临考前考生良好的睡眠对第二天的考试至关重要。如果在考试前由于紧張、兴奋、焦虑而睡不着觉那吃什么有助于睡眠呢？贾红晓建议考生临考前的大部分饮食最好属于抑制性的，像含石氨酸比较多的除了牛奶之外，土豆也是很好的使大脑处于抑制状态的食物考生晚上可以吃一些烧土豆或土豆丝。燕麦片、全麦面包、火鸡、香蕉等食粅也都有利于晚上的休息。

　　考生在晚上尽量不要吃易使大脑兴奋的食物如咖啡、奶酪、辛辣食物或烟熏肉食等。此外一些保健喰品可能会产生副作用，使大脑处于兴奋状态不利于晚上休息。含人参的保健品会使考生上火不利于考试当天的发挥。考生最好不要隨意饮服