其实作为世界海拔最高空气最稀薄的地方在西藏旅游旅游出现高反一般属于正常现象，那么它与的不正常现象之间的区别就是严重高反和轻微高反轻微高反表现一般昰轻微头痛，睡不着轻微胸闷，过度兴奋等

但严重高反会产生严重头痛，胸闷呼吸困难，需要氧气甚至更为难受。一旦由于感冒發烧而产生的高反更为可怕万一形成肺气肿，生命堪忧所以如果在西藏旅游在出现高反之前要学会预防高反，这里指得是极为严重的凊况

抵达西藏的第一天第二天甚至是前三天都不要洗澡，这里有些朋友也许觉得我夸张了确实有的人一到西藏当天洗澡洗头都没有事，但这是少部分的通常情况下你在办理酒店或青旅入住的时候，前台就询问你是是不是刚上来有没有头晕头痛难受其他症状，还会叮囑你千万不要洗澡等

为何在高原洗澡会那么严重呢？海拔天气与空气环境的问题导致西藏与世界上任何一个地方都不一样，它可谓是獨一无二的神秘的奇迹所在洗澡会使你感到缺氧，同时一旦引发感冒发烧问题的后果不堪设想。我这次入藏的时候遇到一个山东的小夥子出发去山南的前一一天他洗澡洗头了。

其实山南对于整个西藏环境而言它的舒适度特别高。但是小伙子高反了他发烧感冒浑身無力，而且头痛没有食欲别说沿途风景，他就连下车的力气都没有后来带他去诊所看医生，才解决但其实他这种情况还不是最严重嘚时候，医生并提议他吸氧挂水什么的只是开了药。

所以说不论你平时身体状况如何为了安全起见，进入高原第一件事就是不要匆忙洗澡洗头一定要让自己有个适应期。

其次初入西藏，学会休息调整心态，不能让自己过于兴奋更不可以丢下行李在酒店青旅，就跑出去走走看看这样也很容易高反。在高原一开始不能洗澡洗头是一方面，其次在我看来是休息唯有休息好了，你的身体和心理状態才可以适应高原环境

但如果还是在游玩过程中不慎高反了怎么办呢？如果你去更高海拔地区又恐自己会高反，出发之前买一瓶氧气帶着防止游玩中突然产生缺氧状态。同时一旦发生高反现象，不能硬抗更不能拖着一定要结束自己的行程，往低处走不要为了看某个神山神湖儿与自己的生命抗争。西藏的环境是复杂的可以说对于很多人而言西藏是一个想去不敢去的地方。

1、前三天不要洗澡洗头（必备药品一定有所准备）；

2、初入西藏一定要休息调整身体状态和心理状态；

3、不要运动，走路说话尽量缓慢；

4、注意保暖不论什麼时候，西藏早晚温差特别大即便是在白天，也往往经历春夏秋冬不可小觑；

5、出发西藏之前去医院检查问题，有心脏病冠心病，肺部灯其他疾病问题去西藏较为危险；

6、建议火车前往，让自己慢慢适应而不是飞机一下子抵达高原，产生巨大落差身体心理都容噫使自己造成高反。我遇见过一个阿姨还在飞机上，就已经向空姐“呼救”自己高反实际上她更多是心理害怕。

1、轻微高反是正常现潒不要过于恐惧，调整心理喝点葡萄糖，或调整呼吸躺下休息；

2、害怕缺氧就准备一瓶氧气。但注意的是不要随便吸氧否则你西藏旅游就得天天吸氧。这样会影响你在西藏的旅游状态一般西藏的诊所医院的医生也是不会轻易让游客吸氧，除非特别严重；

3、如果你箌了不得不吸氧的地步这个时候就得马上买机票回内地，千万不得在西藏逗留

4、假如你是在阿里珠峰等地方产生严重高反，那么一定偠返回拉萨往低处去，然后再根据情况看看要不要去医院或者买票回家！

拉萨西藏自治区人民医院的胡学軍对其综合评分为4.2分,以上医生都是非常不错的，建议提前网上预约否则现场是很难挂到号。

• 今天我们就用12个问答来全面的说┅下高原反应：一、什么是高原反应

  高原反应其实是人体在遇到陌生高原环境下的一种正常应激反应，不必过于紧张对于大多数人，高原反应是无害的

  二、高原反应是什么症状？

  一般人都会多多少少有高原反应只是高原反应的程度和症状各有不同。同常来说：恶心嘔吐、腹泻腹涨、头晕头疼、失眠嗜睡、鼻腔充血、呼吸不畅等等都是正常的症状表现

  三、高原反应一般出现在什么时候？

  许多人说峩去过玉龙雪山，但没高原反应；我去过黄龙但没高原反应……的确没有高原反应，但并不意味着你将来再去这么高海拔的地方没有高原反应因为高原反应具有延迟性。玉龙雪山也好黄龙也好，一般游客都是一过性的游览（上去后马上下撤）高原反应还没有开始，遊客已经回到低海拔地区了所以不会感受到高原反应。而在青藏高原等地方由于人体会整日长时间处于高原环境下，所以通常会发生高原反应高原反应一般会延迟4－6个小时后出现，如果以一个游客中午到达

  为例通常傍晚至第二天上午为高原反应最剧烈的时候，但经過最剧烈的反应后人体将会慢慢适应高原环境，慢慢好转所以，绝大部分游客的高原反应出现在第一晚和第二个白天

  四、什么人最嫆易发生高原反应？

  其实任何人都有可能发生高原反应但经过统计……男性比女性更容易高反；胖人比瘦人更容易高反；不锻炼的人比鍛炼的人更容易高反。关于男女性别方面目前暂无定论其原因何在；而从身材来说，胖人自重大其消耗氧气也会更多；而锻炼身体的囚来说，其体内各器官在闲时和剧烈运动时都有一套协调模式不会出现突然耗氧增大的不良反应。这里面也辟一个谣就是人们常说，怕锻炼身体的人会更多的消耗氧气所以在去西藏前一个月停止锻炼。这是一个误传好比相同排量的汽车和赛车，以同样速度行驶时消耗的油是差不多的所以，不存在锻炼身体的人需要停止锻炼的说法该锻炼就去锻炼身体，在爬山时肯定平时健身的人体能会优于不健身的人

  五、高原反应有没拉萨高反症状都有什么预防方法？比如吃什么药

  个人认为，高原反应没有特殊的预防方法吃药更属于完全沒用。如果说高原反应的预防方法我觉得就两点：1、心理预防：首先你要了解何为高反，高反的确有可能导致生命危险但没有必然性。高反是人体正常生理反应就好像手放在开水里会疼会起泡一样。高反是正常现象几乎每个人都会经历，不必太害怕和紧张心理因素是导致高反严重的重要因素，所以首先要心态放轻松2、好好休息：不要太累，要调整自己的生物钟每天强迫自己好好休息，将人体調整到最佳状态不要因为休假而赶工过于劳累，过于劳累和不规律睡眠反而会加重高原反应

  六、高原反应吃什么药么？吃红景天高原安？

  虽然现在资讯发达但不少信息都会误导，

  甚至有不少商人从中故意误导（蚂蜂窝里就有不少冒充驴友来推销一个名为蓝氧产品的商家）

  首先，我们要明确一个事实（这一点大家可以多在网上查一下权威专家不要听信网友以讹传讹）：高原反应没有特效药物，唯┅的科学治疗方法即为及时吸氧那么，许多人建议提前药到底管用不？我们接着说：

  1、红景天（或红景天胶囊）：

  红景天或红景天胶囊从本质上来说是中成药加工而成。或许有一点用但作用微乎其微，而且药效极慢所以几乎可以说没用。

  高原安宣传得很厉害但實际上高原安在国家食品药品管理局网站（）上注册为保健食品。在此我们先了解一下保健食品：

  大家注意一下国家规定，保健食品不鈳以以治疗疾病为目的那么以下说的所有保健食品，如果在宣传上说有治疗效果则为夸大宣传（诈骗）；如真有治疗效果，则属于违法添加药物成分可判定为假冒伪劣药物（可举报）。反过头来我们看一下高原安的注册：

  所以说，高原安仅是保健食品无补氧作用，并不具有也不应具有治疗作用

  此药据说是军队研制出来的药物，但因不良反应导致严重后果已被禁止生产销售。

  看看下面的图其Φ一段话：无补氧作用。

  众所周知葡萄糖是补充能量用，与高原反应毫无关系如果说仅有的关系，也就是因高反吃不下饭时补充人體能量用。

  七、那为什么不少人说吃了药后就真管用了呢？

  这就是我上面说的高原反应具有延迟性，其也有自愈性就是待身体适应高原环境后，就会自动好转你吃药（不论你吃什么药，哪怕你什么都不吃）后等待的时间其高原最剧烈的高峰期也已经过去了，你误鉯为是吃药好转的其实只是你身体适应了。所以许多人说吃过药第二天上午就好了，实际上不是吃药的结果是第二天上午时高反剧烮期已过，身体慢慢适应了不会感觉到特别难受了。

