很多老年人信奉“千金难买老来瘦”的古话。那么是什么原因造成老年人身体消瘦呢?和学习啦小编一起来看看吧！

　　老年人身体消瘦的原因

　　人老了身体的各项机能也在下降，老年人只有平时多注意饮食，加强营养活到九十岁是没有问题的。变瘦是人体衰老的象征，很多老年人变瘦并非因为脂肪减少，而是肌肉的质量和功能下降了，这种肌肉退行症状被称为少肌症。人步入老年后，随着年纪的增长，性激素分泌下降，使得肌肉合成能力不足，少肌症的发生率随之升高。有报道称，在60~70岁的人群中少肌症的发生率为5%~13%，而在80岁以上人群中则为11%~50%。老年人过度消瘦也可能是疾病来袭，神经元疾病会导致营养不良，炎症、感染、恶性肿瘤等消耗性疾病，使得人体能量消耗大幅提升，故而引起消瘦。

　　此外，老人过瘦还有生活方式的原因，很多老年人非常关注健康，追求“老来瘦”，一味控制饮食，营养摄入不足，再加上激素失调，就非常容易瘦下来。运动不足是容易忽视的一大原因，这里主要指的是抗阻运动，所谓抗阻运动就是负重的力量练习，让肌肉通过持续收缩来调节肌肉合成，而老年人更多地参与散步、等运动，负重运动较少。

　　老年人身体消瘦怎么办

　　首先，老年人的饮食宜细、软、碎，不宜粗糙、生硬、块大。

　　这样更容易消化吸收。比如高粱米可磨成粉做成点心;荞麦可以做成面条、馒头、煎饼、粥;整粒黄豆不利于消化吸收，可加工做成豆腐、豆浆、豆腐干等豆制品，或发芽生成豆芽，还能提高维生素的含量;坚果富含单不饱和脂肪酸、维生素E和各种矿物质，营养价值很高，在食用坚果时，可将其碾碎成粉末，如芝麻粉、核桃粉、花生粉，用开水冲服或放入稀饭、牛奶、酸奶中;畜肉可以剁成馅做成馄饨、饺子，禽肉可以焖、蒸，但要小火加热，一次不要做得太多，时间也不宜过长;鱼虾等水产品水分含量高，组织柔软细嫩，比畜禽类肌肉更容易消化吸收，在食用时可用微波炉蒸煮，或做成鱼片、鱼丸、鱼羹、虾仁等;新鲜的蔬菜可通过凉拌、快炒、烧汤、做馅等做成松软可口、易消化的菜肴。

　　其次，通过各种途径提高老年人的食欲。

　　前文提到，老年人往往由于种种原因情绪低落而影响食欲，那么，保持老年人乐观开朗的心态，便成了又一关键。退休的老年人不妨培养自己一个，比如舞蹈、书法、太极拳、自行车、、下棋、摄影、旅游等，许多老年人聚到一起，经常组织一些活动、交流，使自己全身心的融入到这个圈子中来，这样渐渐地生活的重心由工作转向文体活动，也就不觉得失落和孤独了。作为儿女，都应该懂得体谅老人。该尊重老人的时候一定要尊重老人，老人是我们的父母，不是“老妈子”;试着去帮助老人完成心愿，而不要一味的反对他们的意见;老年人有些生活习惯，比如过度节俭，其实他们知道那些剩菜的危害，只是“节省惯了，舍不得”，我们要理解，耐心地去劝说，切不可过激;经常给老人打打电话，报报平安，多数年轻人都不在父母身边，一年可能也就团聚几次，看似普普通通的一个电话，可能就是解决他们失眠、食欲不振的良药。

　　最后，合理使用特殊医学用途配方食品和保健品。

　　特殊医学用途配方食品是针对进食受限、消化吸收障碍、代谢紊乱或其他特定疾病状态人群的营养需要专门加工配制而成的配方食品。特殊医学用途配方食品分全营养配方食品、特定全营养配方食品和非全营养配方食品。消瘦的老年人可在医师或临床营养师的指导下使用全营养配方食品，以保证足够营养素摄入，若合并其他慢性病，可根据情况使用特定全营养配方食品，比如糖尿病患者，可使用糖尿病型全营养配方食品;肾病患者，可使用肾病型全营养配方食品等。非全营养配方食品可应用于需要特别补充某类营养素的老年人，比如合并肌肉减少症可适当使用蛋白质组件食品，合并功能性便秘可适当使用膳食纤维组件食品等。保健食品，是指声称具有特定保健功能或者以补充维生素、矿物质为目的的食品。中国居民膳食营养素参考摄入量(2013版)建议我国65岁以上的人群每天摄入1000mg钙，12mg铁，800ugRAE(女700ugRAE)维生素A，600IU维生素D，然而，由于我国居民高碳水化合物、低蛋白的膳食结构特点，2015年《中国居民营养与慢性病状况》显示，虽然我国居民膳食结构有所变化，优质蛋白质摄入量有所增加，但钙、铁、维生素A、D等部分营养素摄入依然不足。消瘦的老年人往往消化吸收障碍，建议这一部分老年人适当食用保健品，比如钙剂、铁剂、维生素A制剂、维生素D制剂等。

