原标题：【梁将军】我们的认知是如何被操控的？

你希望你的孩子更爱读书，还是更爱玩游戏？

我想几乎没有人会选择让孩子玩游戏，因为支持读书正确的人实在太多了，这些人中不仅包括比尔盖茨、巴菲特、孔子、博尔赫斯，还包括乞丐、盗贼、小偷、QJ犯，甚至不爱读书的人……

读书比玩游戏对孩子更好，几乎是全人类的共识。

但假设你生活在另一个平行时空，这个时空里的世界和我们周围的世界并无二样，唯一的差别就是：在这个时空里，电子游戏出现的时间比书籍更早。

在这个平行世界里，孩子从小到大都是通过游戏来学习的。

突然有一天，有一种叫书籍的怪诞事物出现了，从此读书成了一种时髦的学习方式，成了一部分先锋父母的教育方法。

这个时候，媒体们会如何评价「书籍」这个新生物种呢？

最近，社会上出现了一种新的学习方式，大家叫它“阅读”。人们会打开一本冰冷的纸质集合页，然后一动不动地看几个小时。
我们对这个新风潮，应该心生警惕。
首先，阅读很容易让孩子丧失动手能力。
在游戏里，孩子会调动起眼耳手等全部感官，而阅读只是盯着一串串静止的文字，调动起大脑一部分功能，久而久之，孩子可能会变成空想家，而不是实干家。
其次，阅读容易让孩子变得孤僻。
游戏、尤其是大型游戏，孩子们通常是团队作业，共同去完成一项学习任务。孩子们在游戏里，会养成团队协作的意识，懂得相互配合才获得真知。
但阅读是非常个人的行为，一旦越来越多的孩子喜欢上阅读，他们将变得难以相处……

当你读完这篇抨击阅读的时评后，是不是有“竟然很有道理”的感觉？似乎阅读才是危险的教育方法，玩游戏才是教育的正途。

为什么你会产生这样的认知错觉呢？如果用一个公式来表达其中的秘密，这个公式就是：

认知上的共识 ＝ 认知底色 + 认知焦点

你可以用这个公式，来解释任何新生的事物和行为。

比如，在疫情初期，所有儿女们最头疼的一件事是：如何劝说父母戴口罩？

疫情刚刚爆发之时，这个问题曾一度登上微博热搜，年轻人劝说父母出门戴口罩，就差以死相逼了。为什么父母如此倔强？是他们不怕死吗？

当然不是。是因为父母和我们接受的信息有时间差，我们的朋友圈已经“草木皆兵”了，他们的朋友圈可能还在讨论“人生的七大福报”、“鸡蛋沾白糖会不会致死”。

在父母当时的认知里，疫情的严重性是这样的：

但是，在我们的认知里，疫情的严重性是这样的：

从事实上看，代表红色疫情的色块是一样的大的。但因为我们和父母的“认知底色”不同，我们看着扎眼的色彩，在他们眼里是正常的。

所谓的认知底色，就是人们对一件事以为常的认知；

所谓的认知焦点呢，就是人们会特别关注那一部分。

回到我们最开始的例子，你之所以一瞬间觉得“阅读对孩子教育效果不如游戏”，就是因为我将“游戏是正常的学习方式”设置为认知底色，并把认知焦点选择性地放在了阅读的坏处上。

当我们在兜售一样东西时，比如一个品牌向消费者安利一款新产品，经纪公司向媒体推介新培养的艺人，我们常常失败的原因不是没有说清楚卖点，而是还没有向别人勾勒出这件事的“底色”。

想和别人达成共识，永远不是那么容易的一件事，我们接下来讨论几个操作的细则：

• 认知也可以被“拼多多”。

一、认知也需要“消化时间”

如何无声无息地改变一群人的观念？

我们知道，美国是一个崇尚“自由和民主”国家。“自由和民主”这个词如果换个说法，就是美国人民比较有个性，很不喜欢被政府“统一安排”。

二战期间，美国政府就很难号召士兵，为了国家这个大我去牺牲小我。

讲了认识共识的公式后，大家应该知道：有效的做法不应该是向士兵强调保卫祖国有多重要，而是要在美国士兵脑海里填充“为祖国献身”的认知底色。

美国政府也很聪明，他们想到的做法是：斥巨资拍摄了战争宣传电影，把为祖国献身的士兵渲染成英雄。

当美国政府把这些电影放给士兵们看过后，他们找来调研机构，调查士兵观看这些电影后，有没有增强为祖国献身的热情。

结果让美国政府大失所望：士兵们看完电影后，没有提起一点战斗热情。

但是9个星期后，调研人员重新又做了一次调研，事情出现了神奇的转折：看过电影的士兵，比没看过电影的士兵，有更高的战斗热情！

9个星期发生了什么？为什么时间会让电影在美国大兵心理开花结果？

这9个星期里其实什么都没有发生，唯一发生的事就是“遗忘”。但是电影里有些事被大兵们遗忘了，有些事则被模糊地记住了。

刚看完电影，大兵们明确地知道这部电影是美国政府的宣传工具，但是9个星期后，大兵们遗忘了这件事，但模糊地记住了电影内容。

也就是说：人们忘记信息从哪里来，要比忘掉信息本身更快一些。

心理学家猜测，这种现象的发生是因为信息源是一种很抽象的东西，比如人名、媒体名，但是信息里的内容却是具体可触摸的。

所以，随着时间的推移，人们往往只会记住内容是什么，而忘记这个内容是从哪看到的。

一年之后，你还会记得《你好，李焕英》带给你的感动，但是你很可能忘记这部电影的名字；你会记得你今年看过的所有明星八卦，但是你很容易忘记这些八卦是哪个杂志或媒体报道的。