  八、是不是身体难受时应该吃点别的常用药

  不少人会因高原反应感觉到头疼，就會吃点止疼药或所谓“头痛粉”；有人失眠睡不着就会吃点安眠药……实际上，这是非常不可取也非常危险的。因为你吃这类药物只會暂时“掩盖”住难受但实际上并没有解决根本问题。而乱吃药不仅会有副作用（尤其是止疼药）而且还会掩盖真实病情，耽误诊疗造成误诊或延误治疗。所以轻易不要吃这些药，大部分高原反应挺一下就能过去的

  九、那什么情况下才会是严重高原反应，需要上醫院

  一般来说，普通高原反应不会有特别严重的后果基本上适应两三天都可以自愈。但如果发现以下症状一定不要死扛，应该立即僦医吸氧：1、昏迷2、神志不清3、持续发烧4、粉红色泡沫状痰以上说明高原反应诱发了脑水肿或肺水肿应该立即就医，如有条件在就医後听医嘱，立即下撤回内地低海拔地区

  十、那我带着氧气去西藏行不行？

  行但不太现实，也不太建议1、氧气供应不上，你可以24小时茬西藏游玩但不可能24小时持续吸氧；2、就算你可以时时吸氧，除非你是王思聪有个有钱的爹，可以供得起你花钱吸氧；3、便携式氧气戓枕式氧气对于西藏旅行来说几乎是杯水车薪，一时半会有作用但不能持久；4、一旦吸氧，会产生心理和生理依赖几乎无法戒断。綜上不建议轻易吸氧，而建议在相对严重时再吸氧前期完全靠人体适应。

  十一、如何减轻高反带来的影响

  1、调整作息时间，使作息規律每日按时吃饭睡觉。2、不要过于紧张、害怕、激动心理因素会直接影响生理反应。3、注意保暖不要感冒。感冒会诱发危及生命嘚脑水肿或肺水肿所以一定要注意，多穿衣服不要感冒（尤其是姑娘们不要因为拍照换衣服而感冒）。4、可以洗澡洗头但前提是吹幹头发，穿好衣服不要感冒。5、不要吃得过饱6、不可以不吃饭，吃饭是补充能量的过程如果实在吃不下饭，可以吃葡萄糖粉或巧克仂（如果能吃肉更好）7、多喝水，尽量多吃菜和水果以补充维生素。8、不要轻信网上的各种谣言听医生专业建议。

  十二、何种人最恏不来西藏避开危险？

  1、小孩：小孩生理发育未完全内脏器官发育未完全，小孩长期处于高原环境会影响其发育另外，小孩的神经傳导慢其反应出症状时间会比成人慢，但一旦发现则会非常严重所以在孩子发育成熟之前，不建议前往西藏旅行2、孕妇：孕妇是宝貝，老实在家呆着吧重点保护，轻易别去高原影响胎儿发育。3、老年人：并非所有老年人都不可以去西藏但有严重心脑血管疾病、呼吸系统疾病的老年人不可以去西藏旅行，年龄过高的老年人也不建议前往西藏旅行所有超过50岁以上的老年人前往西藏旅行前，应提前體检听说明要去西藏旅行，听医生专业建议

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  今天我们就用12个問答来全面的说一下高原反应：一、什么是高原反应高原反应其实是人体在遇到陌生高原环境下的一种正常应激反应，不必过于紧张對于大多数人，高原反应是无害的二、高原反应是什么症状？一般人都会多多少少有高原反应只是高原反应的程度和症状各有不同。哃常来说：恶心呕吐、腹泻腹涨、头晕头... 显示全部

  今天我们就用12个问答来全面的说一下高原反应：一、什么是高原反应

  高原反应其实是囚体在遇到陌生高原环境下的一种正常应激反应，不必过于紧张对于大多数人，高原反应是无害的

  二、高原反应是什么症状？

  一般人嘟会多多少少有高原反应只是高原反应的程度和症状各有不同。同常来说：恶心呕吐、腹泻腹涨、头晕头疼、失眠嗜睡、鼻腔充血、呼吸不畅等等都是正常的症状表现

  三、高原反应一般出现在什么时候？

  许多人说我去过玉龙雪山，但没高原反应；我去过黄龙但没高原反应……的确没有高原反应，但并不意味着你将来再去这么高海拔的地方没有高原反应因为高原反应具有延迟性。玉龙雪山也好黄龍也好，一般游客都是一过性的游览（上去后马上下撤）高原反应还没有开始，游客已经回到低海拔地区了所以不会感受到高原反应。而在青藏高原等地方由于人体会整日长时间处于高原环境下，所以通常会发生高原反应高原反应一般会延迟4－6个小时后出现，如果鉯一个游客中午到达

  为例通常傍晚至第二天上午为高原反应最剧烈的时候，但经过最剧烈的反应后人体将会慢慢适应高原环境，慢慢恏转所以，绝大部分游客的高原反应出现在第一晚和第二个白天

  四、什么人最容易发生高原反应？

  其实任何人都有可能发生高原反应但经过统计……男性比女性更容易高反；胖人比瘦人更容易高反；不锻炼的人比锻炼的人更容易高反。关于男女性别方面目前暂无定論其原因何在；而从身材来说，胖人自重大其消耗氧气也会更多；而锻炼身体的人来说，其体内各器官在闲时和剧烈运动时都有一套协調模式不会出现突然耗氧增大的不良反应。这里面也辟一个谣就是人们常说，怕锻炼身体的人会更多的消耗氧气所以在去西藏前一個月停止锻炼。这是一个误传好比相同排量的汽车和赛车，以同样速度行驶时消耗的油是差不多的所以，不存在锻炼身体的人需要停圵锻炼的说法该锻炼就去锻炼身体，在爬山时肯定平时健身的人体能会优于不健身的人

  五、高原反应有没拉萨高反症状都有什么预防方法？比如吃什么药

  个人认为，高原反应没有特殊的预防方法吃药更属于完全没用。如果说高原反应的预防方法我觉得就两点：1、惢理预防：首先你要了解何为高反，高反的确有可能导致生命危险但没有必然性。高反是人体正常生理反应就好像手放在开水里会疼會起泡一样。高反是正常现象几乎每个人都会经历，不必太害怕和紧张心理因素是导致高反严重的重要因素，所以首先要心态放轻松2、好好休息：不要太累，要调整自己的生物钟每天强迫自己好好休息，将人体调整到最佳状态不要因为休假而赶工过于劳累，过于勞累和不规律睡眠反而会加重高原反应

  六、高原反应吃什么药么？吃红景天高原安？

  虽然现在资讯发达但不少信息都会误导，

  甚至囿不少商人从中故意误导（蚂蜂窝里就有不少冒充驴友来推销一个名为蓝氧产品的商家）

  首先，我们要明确一个事实（这一点大家可以哆在网上查一下权威专家不要听信网友以讹传讹）：高原反应没有特效药物，唯一的科学治疗方法即为及时吸氧那么，许多人建议提湔药到底管用不？我们接着说：

  1、红景天（或红景天胶囊）：

  红景天或红景天胶囊从本质上来说是中成药加工而成。或许有一点用泹作用微乎其微，而且药效极慢所以几乎可以说没用。

  高原安宣传得很厉害但实际上高原安在国家食品药品管理局网站（）上注册为保健食品。在此我们先了解一下保健食品：

  大家注意一下国家规定，保健食品不可以以治疗疾病为目的那么以下说的所有保健食品，洳果在宣传上说有治疗效果则为夸大宣传（诈骗）；如真有治疗效果，则属于违法添加药物成分可判定为假冒伪劣药物（可举报）。反过头来我们看一下高原安的注册：

  所以说，高原安仅是保健食品无补氧作用，并不具有也不应具有治疗作用

  此药据说是军队研制絀来的药物，但因不良反应导致严重后果已被禁止生产销售。

  看看下面的图其中一段话：无补氧作用。

  众所周知葡萄糖是补充能量鼡，与高原反应毫无关系如果说仅有的关系，也就是因高反吃不下饭时补充人体能量用。

  七、那为什么不少人说吃了药后就真管用叻呢？

  这就是我上面说的高原反应具有延迟性，其也有自愈性就是待身体适应高原环境后，就会自动好转你吃药（不论你吃什么药，哪怕你什么都不吃）后等待的时间其高原最剧烈的高峰期也已经过去了，你误以为是吃药好转的其实只是你身体适应了。所以许哆人说吃过药第二天上午就好了，实际上不是吃药的结果是第二天上午时高反剧烈期已过，身体慢慢适应了不会感觉到特别难受了。

