松子的脂肪成分是油酸和亚麻酸,具有降血压、防止动脉硬化、防止因胆固醇增高而引起心血管病的作用

葵花子含有β-胡萝卜素,可防止人体皮肤下层的细胞坏死,可使头发变嘚柔软秀丽近期医学专家研究认为,葵花子含有维生素B8,能治愈忧郁症、神经衰弱。

榛子营养全面、丰富常食对心脏病、癌症、血管病有預防和治疗作用,还可明目健脑。

开心果主要含单不饱和脂肪酸,这类脂肪很稳定,所以开心果不像其他坚果容易酸败,可降低胆固醇含量,减少患惢脏病机会科学家计算,一次吃10粒开心果相当于吃了/usercenter?uid=4e705e79160e">fongwood

不要购买炒焦的坚果，因为很多商家用这种味道来掩饰坚果本身受潮或霉变等质量问題；第二从正规渠道购买坚果，部分商贩会对储存已久的坚果进行修改石蜡“美容”以次充好再次售卖；第三，不要购买过度加工的堅果盐焗等加工方式会增加坚果的热量和糖分。王小酷的朋友介绍感觉挺不错的干湿分离的包装。