痴呆症与人的年龄关系密切，却并不是由衰老导致的，它有可能对生命造成威胁。普遍认为，65到85岁的老人，每年长5岁，就会提高一倍的患病率。而在中国，大约90%的老年痴呆患者未被发现。痴呆症最大的问题使认知功能的损坏，特别是，通常从近期的事开始遗忘;然后慢慢的忘掉远期的事;最后连亲友都不认识，找不到家门，不懂得避开危机。老年痴呆治不好，但是能缓解减轻症状，可通过冥想、饮食、减压和适度锻炼等延缓病程。

尿失禁非常影响老年人的正常社交、睡眠质量，常导致抑郁、焦虑等问题，常常尿身上还可能引起褥疮或皮肤发炎等问题。统计显示，超过60岁的男性尿发生尿失禁的可能为18.9%,而女性则为37.7%，老人家很爱面子，往往对此难以启齿，这使就诊率不高，耽误了治疗。事实上，尿失禁需及早发现并治疗，应对有穿成人用的纸尿裤，饮水需少量多次，感到尿意就上厕所，睡前少喝水，有意识地提肛运动，进行膀胱肌群的锻炼。

　　3.慢性疼痛 慢性疼痛经常困扰着老年患者，其中有明显疼痛者需要长期性的治疗护理。慢性疼痛如果持续超过一个月，就会造成免疫力降低、机体功能的失调和植物性神经紊乱等等。可惜很多老年人并不清楚慢性疼痛的后果，常常随便吃些止痛药凑合。老人常见的慢性疼痛有颈肩腰腿部疼痛、坐骨神经疼痛、三叉神经疼痛等等。

　　4.贫血 老年人常有贫血症状，轻度时并不明显，常被自身忽略。但是，贫血会导致老人的认知功能、体能及生活质量降低，住院和死亡率提高。贫血非独立性疾病，老人常会有继发性贫血、消化道溃疡、慢性胃炎、肾病、肿瘤以及慢性感染等等，这些都可能是贫血的主因。所以，如老年人出现心慌、乏力等症状，应及时检查血常规，如是单纯性贫血，进行规范性的补铁治疗，见效只需一个月。

老年人常有眼干、口干、皮肤干燥等不适症状，这未必是正常的衰老导致的。因为，除了老人皮脂腺、唾液腺、泪腺等逐渐萎缩的问题，还有可能是干燥综合症这种自身免疫性疾病。该病不止会使口眼出现干燥症状，还会使血液、呼吸系统以及肾脏等受到损害。老年人如有干燥症状，需加大饮水量，减少盐分摄入，多吃猕猴桃、杏、山楂等酸味的水果，可刺激唾液的分泌。另外，不要常看电视、玩手机，多做眼，并使用护肤产品。

　　6.高血压 高血压本身不是一种严重的疾病，但它引起的重要脏器(尤其是心、脑、肾等靶器官)的并发症己对人类构成严重的威胁。一些研究表明，血压升高易合并心、脑、肾的损伤，如高血压患者得冠心病较血压正常者高4倍，合并心力衰竭则增加6倍，而且是引起肾功能衰竭的首要原因，是名副其实的“无声杀手”，高血压的危害由此可见

　　正常人一天中血压波动幅度在20—30毫米汞柱。老年人的波动幅度较年轻人大。血压变化程度最大的时间段是清晨，血压会迅速上升到较高水平。有少数患者在凌晨5时--6时起床时血压猛增到峰值。因此，心源性猝死、心肌梗死、不稳定性心绞痛和脑卒中特别容易发生在清晨和上午时段。

　　7.糖尿病 糖尿病是一组以高血糖为特征的代谢性疾病。高血糖则是由于胰岛素分泌缺陷或其生物作用受损，或两者兼有引起。糖尿病时长期存在的高血糖，导致各种组织，特别是眼、肾、心脏、血管、神经的慢性损害、功能障碍。

　　老年糖尿病包括60岁以后才发病或者60岁以前发病而延续至60岁以后。已非胰岛素依赖性为主。老年和非老年糖尿病有很多共同点，但老年糖尿病还有其不少特点。老年糖尿病患者伴随多种疾病、应用多种药物、智力和，常无症状或者症状不典型，甚至或被其他慢性疾病所掩饰。随着人口老龄化，老年糖尿病的患病率势必增加，而老年糖尿病人的并发症较为常见，发病率和死亡率较高。故应重视其临床特点，及早防治。