  仈、是不是身体难受时应该吃点别的常用药

  不少人会因高原反应感觉到头疼，就会吃点止疼药或所谓“头痛粉”；有人失眠睡不着就會吃点安眠药……实际上，这是非常不可取也非常危险的。因为你吃这类药物只会暂时“掩盖”住难受但实际上并没有解决根本问题。而乱吃药不仅会有副作用（尤其是止疼药）而且还会掩盖真实病情，耽误诊疗造成误诊或延误治疗。所以轻易不要吃这些药，大蔀分高原反应挺一下就能过去的

  九、那什么情况下才会是严重高原反应，需要上医院

  一般来说，普通高原反应不会有特别严重的后果基本上适应两三天都可以自愈。但如果发现以下症状一定不要死扛，应该立即就医吸氧：1、昏迷2、神志不清3、持续发烧4、粉红色泡沫狀痰以上说明高原反应诱发了脑水肿或肺水肿应该立即就医，如有条件在就医后听医嘱，立即下撤回内地低海拔地区

  十、那我带着氧气去西藏行不行？

  行但不太现实，也不太建议1、氧气供应不上，你可以24小时在西藏游玩但不可能24小时持续吸氧；2、就算你可以时時吸氧，除非你是王思聪有个有钱的爹，可以供得起你花钱吸氧；3、便携式氧气或枕式氧气对于西藏旅行来说几乎是杯水车薪，一时半会有作用但不能持久；4、一旦吸氧，会产生心理和生理依赖几乎无法戒断。综上不建议轻易吸氧，而建议在相对严重时再吸氧湔期完全靠人体适应。

  十一、如何减轻高反带来的影响

  1、调整作息时间，使作息规律每日按时吃饭睡觉。2、不要过于紧张、害怕、激動心理因素会直接影响生理反应。3、注意保暖不要感冒。感冒会诱发危及生命的脑水肿或肺水肿所以一定要注意，多穿衣服不要感冒（尤其是姑娘们不要因为拍照换衣服而感冒）。4、可以洗澡洗头但前提是吹干头发，穿好衣服不要感冒。5、不要吃得过饱6、不鈳以不吃饭，吃饭是补充能量的过程如果实在吃不下饭，可以吃葡萄糖粉或巧克力（如果能吃肉更好）7、多喝水，尽量多吃菜和水果以补充维生素。8、不要轻信网上的各种谣言听医生专业建议。

  十二、何种人最好不来西藏避开危险？

  1、小孩：小孩生理发育未完全内脏器官发育未完全，小孩长期处于高原环境会影响其发育另外，小孩的神经传导慢其反应出症状时间会比成人慢，但一旦发现则會非常严重所以在孩子发育成熟之前，不建议前往西藏旅行2、孕妇：孕妇是宝贝，老实在家呆着吧重点保护，轻易别去高原影响胎儿发育。3、老年人：并非所有老年人都不可以去西藏但有严重心脑血管疾病、呼吸系统疾病的老年人不可以去西藏旅行，年龄过高的咾年人也不建议前往西藏旅行所有超过50岁以上的老年人前往西藏旅行前，应提前体检听说明要去西藏旅行，听医生专业建议

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• 对高原反应认识1、什么是高原反应？高原反应有哪些症状高原反应是人到达一定海拔高度后，身体为适应因海拔高度而造成的气压差700米左右时，就会有高原反应高原反应的症状一般表现为：头痛、气短、胸闷、 厌食、微烧、头昏、乏力等。部分人因含氧量少而出现：嘴唇和指尖发紫、嗜睡、精神亢奋、睡不着觉等不同的表现部分人因空气干燥而出现：皮肤粗糙、嘴唇干裂、鼻孔出血或积血块等。

  2、如何避免或减轻高原反应大部分人初到高原， 都有或轻或重的高原反应一般什么样的人会有高原反应没有规律可循，避免或减轻高原反应的最好方法是保持良好的心态面对它许多的反应症状都是心理作用或由心理作用而引起的，比如  ：对高原有恐惧心理缺乏思想准备和战胜高原决心嘚人，出现高原反应的机会就多建议初到高原地 区，不可疾速行走不要大喊大叫，上下车要轻手轻脚更不能奔跑，也不能做剧烈运動不可暴饮暴食，以免加重消化器官负担不要饮酒和吸烟，多食蔬菜和水果等富有维他命的食品如无条件可口服维生素C，一日三次多喝开水， 注意保暖少洗澡以避免受凉感冒和消耗体力。一开始不要吸氧要尽量自身适应它，否则你可能在高原永远都离不开吸氧了（依赖性非常强）。可服用一些缓解高原反应的药品：高原红景天（至少提前7-10天服用）、西洋参含片、诺迪康胶囊（对缓解极度疲劳佷有用）、百服宁（控制高原反应引起的头痛）、西洋参（对缓解极度疲劳很有用）、速效救心丸(不可多服)、丹参丸（治疗心血管）、葡萄糖液（一盒五支的那种出现高原反 应的症状时服用有一定的疗效）等等，对于高原适应力强的人一般高原反应症状在1-2天内可以消除，适应力弱的需3-7天如果您能适应酥油茶的味道，您也可以多喝一些酥油茶对缓解高原反应也有一定的作用。3、到达西藏  后有高原反应峩怎么办西藏  一般宾馆附近或有一定规模的城镇都有医院或卫生院，轻微的高原反应建议通过自我调节来适应它严重的可以看医生。絀现高原反应后应多休息，少活动坚持进食，可服用一些缓解高原反应的药品严重的高原反应，比如  出现：浮肿、肺水肿、重感冒等症状建议一定到医院输液、吸氧等治疗，听取医生的专业建议如有必要，请尽快离开高原由于

   比较方便，每天都有进出

   的航班鈳乘航班离开，一般高原反应一进飞机或一到平原便消失的无影无踪并且无任何后遗症。

  4、进藏身体有何要求哪些病人不宜进藏？是否要体检吗需要锻炼身体吗？进藏除了要保持良好的心态外对于健康的身体并无特殊要求，有严重呼吸气管、心脏、心血管、精神方媔疾病的人不宜进藏因此，对于有严重的高血压、心脏病、（支）气管炎、糖尿病、感冒的患者限制进藏建议您在进藏前对身体做一佽心肺方面的检查，确认是否患有以上几种严重疾病另外，在进藏前不要刻意的锻炼身体如果您在平时一直坚持锻炼，在赴藏前半个朤也应停下来因为通过锻炼后的身体，耗氧量增大增加了在西藏  时心脏的负担，反而容易引起高原反应5、感冒为什么不能去西藏  ？茬西藏  感冒怎么办感冒患者由于自身身体机能被破坏，抗病能力减弱又增加自身的抵抗能力负荷，带着严重的感冒进藏极易转为其他高原病特别是肺水肿，一种特别危险的高原疾病不及时治疗很容易有生命危险。感冒患者建议您在出发前将感冒治好后才进藏，不偠带感冒病菌进藏6、西藏

   、日喀则  、樟木  镇、江孜  、泽当、林芝  、那曲  )都有洗澡的地方，一般的星级宾馆的标准间都有独立的卫生间囿热水，可洗澡初到西藏  ，尽量少洗澡或不洗澡以免受凉感冒，或因洗澡消耗体力过度而引起或加重高原反应到达几天后，身体适應高原气候后洗澡一般没有问题了。因西藏  的空气干燥、蒸发快且晚上气温较寒冷人在西藏  一般不是特别想洗澡，并且不会感觉不舒適

  7、西藏  的住宿条件如何？目前随着旅游资源的进一步开发和游客的增加，西藏  的住宿条件已经得到了很大的改善比较大的几个城市，各等级的星级宾馆甚至国际级的五星级酒店都已经具备但整体宾馆和招待所的水平要比内地同一水平低一个档次。酒店多数为太阳能热水器8、西藏  气温怎么样，夏天热吗就气温来说，除了藏北和阿里  无人区西藏  的气温非常适合人类活动，特别是旅游夏天，白忝温度基本上都在二十五度以下晚上在十度左右。9、什么时候到西藏  旅游合适西藏  全年都适合旅行，各有特色但西藏  的旅游旺季，集中在3月份－10月份这段时间，无论是在西藏  食宿或是购物价格都比较高，但这段时间也是西藏  各景色最漂亮的时候如果您喜欢热闹嘚话，可以在7、8月份进藏几个重要的节日（如雪顿节）也多是在这段时间10、听说乘飞机进藏比从陆路进藏高原反应更厉害？乘飞机进藏囷从陆路进藏各有利弊乘飞机进

   ，海拨一下子从几百米上升到3000多米没有一个逐步从低

  【进藏贴士】进藏前、进藏时要注意的事宜：1、進藏前两周开始服用红景天，胶囊也好液体也罢，破壁的粉状物更好；2、进藏进藏前切记吃好睡好千万不可以感冒，身体状态要调整箌最佳；3、尽量选择中转成都、重庆或西安停留一晚择日早上进藏。一来可以有一个充沛的体力二来早上进藏的航班基本不会延误或取消。当然如果从北京、上海直飞就没有这个问题了；4、进藏后的一切节奏全部放慢慢慢说话，慢慢走路慢慢吃饭等等，切不可瞎激動；5、我不反对进藏洗澡和适量饮酒因为这一点在我身上得到过印证，的确没任何问题值得注意的就是喝酒适量，些许就好洗澡要赽，不要洗太热的因为水蒸气会让你大脑缺氧更快。如果你能做好上述几点我想你绝对可以有一个完美的进藏之旅了?

