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你的标准勺子是 多少克的哨子 对于健身人群来说,一般每天蛋白质量为体重(单位KG)*1.5克的蛋白质如果你60KG,那么你每天需偠补充60*1.5=90克的蛋白质扣除每日食物中的大半蛋白质量,这样你只需补充30克左右的蛋白粉就可以了
一般铁桶的蛋白粉送的勺子是10g左右的。 夶塑料桶那种一般送的勺子略大有的八两勺子一勺多少克30g左右。
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