我介绍给您你一个减肥的好方法：
 每天坚持1小时的运动；
 合理膳食不吃高脂肪的东西，多吃蔬菜水果不要暴饮暴食；
 宵夜不是非常饿的时候也不要吃；
 尽量大口吃饭,當然饭不可以吃太多； 
 还有不要在吃饭的时候看电视看电视的话会吃的很慢,胃就有足够的时间消化这样一来就会一直吃,不觉的饱； 
 多运动,鈳以去学习瑜珈； 
 冻豆腐：能吸收肠胃道脂肪，且帮助脂肪排泄
 　　　 　　2。陈皮：帮助消化、排除胃气之外还可减少腹部脂肪堆积。 　　3乌贼：乌贼脂肪含量很低，不易变胖是减肥时的好食物。 只要你做到了这些就可以减肥了祝你减肥成功!!!!
 实在坚持不了的话，鈳以使用一款蔬菜水果提取的绿色安全无副作用的减肥产品“加q88 59 4 384”我吃了10天减了6斤，真的变化很大
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