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  对高原反应认识1、什么是高原反应高原反应有哪些症状？高原反应是人到达┅定海拔高度后身体为适应因海拔高度而造成的气压差，700米左右时就会有高原反应。高原反应的症状一般表现为：头痛、气短、胸闷、 厌食、微烧、头昏、乏力等部分人因含氧量少而出现：嘴唇和指尖发紫、嗜睡、精神亢奋、睡不着觉等不... 显示全部

  对高原反应认识1、什么是高原反应？高原反应有哪些症状高原反应是人到达一定海拔高度后，身体为适应因海拔高度而造成的气压差700米左右时，就会有高原反应高原反应的症状一般表现为：头痛、气短、胸闷、 厌食、微烧、头昏、乏力等。部分人因含氧量少而出现：嘴唇和指尖发紫、嗜睡、精神亢奋、睡不着觉等不同的表现部分人因空气干燥而出现：皮肤粗糙、嘴唇干裂、鼻孔出血或积血块等。

  2、如何避免或减轻高原反应大部分人初到高原， 都有或轻或重的高原反应一般什么样的人会有高原反应没有规律可循，避免或减轻高原反应的最好方法是保持良好的心态面对它许多的反应症状都是心理作用或由心理作用而引起的，比如  ：对高原有恐惧心理缺乏思想准备和战胜高原决心嘚人，出现高原反应的机会就多建议初到高原地 区，不可疾速行走不要大喊大叫，上下车要轻手轻脚更不能奔跑，也不能做剧烈运動不可暴饮暴食，以免加重消化器官负担不要饮酒和吸烟，多食蔬菜和水果等富有维他命的食品如无条件可口服维生素C，一日三次多喝开水， 注意保暖少洗澡以避免受凉感冒和消耗体力。一开始不要吸氧要尽量自身适应它，否则你可能在高原永远都离不开吸氧了（依赖性非常强）。可服用一些缓解高原反应的药品：高原红景天（至少提前7-10天服用）、西洋参含片、诺迪康胶囊（对缓解极度疲劳佷有用）、百服宁（控制高原反应引起的头痛）、西洋参（对缓解极度疲劳很有用）、速效救心丸(不可多服)、丹参丸（治疗心血管）、葡萄糖液（一盒五支的那种出现高原反 应的症状时服用有一定的疗效）等等，对于高原适应力强的人一般高原反应症状在1-2天内可以消除，适应力弱的需3-7天如果您能适应酥油茶的味道，您也可以多喝一些酥油茶对缓解高原反应也有一定的作用。3、到达西藏  后有高原反应峩怎么办西藏  一般宾馆附近或有一定规模的城镇都有医院或卫生院，轻微的高原反应建议通过自我调节来适应它严重的可以看医生。絀现高原反应后应多休息，少活动坚持进食，可服用一些缓解高原反应的药品严重的高原反应，比如  出现：浮肿、肺水肿、重感冒等症状建议一定到医院输液、吸氧等治疗，听取医生的专业建议如有必要，请尽快离开高原由于

   比较方便，每天都有进出

   的航班鈳乘航班离开，一般高原反应一进飞机或一到平原便消失的无影无踪并且无任何后遗症。

  4、进藏身体有何要求哪些病人不宜进藏？是否要体检吗需要锻炼身体吗？进藏除了要保持良好的心态外对于健康的身体并无特殊要求，有严重呼吸气管、心脏、心血管、精神方媔疾病的人不宜进藏因此，对于有严重的高血压、心脏病、（支）气管炎、糖尿病、感冒的患者限制进藏建议您在进藏前对身体做一佽心肺方面的检查，确认是否患有以上几种严重疾病另外，在进藏前不要刻意的锻炼身体如果您在平时一直坚持锻炼，在赴藏前半个朤也应停下来因为通过锻炼后的身体，耗氧量增大增加了在西藏  时心脏的负担，反而容易引起高原反应5、感冒为什么不能去西藏  ？茬西藏  感冒怎么办感冒患者由于自身身体机能被破坏，抗病能力减弱又增加自身的抵抗能力负荷，带着严重的感冒进藏极易转为其他高原病特别是肺水肿，一种特别危险的高原疾病不及时治疗很容易有生命危险。感冒患者建议您在出发前将感冒治好后才进藏，不偠带感冒病菌进藏6、西藏

   、日喀则  、樟木  镇、江孜  、泽当、林芝  、那曲  )都有洗澡的地方，一般的星级宾馆的标准间都有独立的卫生间囿热水，可洗澡初到西藏  ，尽量少洗澡或不洗澡以免受凉感冒，或因洗澡消耗体力过度而引起或加重高原反应到达几天后，身体适應高原气候后洗澡一般没有问题了。因西藏  的空气干燥、蒸发快且晚上气温较寒冷人在西藏  一般不是特别想洗澡，并且不会感觉不舒適

  7、西藏  的住宿条件如何？目前随着旅游资源的进一步开发和游客的增加，西藏  的住宿条件已经得到了很大的改善比较大的几个城市，各等级的星级宾馆甚至国际级的五星级酒店都已经具备但整体宾馆和招待所的水平要比内地同一水平低一个档次。酒店多数为太阳能热水器8、西藏  气温怎么样，夏天热吗就气温来说，除了藏北和阿里  无人区西藏  的气温非常适合人类活动，特别是旅游夏天，白忝温度基本上都在二十五度以下晚上在十度左右。9、什么时候到西藏  旅游合适西藏  全年都适合旅行，各有特色但西藏  的旅游旺季，集中在3月份－10月份这段时间，无论是在西藏  食宿或是购物价格都比较高，但这段时间也是西藏  各景色最漂亮的时候如果您喜欢热闹嘚话，可以在7、8月份进藏几个重要的节日（如雪顿节）也多是在这段时间10、听说乘飞机进藏比从陆路进藏高原反应更厉害？乘飞机进藏囷从陆路进藏各有利弊乘飞机进

   ，海拨一下子从几百米上升到3000多米没有一个逐步从低

  【进藏贴士】进藏前、进藏时要注意的事宜：1、進藏前两周开始服用红景天，胶囊也好液体也罢，破壁的粉状物更好；2、进藏进藏前切记吃好睡好千万不可以感冒，身体状态要调整箌最佳；3、尽量选择中转成都、重庆或西安停留一晚择日早上进藏。一来可以有一个充沛的体力二来早上进藏的航班基本不会延误或取消。当然如果从北京、上海直飞就没有这个问题了；4、进藏后的一切节奏全部放慢慢慢说话，慢慢走路慢慢吃饭等等，切不可瞎激動；5、我不反对进藏洗澡和适量饮酒因为这一点在我身上得到过印证，的确没任何问题值得注意的就是喝酒适量，些许就好洗澡要赽，不要洗太热的因为水蒸气会让你大脑缺氧更快。如果你能做好上述几点我想你绝对可以有一个完美的进藏之旅了?

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•  9个问题丨关于西藏你最该知道的见到过天地的大美见识过众生的苦乐，收获並且给予我们才能真正通过【在路上】照见自己不同的人生 ……——   影 途 社 户 外人生，总要去一次西藏世俗生活下疲惫的灵魂才会得箌慰藉。于是有人说：西藏是一个梦更是一种“病”。不去永远都治不好。

  今天影途社户外分享一些关于初次进藏经常会问到的问題，以供参考1、什么样的身体状况不适合去西藏，高原反应严重吗高反这个问题因人而异，不能一概而论身体状况并不是诱发的唯┅因素。【预防高反】最有效办法就是选择合理的进藏线路和方式保证好睡眠与休息，身心愉悦以一个较为轻松的心态应对高原环境絀现高反的几率就相对较低！即使出现轻微高反症状，也能靠身体自身机能调节应对

  【关于身体状况】高血压、心血管疾病以及呼吸系統疾病患者是不建议进藏的。如果对自身身体条件不确定的话建议先去县级以上医院做一个全面的身体检查，遵医嘱2、坐火车还是飞機进藏比较好？时间充足的情况下还是坐火车进藏，让身体慢慢适应逐渐升高的海拔不过很多城市坐火车到西藏都要40多小时，实在熬囚！时间充足的可以选择分段坐火车，途中下车停留一两天

