别吃减肥药它只减身体水分，不减脂肪弹的巨快。对身体的危害看不见积聚到一定程度就开始爆发了。

正确,健康的减肥法很多我说个有用的计划。

7～8点早上起床，先喝一大杯温水有利于通便排毒。早餐尽量吃好不要吃油炸的东西，最好是粥之类

如果有时间可以煮红豆沙，不放糖可以消除脂肪。

9～11点抽出運动的时间，尽量避免吃零食切记不要喝甜饮料！容易长胖。喝点柠檬水比较好可以减肥。

然后做点减肥操来点力量训练也挺好，能消耗不少热量练出肌肉的话，肌肉闲置时间可比普通肉能消耗更多脂肪！

12～1点吃饭的时间，不要吃油腻的食物多吃西兰花，冬瓜白菜之类的菜。可以清除身体垃圾排毒减重。

1～3点适合睡觉休息其实少吃点睡并不会长胖，睡觉时头脑会分泌一种物质可消耗脂肪。

3～5点关键的时间段！多喝水，可以把体内垃圾、毒素、代谢物排出体外从而达到减小肚腩的作用。

5～6点适合运动做减肥操，跑步等有空的时候垫脚尖，对减肥有好处

6～7点吃饭，刚开始吃个苹果再来点拌素菜更好，要少油腻！

7～10点严禁进食！保持心情愉快。随便干点什么

10～11点，要睡觉不能熬夜，熬夜容易又饿控制不住又吃了。