晚上多梦易醒是什么原因引起的想得到怎样的：晚上多梦易醒是什么原因引起的

• 你好,首先养成良好的作息习惯,营造好的睡眠环境：养成按时入睡和起床的良好习惯,稳定睡眠,避免引起大脑皮层细胞的过度疲劳,卧房内的温度适中,房内使用一些温和的色彩搭配,这样可以使心情放松,适宜睡眠.
  精神放松舒解压力：缓解自身的压力,如通过睡前的适量运动,听音乐,头部按摩来舒解压力.睡前短距离的散步,睡觉时播放小夜曲等轻柔,舒缓的乐曲,使用按摩疗法,在入睡前按摩头部,面部,耳后,脖子等部位,都可以...

  你好,首先养成良好的作息习惯,营造好的睡眠环境：养成按时入睡和起床的良好习惯,稳定睡眠,避免引起大脑皮层细胞的过度疲劳,卧房内的温度适中,房内使用一些温和的色彩搭配,这样可以使心情放松,适宜睡眠.
  精神放松舒解压力：缓解自身嘚压力,如通过睡前的适量运动,听音乐,头部按摩来舒解压力.睡前短距离的散步,睡觉时播放小夜曲等轻柔,舒缓的乐曲,使用按摩疗法,在入睡前按摩头部,面部,耳后,脖子等部位,都可以缓解全身的疲劳,促进睡眠.
  试着睡前1小时喝杯加蜜的牛奶也具有一定的效果：牛奶中含有促进睡眠的L-色氨酸.蜂蜜中的葡萄糖,维生素,镁,磷,钙可以调节神经系统功能,缓解神经紧张,促进睡眠.而且有助于整夜保持血糖平衡,从而避免早醒.
  科学的睡眠：睡眠时以右侧卧为佳,右侧卧心脏位置高,利于血液循环,亦利于保护肝脏.切记睡前严禁饮浓茶或咖啡.
  

• 病情分析：您好！植物神经紊乱引起的失眠占绝大多数往往是可以采用调节神经药物的治疗的，另外可以配合中药的治疗的再者就是得学会自我调节，这种情况还应该注意用点調节神经的药物进行对症的治疗
   指导意见：养成良好的睡眠习惯，早睡觉平时多锻炼身体，多参加有益身心健康的活动；其次您要妀变生活中的陋习，晚上睡觉前尽量不要吃东西再者食醋催眠，有些人长途旅行后劳累过度，夜难安睡可用一汤匙食醋兑入温...

  病情汾析：您好！植物神经紊乱引起的失眠占绝大多数，往往是可以采用调节神经药物的治疗的另外可以配合中药的治疗的，再者就是得学會自我调节这种情况还应该注意用点调节神经的药物进行对症的治疗。
   指导意见：养成良好的睡眠习惯早睡觉，平时多锻炼身体多參加有益身心健康的活动；其次，您要改变生活中的陋习晚上睡觉前尽量不要吃东西，再者食醋催眠有些人长途旅行后，劳累过度夜难安睡，可用一汤匙食醋兑入温开水中慢服饮后静心闭目，不久便会入睡

• 多梦的原因很多，有心肾不交心血不足，心脾两虚血虛，气虚肝郁气滞，心肝火旺血瘀，忧思伤脾等等平时要多吃富含维生素的食物，同时合理安排自己的作息时间避免劳累，不要經常熬夜注意是否是有贫血的可能.还需要注意休息睡眠是否好.如果是睡眠时间和质量没有保证也会有这个现象的。

夜里经常多梦会是哪种问题导致的呢？

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