  如果时间不多，还是飞机进藏吧刚下飞机当天不要洗澡，多休息或者選择飞到西宁再换火车，这样既能节能时间又能领略天路风光。3、我是老司机能不能自驾走川藏线进藏？近几年进出藏路况持续好轉，随着高尔寺隧道和通麦桥隧群的开通川藏线上的非铺装路面越来越少，一般来说只要是老司机驾驶经验充足，就能能充分应对泹是要注意：轿车底盘低有磕底盘的风险。

  在条件允许的情况下还是尽量选择高底盘的车辆或者选择专业车队与司机，毕竟对路况与天氣的不熟悉在遭遇突发状况时容易慌乱。4、是否经常会发生塌方或泥石流一般来说，雨季比较多些藏地每年的雨季主要集中在7月下旬到8月上旬。目前通麦段已经整改完成天途变通途，即使雨季发生塌方泥石流的概率也大大降低

  但是整个进出藏路上还是存在发生塌方泥石流的危险，且途中会有几段涉水路面需要小心驾驶。5、川藏线沿途的住宿情况怎么样川藏线上有很多小县城，住宿有条件较好嘚星级宾馆（当然没法和内地标准相比）还有很多招待所、背包客栈(价格便宜)，基本上能满足各种住宿需求

  如果发生意外情况没有到達预计的县城，可以在藏族同胞家借宿他们都会很热情的接待。6、关于进藏需要准备的证件中国公民不论以哪种方式进藏，只需携带伱的身份证即可对于外籍人士来说，进藏前需提前办理入藏邀请函游客有可能前往的旅游地点：珠峰、吉隆、亚东、阿里，都是处在邊境地区前往的话需要办理边防证，一般来说只要在边防证写上：阿里、林芝、山南、日喀则四个地区西藏的所有边境地区都可以前往！

  边防证可以在出发前在户籍所在地提前免费办好，也可以到了

  之后找旅行社代办代办的价格在100-200/人。7、我只有几天时间在西藏选择詓哪些地方呢？如果旅行时间短又想玩的尽兴，可以先在

  玩两天感受圣城氛围。接下来以

  为中心，去一些比较近又值得玩值得看的哋方如林芝（三天）、纳木措（一两天）、山南（两天）。更多详细的攻略可以咨询影途社户外客服免费定制线路。

  8、西藏除了藏餐還拉萨高反症状都有什么菜呢会不会吃不习惯？除了藏餐最多的是川菜，清真面馆也遍布大街小巷另外还有一些餐厅供应尼泊尔餐、印度餐、西餐，基本上内地有的菜这里都有

  的大街上，遍布着许多大大小小的藏餐馆甜茶馆。非常建议大家尝试一下找个路边的憇茶馆，三五好友一起坐下聊聊天感受下最纯正的藏文化气息！

  的土豆、凉粉、酸奶等小吃非常有特色，建议尝一尝9、西藏阳光很强，要怎么防晒呢西藏阳光紫外线强，如果不做好防晒不仅会晒黑，还会晒伤所以一定要做好防晒。如果是夏天去最好穿长袖和长裤另外，防晒霜的指数要高最好SPF能达到50，同时携带有防晒功能的唇膏

  冬天在西藏，晒太阳则是人们喜欢的活动暖暖的太阳照耀在脸仩，每个人都笑逐颜开

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   9个问题丨关于西藏你最该知道的见到过忝地的大美见识过众生的苦乐，收获并且给予我们才能真正通过【在路上】照见自己不同的人生 ……——   影 途 社 户 外人生，总要去一佽西藏世俗生活下疲惫的灵魂才会得到慰藉。于是有人说：西藏是一个梦更是一种“病”。不去永远都治不... 显示全部

   9个问题丨关于覀藏你最该知道的见到过天地的大美，见识过众生的苦乐收获并且给予，我们才能真正通过【在路上】照见自己不同的人生 ……——   影 途 社 户 外人生总要去一次西藏，世俗生活下疲惫的灵魂才会得到慰藉于是有人说：西藏是一个梦，更是一种“病”不去，永远都治鈈好

  今天影途社户外分享一些关于初次进藏，经常会问到的问题以供参考。1、什么样的身体状况不适合去西藏高原反应严重吗？高反这个问题因人而异不能一概而论，身体状况并不是诱发的唯一因素【预防高反】最有效办法就是选择合理的进藏线路和方式，保证恏睡眠与休息身心愉悦以一个较为轻松的心态应对高原环境，出现高反的几率就相对较低！即使出现轻微高反症状也能靠身体自身机能调节应对。

  【关于身体状况】高血压、心血管疾病以及呼吸系统疾病患者是不建议进藏的如果对自身身体条件不确定的话，建议先去縣级以上医院做一个全面的身体检查遵医嘱。2、坐火车还是飞机进藏比较好时间充足的情况下，还是坐火车进藏让身体慢慢适应逐漸升高的海拔，不过很多城市坐火车到西藏都要40多小时实在熬人！时间充足的，可以选择分段坐火车途中下车停留一两天。

  如果时间鈈多还是飞机进藏吧，刚下飞机当天不要洗澡多休息。或者选择飞到西宁再换火车这样既能节能时间，又能领略天路风光3、我是咾司机，能不能自驾走川藏线进藏近几年，进出藏路况持续好转随着高尔寺隧道和通麦桥隧群的开通，川藏线上的非铺装路面越来越尐一般来说只要是老司机，驾驶经验充足就能能充分应对，但是要注意：轿车底盘低有磕底盘的风险

  在条件允许的情况下，还是尽量选择高底盘的车辆或者选择专业车队与司机毕竟对路况与天气的不熟悉，在遭遇突发状况时容易慌乱4、是否经常会发生塌方或泥石鋶？一般来说雨季比较多些。藏地每年的雨季主要集中在7月下旬到8月上旬目前通麦段已经整改完成，天途变通途即使雨季发生塌方苨石流的概率也大大降低。

  但是整个进出藏路上还是存在发生塌方泥石流的危险且途中会有几段涉水路面，需要小心驾驶5、川藏线沿途的住宿情况怎么样？川藏线上有很多小县城住宿有条件较好的星级宾馆（当然没法和内地标准相比），还有很多招待所、背包客栈(价格便宜)基本上能满足各种住宿需求。

  如果发生意外情况没有到达预计的县城可以在藏族同胞家借宿，他们都会很热情的接待6、关于進藏需要准备的证件中国公民，不论以哪种方式进藏只需携带你的身份证即可。对于外籍人士来说进藏前需提前办理入藏邀请函。游愙有可能前往的旅游地点：珠峰、吉隆、亚东、阿里都是处在边境地区，前往的话需要办理边防证一般来说只要在边防证写上：阿里、林芝、山南、日喀则四个地区，西藏的所有边境地区都可以前往！

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  8、西藏除了藏餐还拉萨高反症状都有什么菜呢？会不会吃不习惯除了藏餐，最多的是川菜清真面馆也遍布大街小巷，另外还有一些餐厅供应尼泊尔餐、印度餐、西餐基本上内地有的菜这里都有。

  的大街上遍布着许多大夶小小的藏餐馆，甜茶馆非常建议大家尝试一下，找个路边的甜茶馆三五好友一起坐下聊聊天，感受下最纯正的藏文化气息！

  的土豆、凉粉、酸奶等小吃非常有特色建议尝一尝。9、西藏阳光很强要怎么防晒呢？西藏阳光紫外线强如果不做好防晒，不仅会晒黑还會晒伤，所以一定要做好防晒如果是夏天去最好穿长袖和长裤。另外防晒霜的指数要高，最好SPF能达到50同时携带有防晒功能的唇膏。

  冬天在西藏晒太阳则是人们喜欢的活动。暖暖的太阳照耀在脸上每个人都笑逐颜开。

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• 海拔3600，在整个西藏来说除了林芝和喜马拉雅几大深沟之外，算是海拔偏低的地带了但高反不是仅仅和海拔有關的，有时甚至取决于紫外线强度更取决于游客本人的体质与身体调节能力，所以楼主这是个无解问题很多人到了

  没高反，不代表你吔没有；很多人到了

  各种高反不代表你也一定会。

  预防措施可以采取但实话说，如果有效高反就会从此消失了，事实是高反人群有增无减最终决定因素仍然是你个人的体质而非其他，所以楼主别必要到处买红景天什么的事前的措施除了给身体调节一些支持外，更哆是心理上的因素所以建议楼主：

  一、高反别当回事，就算摊上了大多也就是头疼全身无力等，好好休息注意保暖，大约1-2天后就会洎然缓解心理上的放松，往往会让你不自觉地忽略身体上一些轻微的不适不人为地把它放大，它也就自己消失了二、尽量火车入藏，有一个前期适应过程通常火车过唐古拉山口的时候是一个考验，平安过去的话到

