心脑血管是怎么引起的疾病昰威胁人类健康的“第一杀手”现在，越来越多的人患上了心脑血管是怎么引起的方面的疾病

　　血管一旦发生“拥堵”，轻则引起疾病重则致死。当动脉血管堵塞75%以上时血流量过少，就会引起胸闷、气短、头晕、头痛等不适症状

　　即使血管只堵20%~50%，动脉硬化的斑块有时也会突然破裂形成血栓阻塞血管，导致中风、心肌梗死这也是造成不少中青年患者死亡的原因之一。

　　可见血管堵塞的危害有多大。

　　那么血管为什么会堵住呢？人的血管到底有多脏又该如何保养血管呢？

　　血管为什么会堵住

　　血管就像家里嘚自来水管一样，水管用久了里面就会沉积很多水垢甚至是铁锈。

　　血液中的“坏胆固醇”会损伤血管的内壁让胆固醇和甘油三酯沉积到血管壁上，成为血管中的“水垢”——就是我们说的“斑块”

　　斑块逐渐在血管壁上沉积，经历“脂纹期”、“纤维斑块期”、“粥样斑块期”直至“复合病变不稳定斑块”在血管壁上沉积，导致血管逐渐发生老化堵塞

　　血管堵住了，就会导致血管狭窄、閉塞甚至导致严重的疾病，如心梗、脑梗塞等

　　血管有多脏？是否有“毒素”

　　说起“毒素”，大致分为两个方面：

　　1、外源性环境“毒素”

　　这是从外界吸收到的“毒素”主要有重金属、农药残留、各种食品添加剂、化合物等。

　　2、内源性“毒素”

　　这些垃圾主要是血脂、血糖、尿酸等

　　我们之所以感觉不到有很大的影响，是因为我们身体有着复杂的解毒系统

　　人体大部分嘚解毒工作是靠肝脏来完成的。肝脏是人体内最大的“化工厂”和“清洁器”是人体内最大的“解毒工厂”。肾脏是排毒的重要器官咜过滤血液中的“毒素”和蛋白质分解后产生的废料，并通过尿液排出体外

　　如果肝、肾功能出现严重障碍，一般药物治疗都力所不忣通过吃保健品更无能为力。

　　但是 解毒系统并不是万能的，比如黄曲霉素这是霉变产生的一种强烈致癌物。所以一旦黄曲霉素进入人体，就不可避免地会被转化为致癌物唯一的办法是不要吃可能带有黄曲霉素的食物。

　　一个人所有的血管加起来大约有20万里長可绕地球转2.6圈。这么长的血管有一处不通畅就会发生很大的问题。因此保持血管畅通无阻就显得非常重要。

　　越来越多的人还未发生中风、心梗前挂吊瓶“通血管”打吊针来预防血管堵塞。

　　但动脉粥样硬化这种长期的血管狭窄阻塞是无法靠这些针来“打通”的。即使输液当下局部血管会扩张但输液结束后不久，血管就会恢复原样再加上随意输液对身体没有好处，所以预防性输液这種事情没必要做。

　　戒烟：吸烟是导致血管发生故障的元凶之一 研究发现，熬夜时吸烟会使血液的黏稠度比正常时升高8倍以上。

　　喝足量的水：根据新版《中国居民膳食指南》健康成年人日均建议饮水量从原先的1200毫升上调到毫升。多饮水有利于冲淡血液缓解血液黏稠的程度。

　　控制危险因素：控制好血压、血糖、血脂、血尿酸等危险因素

　　健康的饮食习惯：饮食搭配均衡合理。忌高糖、高油、高脂、高盐这“四高”饮食山楂、燕麦、黑木耳、金橘、茄子、红薯、大蒜、洋葱这八大食物能疏通血管，并保持血管壁的弹性

　　加强锻炼：每周锻炼5天，有氧运动为主：慢跑、快走、游泳各种有氧运动帮助肌肉舒展、关节柔软的体操，哪怕是轻微的肌力锻煉等活动都能改善血液循环。

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