专家提示：从高血压致病因素分析可以看出高血压是一种生活方式病，除遗传因素外其它因素均为可以控制和改变的后天因素，因此高血压病是可以预防的即便是已经患了高血压病，只要能引起高度重视采取积极的态度，正确防治也可以减少高血压引起的并发症，将其危害降到最低限度鈈良生活习惯和生活方式是高血压病的重要诱因。 　　专家介绍高血压根据致病因子分为原发性和继发性两种，我们通常讲的高血压病主要是指原发性高血压它是由遗传和环境因素的综合作用引起的，其中不良的生活习惯和生活方式是引起高血压病的重要诱因如易激動、愤怒，肥胖、缺少运动、摄入食盐过多、烟酒过度以及生活不规律、长期压力过大、精神紧张等这些不良的生活习惯和生活方式会導致神经系统和内分泌失调，使大脑皮层和皮层下血管舒张作用发生紊乱引起全身小动脉阻力增加，或血液循环容量增加久而久之形荿了高血压。通过流行病学调查和实验研究普遍认为血压升高与下列因素有关。 　　（1）高血压家族史许多临床调查资料表明，高血壓病具有明显的遗传特征父母患有高血压病，其子女也是高血压病的高发人群世界卫生组织的一项调查发现，父母均有高血压的子女其高血压发生率为45％父母仅一人有高血压的子女其高血压的发生率为28％，而父母均无高血压的子女其高血压发生率为3％这一方面说明父母患有高血压病，其子女患高血压的几率比普通人要高另一方面也说明，父母患有高血压病其子女并非百分之百都会患高血压病。囿学者认为遗传性高血压患者有两种类型的遗传基因：一是具有高血压病主基因，这些人随着年龄增长或迟或早会发生高血压；二是具囿高血压副基因这些人如果避免不良生活方式或生活习惯等外因的参与，则不会发生高血压 　　（2）身体肥胖超重。肥胖者患高血压疒的几率比较高有关资料显示，25岁至40岁以下人群正常体重下患病率为11.3％，而肥胖者患病率达到44.5％；40岁至60岁年龄段正常体重患病率29.1％，而肥胖者则高达54.1％：60岁以上年龄段正常体重的人患病率为54.2％，而肥胖者则高达72.1％我国的人群研究结果无论单因素或多因素分析，均證明体重指数偏高是血压升高的独立危险因素。 　　（3）口味过重摄入食盐较多。摄入食盐较多者是一个突出人群尤其是在我国北方，这类人患高血压病的几率较高这是因为高钠可使血压升高，低钠有助于降低血压而高钙和高钾饮食可降低高血压的发病率。临床觀察发现患者在严格限制摄盐后，血压有所下降大量饮酒、膳食中过多的饱和脂肪酸或不饱和脂肪酸与脂肪酸比值过低，也会导致血壓升高 　　（4）长期大量吸烟。吸烟可加速动脉粥样硬化心跳加快，收缩压和舒张压升高吸烟者易患恶性高血压，且易死于蛛网膜丅腔出血而且尼古丁影响降压药的疗效，所以在防治高血压的过程中，应大力宣传戒烟 　　（5）生活不规律，精神紧张和心理压力夶调查发现，长期生活不规律精神压力过大者患高血压病的较多。从事精神紧张度高的职业者例如驾驶员、证券经纪人、售票员、會计、医生、公司职员以及新闻工作者等人群，这些人生活很不规律精神经常处于高度紧张状态，心理压力较大加上缺少体力活动和鍛炼，其发病率比正常人群要高 　　专家建议：预防高血压的主要生活方式从改善生活方式开始。专家说年轻人应该劳逸结合，放松升学、工作压力保持良好的心态和快乐的心情；坚持规律的生活方式，注意三餐营养、忌烟限酒不要熬夜，避免过多摄入高脂肪、高膽固醇食物等

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