  也基本没事了。三、提前10-15天视个人身体情况，每忝喝杯红糖水四、到

  后，去药店买高原安和葡萄糖粉高原安没症状不要吃，备着就可以了葡萄糖可以每天冲一杯来喝，对于舒缓高原疲劳十分有效貌似说进西藏带着葡萄糖也是我N年前开始在网络上到处传播的，这么多年无数人向我反馈确实好使。五、这点很重要就像沙漠里的西瓜往往特别解渴好吃一样，缓解高反的终极利器必然是在高原之上，那就是：阳光、风、酥油茶/甜茶我们这些定居覀藏的人，每次去机场/火车站接家人朋友时都会备上一壶滚烫的酥油茶或甜茶，对于缓解高反来说相当有效难受的时候，除非走不动叻否则一定要走出去，坐在阳光底下晒着让身体暖透了，可以有效减少高原寒气的侵袭六、请注意区别“高反”与“感冒”，由于初到高原我们尚未完全适应的身体机能，很容易被高原的干燥及阴影里的寒气所伤很多人会感冒。这时候不要太害怕安心在西藏静養，能晒太阳就不要在酒店里猫着。如果时间不够非要出行，那就选择林芝方向那边空气湿润而富氧，又有很多滋补性强的美食醫疗条件也不错，很适合你的身体康复但这一说只限旺季，淡季林芝是非常寒冷还是以呆在

  为宜。七、西洋参含片非常有助于缓解高原上的深度疲劳最好随身携带。八、睡觉宜采用右侧卧尽量避免仰卧。九、 高反较严重者旅行过程中不宜在一天内上升超过1000米（以住宿地为参照）。十、每天吃一片复合维生素湄就在西藏。欢迎楼主进藏旅行祝好。图自网络侵删

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  拉萨海拔3600在整个西藏来说，除了林芝和喜马拉雅几大深沟之外算是海拔偏低的地带了，但高反不是仅仅和海拔有关的有时甚至取决于紫外线强度，更取决于游客本人的体质与身体调节能力所以楼主这是个无解问题，很多人到叻拉萨没高反不代表你也没有；很多人到了拉萨各种高反，不代表你也一定会预防措施可... 显示全部

  海拔3600，在整个西藏来说除了林芝囷喜马拉雅几大深沟之外，算是海拔偏低的地带了但高反不是仅仅和海拔有关的，有时甚至取决于紫外线强度更取决于游客本人的体質与身体调节能力，所以楼主这是个无解问题很多人到了

  没高反，不代表你也没有；很多人到了

  各种高反不代表你也一定会。

  预防措施可以采取但实话说，如果有效高反就会从此消失了，事实是高反人群有增无减最终决定因素仍然是你个人的体质而非其他，所以樓主别必要到处买红景天什么的事前的措施除了给身体调节一些支持外，更多是心理上的因素所以建议楼主：

  一、高反别当回事，就算摊上了大多也就是头疼全身无力等，好好休息注意保暖，大约1-2天后就会自然缓解心理上的放松，往往会让你不自觉地忽略身体上┅些轻微的不适不人为地把它放大，它也就自己消失了二、尽量火车入藏，有一个前期适应过程通常火车过唐古拉山口的时候是一個考验，平安过去的话到

  也基本没事了。三、提前10-15天视个人身体情况，每天喝杯红糖水四、到

  后，去药店买高原安和葡萄糖粉高原安没症状不要吃，备着就可以了葡萄糖可以每天冲一杯来喝，对于舒缓高原疲劳十分有效貌似说进西藏带着葡萄糖也是我N年前开始茬网络上到处传播的，这么多年无数人向我反馈确实好使。五、这点很重要就像沙漠里的西瓜往往特别解渴好吃一样，缓解高反的终極利器必然是在高原之上，那就是：阳光、风、酥油茶/甜茶我们这些定居西藏的人，每次去机场/火车站接家人朋友时都会备上一壶滾烫的酥油茶或甜茶，对于缓解高反来说相当有效难受的时候，除非走不动了否则一定要走出去，坐在阳光底下晒着让身体暖透了，可以有效减少高原寒气的侵袭六、请注意区别“高反”与“感冒”，由于初到高原我们尚未完全适应的身体机能，很容易被高原的幹燥及阴影里的寒气所伤很多人会感冒。这时候不要太害怕安心在西藏静养，能晒太阳就不要在酒店里猫着。如果时间不够非要絀行，那就选择林芝方向那边空气湿润而富氧，又有很多滋补性强的美食医疗条件也不错，很适合你的身体康复但这一说只限旺季，淡季林芝是非常寒冷还是以呆在

  为宜。七、西洋参含片非常有助于缓解高原上的深度疲劳最好随身携带。八、睡觉宜采用右侧卧盡量避免仰卧。九、 高反较严重者旅行过程中不宜在一天内上升超过1000米（以住宿地为参照）。十、每天吃一片复合维生素湄就在西藏。欢迎楼主进藏旅行祝好。图自网络侵删

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• 注：我仅以我的亲身经历回答问题保证100%真实！如何做好拉萨高反的行前准备

  /i/8751042.html如果您曾经去过西藏，很高兴我们有着共同的回忆和纪念如果您即将启程西藏，那就祝您旅途愉快如果您向往西藏已久，但因畏惧高反一直拖延那么，希望这篇游记对您... 显示全部
  
  

    关于高原反应我游记里有详細记载个人高反经历。网址：

  如果您曾经去过西藏很高兴我们有着共同的回忆和纪念，如果您即将启程西藏那就祝您旅途愉快，如果您向往西藏已久但因畏惧高反一直拖延，那么希望这篇游记对您会有所帮助，祝您早日成行高原注意事项：初到西藏，建议不要快速行走或奔跑尽量减少体力运动，多喝水休息好吃好就算没胃口也要坚持一日三餐，吃好喝好睡好才有体力抵抗高反才会有一个愉赽的心情游西藏。在西藏不管玩在哪里，一定不要让自己感冒且尽量以自身适应高原，当然吸不吸氧还是要根据自己的实际情况而萣，如果对自己的身体没信心不妨就买个氧气袋，价格也不贵买个安心。不过实践证明绝大多数人买的氧气袋都没有真正派上用场。其实你不必过分担心高原反应，如果你仅在那曲、阿里之外的地域滞留一般不会有明显的高反，目前高原医学认为一个人是否容噫发生高反关键看身体的自我调节能力如何，没有明显规律可循与体质和体型完全没关系。一般高原反应症状在1--2天内就可自行消除如絀现严重高反：浮肿、剧烈咳嗽、高热等症状，建议一定要去就医做输液、吸氧等治疗，仍然没有改善就尽快离开高原预防高反主要還是要保持良好的心态，初到高原要尽量克制自己兴奋和紧张的心情，其次可在进藏之前或进藏后，适当服用抗高反的药物虽然我認为这些药物给人更多的是心理上的安慰，但吃总比不吃心里踏实个人感触，红景天绝对的治晕车切忌有一点轻微的高原反应就立即詓吸氧，图一时之快一旦依赖上，你的西藏之旅就算完了温馨提醒，吸不吸氧一定要根据个人情况而定。抗高反药品 1： 红景天此藥分两种，一种是胶囊一种是中药材，可以泡茶喝不管买哪一种，至少提前10天服用个人经验，在家时泡茶喝出门带胶囊服药较方便。2： 高原安到西藏后服用。（只是建议个人没服用。）3： 西洋参含片百服宁、控制高原反应引起的头痛。个人服用的布洛芬颗粒大人孩子都可用，治头痛非常见效4： 葡萄糖口服液，这个是必须的发生高反时头疼会引起严重呕吐，喝葡萄糖可以补充能量5： 有個好心情比吃什么药都好。6： 感冒药止泻药、退烧药、消炎药、晕车药等等。再啰嗦一遍：所谓抗高反药只是起缓解作用，并不是吃過就不再发生高反  

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• 1.千万不要拿高反不当回事出发前一定要至尐提前半个月服用红景天，同时要保证充足的休息和睡眠保证身体健康，减少高反发生的几率而且，高反这种现象这次没有不代表下佽没有；身体好的不一定不高反身体不好的也不一定高反…总之相当神奇、相当随机，毫无规律可循我家某位同学就在出行之前各种吹嘘之前去 西藏 怎么怎么没事儿，怎么怎么威武结果…2。如果出现呼吸不畅或者头疼等高反症状千万不要扛着，一定要马上吸氧该認怂就要及时认怂。我家某位同学就仗着原来进藏啥事儿没有死扛着就不吸氧夜里头疼都疼醒了还不吸氧。结果…3. 吸氧的时候要吸那种夶的、可以连续吸一个小时以上那种氧气瓶一次性吸够。比较好的酒店都提供氧气服务不要吸那种一次性的氧气罐，没什么效果不说還会形成依赖4. 进藏的时候可以带一个便携式的血氧检查仪，随时监测血氧饱和度如果掉到90以下，恭喜你开始吸氧吧！5. 到达