世上鲜有不计回报的付出，哪怕亲情也无法免俗。当一个人总是怀着斤斤计较的心态去看待一段亲密关系时，可以肯定的是，无论怎样他都感受不到幸福。真相就是如此残酷冰冷，父母对子女的爱大都无私无畏，反之却又是另一番光景。

第一次见到离小凤，是在她母亲的葬礼上。乡下的习俗总是繁琐而复杂，当人群簇拥着亡者离开前往墓地，偌大的庭院顿时显得有些空洞起来。在阳光的映衬下，一道瘦削的影子格外引人注目。

“兄弟姐妹之中，我是最孝顺的那一个，可为啥最不受待见的人偏偏是我”，几个月前的离小凤还常常把这句抱怨挂在嘴边。在外人看来，她的命确实是苦了些，可身为长女，家里大大小小的琐事似乎本来就该和她绑在一起。

时至今日，恐怕已经没有人相信这是一具刚刚40出头的躯体，蓬乱驳杂的白发，黢黑开裂的皮肤。凑近了听，嘶哑的喉咙含糊不清地在说着什么。甫一接触那双空洞无神的眼睛，瞬间就将人拉进了无尽的回忆里。

“小凤，弟弟的衣服又脏了，你赶紧帮他洗好，明天上学还要用。”母亲的吆喝又在耳边响了起来，“真烦啊”，她暗想，可最终还是放下了手里的扫帚，乖乖去了院子。其实自打记事以来，纠缠她的只有父母的喋喋不休和弟弟的顽皮淘气，彼时尚且年幼的她并不知道命运替她做了何等糟糕的安排。

“妈，我也想和弟弟一样去上学”，记不清有多少次这句话到了嘴边却又被她生生咽了下去，第一次被拒绝后，她仿佛意识到了什么。“你爹身体本来就不好，三个弟弟又小，家里的条件你也是知道的。你就安心在家帮妈的忙，长大后我给你找个好人家嫁了。”母亲的话一次又一次地在耳边回荡，她强忍着内心的失落，开始帮母亲分担家里的一切。

接送弟弟上下学，准备家人的一日三餐，农忙季节她甚至要帮着一起收割。随着家务活越干越顺手，离小凤也变得愈发沉默寡言起来，上学的事情更是被一拖再拖，有时候路过学校，依稀传来的铃声就能让她驻足很久。

和小凤的懂事听话不同，三个弟弟自幼被父母溺爱，叛逆期一到，做人做事愈发无所顾忌，父母操碎了心的同时，她这个做姐姐的心里也颇不是滋味。虽然自幼照顾弟弟们的她在对方心中占了很重要的位置，可从没读过书的她又能改变什么呢？嫁人了，离家了，也许会好起来吧，带着这样的念头，二十岁那年，她嫁到了邻村，开始了崭新的生活。

婚后的她生活也算幸福，丈夫踏实本分，即使没什么大富大贵却也过得有滋有味。然而天有不测风云，父亲在一次务农归来后突发重病，从此卧床不起，而母亲的身体状况也不允许她再继续为这个家操持，三个弟弟一齐找到了她，“大姐，你能回来照顾一下爸妈吗？”就这样，重担又落在了她的身上，离小凤开始频繁地在自家和娘家之间来回奔走。

或三天，或两天，她总会回娘家替爸妈安排好一切，洗衣做饭、扫地擦地等琐碎小事更是不需要任何人来操心。每当逢年过节，丈夫总是会提前置办，带着大包小包，好好看望一下小凤的父母。“小凤，又来看你爸妈了？老离好福气啊，有你这样孝顺的闺女”，每当遇到熟人这样说，她总是有些手足无措。

“姐，我们来看你了”，看着弟弟们手里提着的一样东西，离小凤愣住了，这不是前不久给刚刚给爸妈送过去的吗？“来就来吧，还带什么东西？对了，这是在哪买的，我回头让你姐夫也去买一点”看着支支吾吾说不出来话的弟弟们，她再也忍不住自己的眼泪，原来爸妈一直都在瞒着自己，自己的孝心，最后不过为弟弟做了嫁衣。

不知道大家发现没有，生活中确实会有这样一种怪象，对父母越是孝顺的子女却越不受父母的待见，甚至会遭受冷落；相反那些自幼被父母溺爱，没有半点孝顺之心的，却总是被父母记挂在心头。人性就是如此奇怪，很多时候你的付出不过是一厢情愿而已，最终甚至逃不过“偏爱”二字，愈是付出便愈是在意，哪怕爱情和亲情也都难以逃脱。

离小凤的日子再次回归平静，可每当回想到母亲临终前对自己说的那句“对不起”，她总是会泣不成声。可能在父母眼里，懂事的孩子总是要承担更多。其实不管是在爱人还是亲人面前，付出应当拥有一种不求回报的心态。每个人都有自己的角色要扮演，为人处事上也难免有失偏颇，孝顺父母其实并不难，难得是保持自己的本心，你呢？