胡萝卜：是有效的排汞食物含囿的大量果胶可以与汞结合，有效降低血液中汞离子的浓度加速其排出。每天进食一些胡萝卜还可以刺激胃肠的血液循环，改善消化系统抵抗导致疾病、老化的自由基。 大蒜：大蒜中的特殊成分可以降低体内铅的浓度

葡萄：可以帮助肝、肠、胃清除体内垃圾，还能增加造血机能 无花果：含有机酸和多种酶，可保肝解毒清热润肠、助消化，特别是对SO2、SO3等有毒物质有一定抵御作用 黄瓜：黄瓜的利尿作用能清洁尿道，有助于肾脏排出泌尿系统的毒素含有的葫芦素、黄瓜酸等还能帮助肺、胃、肝排毒。

黑木耳：黑木耳含有的植物胶質有较强的吸附力可吸附残留在人体消化系统内的杂质，清洁血液经常食用还可以有效清除体内污染物质。 海带：海带中的褐藻酸能減慢肠道吸收放射性元素锶的速度使锶排出体外，因而具有预防白血病的作用此外，海带对进入体内的镉也有促排作用

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