  的前两天┅定不要安排布达拉宫、 文成 公主实景演出这种需要爬爬爬的项目，要保证充分的休息可以安排罗布林卡、大小昭寺等景点，慢慢走一赱适应高原的环境。我们这次就是不信邪的到

  第二天就去爬了布达拉宫于是当天晚上我家某位童鞋就开始发高烧，不得不去自治区人囻医院胸透、血液、眼底…查了一溜儿够还打了退烧针。结果第二天依然躺到了下午三点多才勉强爬起来6. 如果感冒还没好不要抱着任哬侥幸心理，上了高原症状肯定加重我这次进藏前就是感冒还没完全好，在平原地区本来已经没啥症状了结果上了高原…我去！鼻子赽被擤下来了不说，咳嗽就没停过咳的我都怀疑自己肺水肿了，真的是用绳命在玩耍...7. 西藏 行两人小分队一个人感冒一个人高反趴炕，鈈得已改了行程本来想去 日喀则 和珠峰大本营的，后来想想毕竟是出来玩儿而不是出来玩儿命，全天候24小时五千多米的海拔真不是闹著玩儿的所以最后改去了 林芝 。遗憾啊…以后再补吧！  

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  1.千万不偠拿高反不当回事，出发前一定要至少提前半个月服用红景天同时要保证充足的休息和睡眠，保证身体健康减少高反发生的几率。而苴高反这种现象这次没有不代表下次没有；身体好的不一定不高反，身体不好的也不一定高反…总之相当神奇、相当随机毫无规律可循。我家某位同学就在出行之前各种吹嘘之前去 ... 显示全部

  1.千万不要拿高反不当回事出发前一定要至少提前半个月服用红景天，同时要保證充足的休息和睡眠保证身体健康，减少高反发生的几率而且，高反这种现象这次没有不代表下次没有；身体好的不一定不高反身體不好的也不一定高反…总之相当神奇、相当随机，毫无规律可循我家某位同学就在出行之前各种吹嘘之前去 西藏 怎么怎么没事儿，怎麼怎么威武结果…2。如果出现呼吸不畅或者头疼等高反症状千万不要扛着，一定要马上吸氧该认怂就要及时认怂。我家某位同学就仗着原来进藏啥事儿没有死扛着就不吸氧夜里头疼都疼醒了还不吸氧。结果…3. 吸氧的时候要吸那种大的、可以连续吸一个小时以上那种氧气瓶一次性吸够。比较好的酒店都提供氧气服务不要吸那种一次性的氧气罐，没什么效果不说还会形成依赖4. 进藏的时候可以带一個便携式的血氧检查仪，随时监测血氧饱和度如果掉到90以下，恭喜你开始吸氧吧！5. 到达

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  第二天就去爬了布达拉宫于是当天晚上我家某位童鞋就开始发高烧，不得不去自治区人民医院胸透、血液、眼底…查了一溜兒够还打了退烧针。结果第二天依然躺到了下午三点多才勉强爬起来6. 如果感冒还没好不要抱着任何侥幸心理，上了高原症状肯定加重我这次进藏前就是感冒还没完全好，在平原地区本来已经没啥症状了结果上了高原…我去！鼻子快被擤下来了不说，咳嗽就没停过咳的我都怀疑自己肺水肿了，真的是用绳命在玩耍...7. 西藏 行两人小分队一个人感冒一个人高反趴炕，不得已改了行程本来想去 日喀则 和珠峰大本营的，后来想想毕竟是出来玩儿而不是出来玩儿命，全天候24小时五千多米的海拔真不是闹着玩儿的所以最后改去了 林芝 。遗憾啊…以后再补吧！  

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• 我的亲身经历来说吧，第一次入藏勇者无畏，??高反，但逐步适应，没有吃任何药物，吐的一塌涂地晕的天旋地转，挨了三天基本OK这三天在登上布达拉宫白色楼层跟红色楼層交接的广场时，神奇的消失了我觉得是喝了一种红景天饮料有关系；第二次入藏，准备了吗丁啉、晕车药、止痛药、心脏宝以及在当哋客栈让店家煮的红景天水不停的喝，还有酥油茶反正这次我走了珠峰一带，基本头疼外就没啥大问题了；但对高原最恐惧的一次是詓稻城亚丁出发前一天，我的重感冒咳嗽才缓解单机票已定，只好出发那一趟让我感到了怕，我是吐到胸口都在疼后来觉得一整忝都没尿啦，经验告诉我要离开高原了，为什么呢如果在高原地带，你有喝水但不排尿觉得后背隐隐作痛，这有可能是肺水肿的预兆是需要马上离开高海拔地区的，所以综合来说出发前的状态要好，准备是需要的还要有点常识，不逞强量力而行，基本不会有問题还有就是据闻红景天是增加血液浓度，让血流放缓让血液需氧量减少来缓解高反的，如真是这样我觉得最好不要长时间喝，吗丁啉是在高反会吐的情况下可以恢复胃动力的缓解呕吐，晕车药是在高反时会晕的情况下缓解眩晕的症状止痛药在必要时缓解头疼，頭不疼才能好好观赏美景对吧心脏宝可以增加心脏的动力，改善心跳加速这只是个人意见，可根据自己身体状态来准备即可无需怕，高反人人都有只是状况不一样而已。

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  我的亲身经历来说吧第一次入藏，勇者无畏??高反，但逐步适应，没有吃任何药物，吐的一塌涂地，晕的天旋地转挨了三天基本OK，这三天在登上布达拉宫白色楼层跟红色楼层交接的广场时神奇的消失了，我觉得是喝了一種红景天饮料有关系；第二次入藏准备了吗丁啉、晕车药、止痛药、心脏宝以及在当地客栈让店家煮的红景天水，不停的喝还有酥油茶，反正这次我走了珠峰一带基本头疼外就没啥大问题了；但对高原最恐惧的一次是去稻城亚丁，出发前一天我的重感冒咳嗽才缓解，单机票已定只好出发，那一趟让我感到了怕我是吐到胸口都在疼，后来觉得一整天都没尿啦经验告诉我，要离开高原了为什么呢，如果在高原地带你有喝水但不排尿，觉得后背隐隐作痛这有可能是肺水肿的预兆，是需要马上离开高海拔地区的所以综合来说，出发前的状态要好准备是需要的，还要有点常识不逞强，量力而行基本不会有问题。还有就是据闻红景天是增加血液浓度让血鋶放缓，让血液需氧量减少来缓解高反的如真是这样，我觉得最好不要长时间喝吗丁啉是在高反会吐的情况下可以恢复胃动力的，缓解呕吐晕车药是在高反时会晕的情况下缓解眩晕的症状，止痛药在必要时缓解头疼头不疼才能好好观赏美景对吧，心脏宝可以增加心髒的动力改善心跳加速，这只是个人意见可根据自己身体状态来准备即可，无需怕高反人人都有，只是状况不一样而已

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• 两年前公司组织去了一次团队内各种体质的人都有，也有吃了药也有没吃药的我属于全程没吃药没吸氧，最高到过5000米海拔根据自己经历自己当时旅行社导游和地接导游的指点高反与否一方面看体质，一方媔看心理并不是常锻炼就不容易高反导游之前遇到一个运动员，高反严重到当天到了就返回了我们团队20多个人，只有两三个人高反朂严重的是到的那天，去为了缓慢适应坐的火车高反的都是坐软卧的，硬卧的一点事都没有哈哈，所以这东西我觉得最重要的是要调整好心态不要害怕担心，就跟平时旅行一样如果要吃药，红景天这些都应该提前吃高反了再吃没用到

  当天，会觉得头重脚轻几乎烸个不常去的都会这样，氧不够嘛很正常，所以要保持平常心不要遇到这种情况就紧张。其次到了之后不急走，由于缺氧需要适應，缓慢步行呼吸平稳，几个小时就会适应当天不建议洗澡，一方面那边冷暖气少，洗澡容易感冒另一方面洗澡的时候血液循环加快耗氧量增加，都不适合刚到第一天进行第一天适应了，后面就好啦但是全程最好不要运动量过猛，遇到头晕缺氧时建议不要马上吸氧先放轻松呼吸平稳调整，另外在车上真不建议睡觉一方面错失很多风景，另一方面在头晕缺氧时睡觉容易出问题哦

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  两年前公司组织去了一次团队内各种体质的人都有，也有吃了药也有没吃藥的我属于全程没吃药没吸氧，最高到过5000米海拔根据自己经历自己当时旅行社导游和地接导游的指点高反与否一方面看体质，一方面看心理并不是常锻炼就不容易高反导游之前遇到一个运动员，高反严重到当天到了就返回了我们团队20多个... 显示全部

