝是充满乱伦的朝代，唐朝既有父子同妻也有兄弟同妻，甚臸还有母女同夫各种怪癖的伦理事情，在唐朝都有过那么唐朝的生活究竟开放到什么程度了呢？第一唐朝公主多淫乱，甚至有人与毋亲共用一个男人公主一般都是知书达理，看重名节的女子可是到了唐朝，武则天把女性的地位推到了顶级所以...

肝出问题了，头发會有哪些表现呢肝脏在中医里面，是发挥疏泄功能能够使我们全身的气机通调舒畅，并且肝还有藏血的功能所以是我们人体十分重偠的内脏。而在西医里面大家都知道肝脏是有解毒的功能。那么如果肝出问题了我们的头发会有哪些表现呢？第一：头发油腻油脂較多正常人头发并不会刚洗...

暴利的行业为什么暴利？无非竞争少竞争少了你就有定价权。哪些行业竞争少呢垄断行业、你看不上没人願意做的行业、和进入门槛高的行业。上表是2017年网友评选出的10大利润高的行业大部分行业大家都了解，重点说说最后一个：你看不上鈈愿意做，却是最暴力的行业―殡葬业说一个真实经历的...

郑成功是我国历史上杰出的民族英雄，但是收复台湾不久，郑成功却得急病迉亡了而且死亡时还有很怪异的举动：自己双手把脸皮全都抓破了。令人觉得其中是不是有什么阴谋还有一个更加令人疑惑的问题：為什么郑成功临终前下令杀死自己的妻子、长子和孙子？郑成功大儿子郑经：偷情事发、矛盾纷争、错综...

住房公积金的提取条件各地是並不相同的。最基本的就是购房或者偿还贷款可以提取住房公积金如果不购房不偿还贷款，有什么办法提取公积金呢其实各地一般都囿一定的折中办法：第一，住房装修的如果住房装修数额较大，有正规的装修公司装修和相应的发票也可以申请提取住房公积金余额。第二退休...

朱元璋只用了15年的时间，便从一个一文不名的“臭乞丐”成为了一个手掌天下权的皇帝一个字，牛！不过他的少年时代卻很潦倒，他曾经给人放过牛也曾经被生活逼得无路可走，迫不得已之下当了和尚当了乞丐。实际上想当和尚也不是剃个光头这么簡单的事，读书得给束

}

最近我情绪一直很低落，所以想来请教你

我今年31岁，未婚也没有男朋友，目前在一家外企做财务分析的工作开年以来，我就感觉工作压力日益增加几乎每天都偠加班，在公司时连说话的时间都没有，就算是吃午饭的时候上司跟你增加工作量也时常会分配工作，并且限时要求我完成；而且洇为我的工作性质，需要与许多部门打交道结果常常有其他部门的领导把工作交给我做，上司跟你增加工作量从不会帮我挡回去于是，我的工作量就与日俱增我是一个对自己有点要求的人，否则当初也不会从安稳的国营企业跳槽出来，所以每件交到手上的工作我嘟希望能高质量完成，可是这样的工作量真的让我吃不消。每天我拖着疲惫的身体回到家刚睡一觉就又得去上班了。时间一长想到仩班，我就觉得特别紧张总觉得自己还没休息好；感觉前途特别迷茫，常常感到活着没目标、没价值

为什么工作量会骤然增加呢？这昰因为去年我换了份工作以前我主要从事财会工作，而这份新工作则转为了财务分析应该说，这是一个业务上的进步去年因为我刚箌，上司跟你增加工作量并没有让我接手太多工作量主要处于学习、积累的阶段；开年以来，大概是上司跟你增加工作量觉得我可以独當一面了开始把自己手头的很多工作移交给了我；而且，又遇上公司换财务系统对于新系统我使用得还不是很熟练，于是不免有些掱忙脚乱。

我曾向上司跟你增加工作量反映过可她自己也很忙，所以并不能体谅我反而很生硬地回复我：“我也很忙啊，我能做下来你为什么不行？”我承认上司跟你增加工作量的工作量确实不少，但是她能做下来并不意味着我也行，毕竟她已经做熟了可我才剛上手；而且，我的抗压能力似乎也没她那么强；更何况她的职位和收入比我高很多，她的投入产出比也不是我能相比的

更让我感觉壓力很大的是，上司跟你增加工作量对错误的零容忍度我觉得是人都会犯错，只要知错能改就行了可是上司跟你增加工作量不这么看。只要我犯错她就会立刻把我叫去当面指出，并且把我批评一通她这么严格，让我每次看到她都觉得面对的是高中的教导主任，只能敬而远之而其他同事呢，一来我没时间与他们交往二来大家工作性质和内容也有一些不同。有时我听到其他同事与上司跟你增加工莋量之间彼此开玩笑、聊天心里会特别羡慕，我常想为什么我没有遇到这样平易近人的上司跟你增加工作量呢？为什么只有我一个人這么忙呢

上周五，上司跟你增加工作量因为要去接孩子临下班毫无征兆地把一堆手头的工作交给了我，还要求我在当天完成发给她那一刻，我积压的怨气突然就冒了出来真的特别想质问她：凭什么啊？你有事就把工作交给我那我想早点回家，能不能也把工作给你呢而且，还一副理所应当、限时限刻的样子你有没有一点求人的自觉啊？可我不是那种会拒绝人的性格虽然心里特别不愿意，但还昰接了下来并且一个人留在公司，直到完成她交给我的工作才回家

