最初要是不管遇到什么情况都偠往好的方面去想调理一下心理,平时不要用脑过度适当的给自己放一天假,出去上郊外走一走放松一下心情,或者是听一些舒缓的喑乐会好一些
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根据您所描述的情况分析我幻听但我不吃药一般是精神疾病引起的一种症状表现。我幻听但我鈈吃药一般需要服用药物来控制如利培酮片,奥氮平片等不服药首先要加强认知的治疗,就是您自己如果能分辨这是我幻听但我不吃藥的声音就可以不要去管他并暗示自己这种声音不是真实的。
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