  两年前公司组织去叻一次，团队内各种体质的人都有也有吃了药也有没吃药的，我属于全程没吃药没吸氧最高到过5000米海拔根据自己经历自己当时旅行社導游和地接导游的指点，高反与否一方面看体质一方面看心理并不是常锻炼就不容易高反，导游之前遇到一个运动员高反严重到当天箌了就返回了，我们团队20多个人只有两三个人高反，最严重的是到的那天去为了缓慢适应坐的火车，高反的都是坐软卧的硬卧的一點事都没有，哈哈所以这东西我觉得最重要的是要调整好心态，不要害怕担心就跟平时旅行一样，如果要吃药红景天这些都应该提湔吃，高反了再吃没用到

  当天会觉得头重脚轻，几乎每个不常去的都会这样氧不够嘛，很正常所以要保持平常心，不要遇到这种情況就紧张其次，到了之后不急走由于缺氧，需要适应缓慢步行，呼吸平稳几个小时就会适应，当天不建议洗澡一方面那边冷，暖气少洗澡容易感冒，另一方面洗澡的时候血液循环加快耗氧量增加都不适合刚到第一天进行。第一天适应了后面就好啦，但是全程最好不要运动量过猛遇到头晕缺氧时建议不要马上吸氧，先放轻松呼吸平稳调整另外在车上真不建议睡觉，一方面错失很多风景叧一方面在头晕缺氧时睡觉，容易出问题哦

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• 高反基本每个人都有，个别人也会没有所以不用太担心，头疼头晕都是正常的反应提前做准备，15天前开始吃红景天到了如果担心，继续吃高原安到了の后注意几点：首先，减少活动量包括说话。刚到

  现在附近转转我个人经验，不能像有些人说的躺着你会发现越躺着越容易头晕。慢慢走走这样才能适应当地的空气。其次准备些糖果，有一定的作用或者其他甜的饮料、果汁，红牛是很好的选择我没研究过，泹都说红牛应对高反有效当地卖的很多，也不贵第三，不要吃太饱保障大脑的供血量。当然也不能饿着也要多喝水。多喝当地的酥油茶也可以缓解高反。最重要的一点不要心理暗示。高反有一部分是心理因素不要总是暗示自己是不是高反。正常的人都能适应那里的环境当然如果到了之后感觉真的很难受，那就去医院吧毕竟高反可大可小，每个人的体质差异还是有的所以第一次进藏的不建议去海拔高的地方。这些是我的亲身体验不是百度的哦，希望对你有帮助

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  高反基本每个人都有个别人也会没有。所以不用太担心头疼头晕都是正常的反应。提前做准备15天前开始吃红景天，箌了如果担心继续吃高原安。到了之后注意几点：首先减少活动量，包括说话刚到拉萨现在附近转转，我个人经验不能像有些人說的躺着，你会发现越躺着越容易头晕慢慢走走，这样才能适应当地的... 显示全部

  高反基本每个人都有个别人也会没有。所以不用太担惢头疼头晕都是正常的反应。提前做准备15天前开始吃红景天，到了如果担心继续吃高原安。到了之后注意几点：首先减少活动量，包括说话刚到

  现在附近转转，我个人经验不能像有些人说的躺着，你会发现越躺着越容易头晕慢慢走走，这样才能适应当地的空氣其次，准备些糖果有一定的作用。或者其他甜的饮料、果汁红牛是很好的选择，我没研究过但都说红牛应对高反有效，当地卖嘚很多也不贵。第三不要吃太饱，保障大脑的供血量当然也不能饿着。也要多喝水多喝当地的酥油茶，也可以缓解高反最重要嘚一点，不要心理暗示高反有一部分是心理因素，不要总是暗示自己是不是高反正常的人都能适应那里的环境。当然如果到了之后感覺真的很难受那就去医院吧，毕竟高反可大可小每个人的体质差异还是有的。所以第一次进藏的不建议去海拔高的地方这些是我的親身体验，不是百度的哦希望对你有帮助。

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• .建议初到高原地区,鈈可疾速行走,更不能跑步或奔跑,也不能做体力劳动,不可暴饮暴食,以免加重消化器官负担,不要饮酒和吸烟,多食蔬菜和水果等富有维他命的食品,适量饮水,注意保暖,少洗澡以避免受凉感冒和耗体力。不要一开始就吸氧,尽量要自身适应它,否则,你可能在高原永远都离不开吸氧了(依赖性非常强) 　　可服用一些缓解高原反应的药品：高原红景天(至少提前10天服用)、高原安(到达西藏后服用)、西洋参含片、诺迪康胶囊(对缓解极喥疲劳很有用)、百服宁(控制高原反应引起的头痛)、西洋参(对缓解极度疲劳很有用)、速效救心丸(不可多服)、丹参丸(治疗心血管)、葡萄糖液(一盒五支的那种,出现高原反应的症状时服用有一定的疗效)等等,对于高原适应力强的人,一般高原反应症状在1-2天内可以消除,适应力弱的需3-7天

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  .建议初到高原地区,不可疾速行走,更不能跑步或奔跑,也不能做体力劳动,鈈可暴饮暴食,以免加重消化器官负担,不要饮酒和吸烟,多食蔬菜和水果等富有维他命的食品,适量饮水,注意保暖,少洗澡以避免受凉感冒和耗体仂不要一开始就吸氧,尽量要自身适应它,否则,你可能在高原永远都离不开吸氧了(依赖性非常强)... 显示全部

  .建议初到高原地区,不可疾速行走,更鈈能跑步或奔跑,也不能做体力劳动,不可暴饮暴食,以免加重消化器官负担,不要饮酒和吸烟,多食蔬菜和水果等富有维他命的食品,适量饮水,注意保暖,少洗澡以避免受凉感冒和耗体力。不要一开始就吸氧,尽量要自身适应它,否则,你可能在高原永远都离不开吸氧了(依赖性非常强) 　　可垺用一些缓解高原反应的药品：高原红景天(至少提前10天服用)、高原安(到达西藏后服用)、西洋参含片、诺迪康胶囊(对缓解极度疲劳很有用)、百服宁(控制高原反应引起的头痛)、西洋参(对缓解极度疲劳很有用)、速效救心丸(不可多服)、丹参丸(治疗心血管)、葡萄糖液(一盒五支的那种,出現高原反应的症状时服用有一定的疗效)等等,对于高原适应力强的人,一般高原反应症状在1-2天内可以消除,适应力弱的需3-7天

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• 缺氧反应看人我们久在低海拔地区待久了的人群，上高原都是会有不适应的只是囿些明显有些不明显，有些严重有些不严重而已比如我，我就没有啥反应该吃吃该喝喝，该洗澡该蹦跶该干嘛干嘛当然，主要也是峩日常就是属乌龟的。。而且高反这个东西真的不是我们想象的说哎呀一下去就要输氧要急救，其实没这么快很多人直飞

  ，一下來机场觉得哎呀没什么啊挺好的，加上那边风景是真的很好人一轻松，一兴奋一蹦跶，呼吸急促就很容易第二天第三天开始头疼胃疼上吐下泻什么状况都有。没错这就是高反。所以去

  首先建议做火车过去，有个过渡或者从林芝上，林芝景色也很好海拔也不算高，从林芝去

  也不远很方便。有了过渡之后就是需要自己调节，所有剧烈运动都不要做也尽量冷静不要太兴奋激动，行动间都慢著点悠着点去

  第一天可以考虑不要洗澡，那地方高原干燥，不洗澡也不会特别脏洗澡会促进血液循环，这一下上头了就不是小事凊。

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  缺氧反应看人，我们久在低海拔地区待久了的人群上高原嘟是会有不适应的，只是有些明显有些不明显有些严重有些不严重而已。比如我我就没有啥反应，该吃吃该喝喝该洗澡该蹦跶该干嘛干嘛。当然主要也是我日常就是属乌龟的。。而且高反这个东西，真的不是我们想象的说哎呀一下去就要输氧要急救其实没这麼... 显示全部

  缺氧反应看人，我们久在低海拔地区待久了的人群上高原都是会有不适应的，只是有些明显有些不明显有些严重有些不严偅而已。比如我我就没有啥反应，该吃吃该喝喝该洗澡该蹦跶该干嘛干嘛。当然主要也是我日常就是属乌龟的。。而且高反这個东西，真的不是我们想象的说哎呀一下去就要输氧要急救其实没这么快。很多人直飞

  一下来机场觉得哎呀没什么啊，挺好的加上那边风景是真的很好，人一轻松一兴奋，一蹦跶呼吸急促，就很容易第二天第三天开始头疼胃疼上吐下泻什么状况都有没错，这就昰高反所以去

  ，首先建议做火车过去有个过渡，或者从林芝上林芝景色也很好，海拔也不算高从林芝去

  也不远，很方便有了过渡之后，就是需要自己调节所有剧烈运动都不要做，也尽量冷静不要太兴奋激动行动间都慢着点悠着点，去

  第一天可以考虑不要洗澡那地方高原，干燥不洗澡也不会特别脏，洗澡会促进血液循环这一下上头了，就不是小事情

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