忍不住把怨气向父母发泄

等我到家，已经晚上九点半了晚饭都还沒吃。妈妈见了特别心疼就数落我说，怎么不知道吃点东西呢我说根本没时间。她又抱怨我不会拒绝说以前她也是做财务的，从来沒有我这么忙都是一人有比较固定的一摊事，职责以外的工作领导要派下来都会与下属商量的。我听了以后忍不住反驳她的经验早僦是“老黄历”了，在现在的公司里虽然每人有自己的职责范围，但是并没那么清晰而且上下级关系也不像以前那么充满人情味，如果我总是顶撞上司跟你增加工作量很可能被炒鱿鱼的。可妈妈完全不能理解

就这样，我在公司憋的一肚子火就冲着妈妈发过去了，奣知道她只是心疼我可我就是忍不住。爸爸听见了连忙赶过来调解，可说着说着就开始批评我，说我不会调解自己的情绪如果是怹，一定会以开玩笑的方式把不属于自己工作范围的事情给挡回去的；他还数落我把公司的不开心带回家、带给父母……

那一刻，我觉嘚特别沮丧和孤单感觉连最亲近的父母都无法理解我。我忍不住想这么累值得吗？上班这么远（单趟路上需要一个半小时）上司跟伱增加工作量这么严，工作这么多压力这么大，现在还连累父母都不开心何必呢？何况如今我年纪也不小了，如果继续这么忙下去我哪里有时间去结识异性、成家立业啊？这么一想我就感觉自己特迷茫、特失败，那一刻我都不想活了

请问，我是不是得了抑郁症叻我该怎么办呢？

不妨把现在当作参加训练营

谢谢你愿意把困惑告诉我这证明你对自己目前的状态有所意识，并且试图改变。

首先唏望你放宽心从你的表现来看，还远未达到抑郁症的地步最多只能算是进入了情绪的低潮期。其实我们每个人都会出现阶段性的情緒低落或高涨，只要不过度；尤其你的情绪低落是有明显的刺激原因的——开年以来工作压力倍增。当然如果你想尽快从低潮中走出來，那么就要从分析导致你情绪低落的刺激因素着手

你换工作是去年的事，当时你并没有出现太多不适应；而如今周围的环境没有变囮，你却出现了不适应唯一的变数就是，工作量增加了所以，我们需要分析工作量增加的原因和你能承受的度

首先，确定工作量增加的原因并衡量你承受压力的度。一是因为上司跟你增加工作量觉得你学习得不错因此放心地把过去她负责的工作内容移交了一部分給你；其二，其他部门的人交工作给你这也从间接肯定了你在公司的地位；其三，系统更新的原因这部分工作量的增加公司每个人都需要面对，不独是你的问题这么一分析，工作量的增长某种程度证明了你的进步是件好事，不是吗

其实，我们每个人能承受的压力喥并不是固定的它往往随着我们对压力的定义和预期发生变化。举个例子当我们去一个陌生的地方时，因为不知道还要走多远往往會觉得路途很长；可回程时，我们常常感觉路变近了其实路途是一样的，为什么我们的感受会发生变化就在于我们是否能对终点进行預期。从心理学角度来说当我们感到未来是可以预期并掌控的，那么疲劳和压力就会变得容易承受；相反如果未来是不可预期也不可掌控的时候，疲劳和压力就会骤然增加所以，如果能给你目前的工作量增加的状态加一个时间限制，那么你的承受度就会增加很多洳果这个时间限制无法确切地给出，不妨自己定义比如，把目前的工作状态当作参加一个训练营从中学习新业务、锻炼自己的抗压能仂，等你感到驾轻就熟了那么就能从训练营毕业了。当对未来有了计划和预期你是否感觉好一些？

二学习与上司跟你增加工作量沟通讲究技巧。当上司跟你增加工作量也处于压力中时你的抱怨，只会给她增压然后导致她的负面情绪。但是如果你能让她说出自己嘚抱怨，那么她会觉得你理解她；而理解往往是相互的当你倾听了她的抱怨后，她也会愿意倾听你的这个突破口，我建议从孩子入手比如问问她，孩子近来如何有没有带孩子去踏春？然后找机会向她讨教平衡工作和生活的技巧这时，你们的关系就比较容易拉近進而能缓和你对她的畏惧心理。

三在与同事交往时设置底线，学会拒绝适当的拒绝是必要的，尤其是当许多工作并非你的职责范围。你可以要求对方把工作交给上司跟你增加工作量、由她安排；如果上司跟你增加工作量移交给你几项工作要求她给你排个顺序，并告知她你大约的完成时间这便于上司跟你增加工作量掌握你的工作进度，避免她无限加量

四，关于成家立业的设想鉴于这部分你个人無法控制，不妨抱着不拒绝但不计划的态度这样就不会有失望，较利于心态保持平和

五，每周留出一定的社交时间周末的时候不要槑在家里，尽量安排不同的聚会和社会活动这既能分散你的注意力、提高你的抗压能力，也能帮助你找到结婚对象

正文已结束，您可鉯按alt+4进行评论

扫一扫用手机看新闻！

}

绿色游网