这个心理学现象告诉我们：改变人的“认知底色”是需要时间的。随着时间的发酵，人们才会渐渐忘记意图、目的、动机这些有利益色彩的东西，而完全相信内容本身。

所以，“怕上火喝王老吉”为什么会影响我们？如果理智地看，“怕上火喝王老吉”完全是不严谨的论断，“怕上火去拔罐”才是真相。

但经过漫长的时间，你已经忘记了这是一条有商业目的广告，无知觉地把这句话当成了一句“常识”。

这是第一条原则，要想重构人们的认知底色，就要给认知消化时间，让大脑在遗忘中卸下防备。

说到卸下防备，这不止可以通过“认知底色”来完成，也可以通过调整“认知焦点”来实现。

二、认知需要解除防备心

如何让别人顺从你的意图？

你和女友逛街，女友问你：刚才有个女孩穿了一件GUCCI的衬衫，我也买一件行吗？

• A：行啊，你穿什么都好看~

请问：正确的选项是什么？

这道题真正在问的是：刚才路过了一个美女，你有没有偷看人家？所以，没有选C的男人都反省一下自己。

男人们经常感慨女孩子心思难猜，但如果女孩直接问：你刚才是不是偷看美女啦？男人们当然不会承认。

所以，女孩子是通过隐藏真实的“认知焦点”，去卸下男友的防备心理。

这道题其实和美国政府给大兵们放电影一样，电影没有任何一句台词会说“请为祖国献身！”，但电影里的英雄故事会渲染这种情绪。

如果想让别人和你达成共识，我们要做的往往不是讲清楚利弊，而是隐藏你的真实意图。因为我们对任何新事物、新观念都有很大的防备心理。

PUA组织，有个约陌生女孩的方法，据他们自己说百试百灵。

当这群PUA学徒通过社交软件聊上了一个女孩时，他们自然想约女孩线下见面，女孩们一般都会拒绝，至少也会犹豫。

但是，当PUA学徒们提议把约会地点定在地铁上时，女孩们一般就同意了。

“我们就在地铁上见面吧，如果你觉得讨厌我，你下一站就可以下车。如果你觉得咱还能聊下去，就多坐几站地，一直坐到‘浮世会’吃饭看电影……”

我们在网上发现一个聊得来的网友，不见面的理由当然不是不喜欢，而是害怕见面的尴尬。PUA学徒们正是抓住了这种心理，才使用了这样伎俩。

“地铁约会”对于女孩子而言，“认知焦点”不在约会，而在于地铁。

这是一种思路的转变：你想说服别人或宣传一种价值观，最重要的不是诉诸利益，而是解除对方的防备。

具体的方法有很多种，我们可以留在「番外内容」里分享。

消除防备最简单的方法是：提供两个“意图”，一个明显的意图，一个隐藏的意图。可以学着把对方的认知焦点放在放在“隐藏的意图”里。

假如你是个大龄男青年，相亲遇到了一见钟情的女神，你如何告诉对方，你有房有车有存款、还为人靠谱？

关键是，你的表达还不能让女孩子认为你是“自我感觉良好”、“喜欢炫富”？

“最近一哥们婚房装修，满屋子都是甲醛味，两口子暂时搬到我家住了，我把大卧室留给他们，小卧室留给他们家猫主子，我自己惨兮兮地住书房……还得帮俩人搬家，搬家公司的一大卡车都没装下他们家的东西，我又开车给他们拉了两趟家具，车划坏了好几道口子……”

“没事，反正我计划今年换辆新车，我那哥们计划买辆二手车，我就把这辆买给他！他敢不要就绝交！”

在这段描述里，明面的事实是“帮哥们搬家”，隐藏的事实是“你有三居室房子、一辆车、有闲钱、为人仗义”。

这是第二个原则，想要别人接纳你的意图，就要调整对方的认知焦点，从而解除对方的防备心。

三、认知也可以“拼多多”

《大话西游》是如何从烂片之王变成影视经典？

1998年，《大话西游》的导演刘镇伟接到了王家卫的电话，王家卫告诉他：《大话西游》在内地火的不得了。

刘镇伟当然不信，因为没有人比他更了解《大话西游》已经扑到了什么地步。

《大话西游》是周星驰的公司 —— 彩星电影的开山之作，投了4500万人民币，票房仅能收回成本，直接让彩星关门大吉。

当时，还找来了作曲大师赵季平来做电影配乐，就是那个写《好汉歌》的作曲家。赵季平非常不喜欢《大话西游》，做完配乐后，求片方不要在字幕里给自己署名，因为怕丢人。

当时的香港影评人和观众对《大话西游》也是口诛笔伐，很有把《大话西游》评为史上第一烂片的趋势。

刘镇伟有一天在餐厅吃饭，隔壁桌在聊《大话西游》，刘镇伟立刻跳起来结账走人，因为“就是怕他们认出来我就是刘镇伟……”

《大话西游》已经烂到这种地步，那个墨镜王居然说在内地火啦？刘镇伟第一反应是：这肯定是王家卫骗他出去拍片的借口。

但几个月后，周星驰打来电话，也说了同样的话。于是，刘镇伟认真打听了一下，发现《大话西游》的盗版VCD在内地已经卖疯了。

从香港影史第一烂片到80后的爱情圣经，《大话西游》的逆袭是如何完成的呢？

《大话西游》在中国内地爆红是在1997年，那一年发生了什么？

1997年，中国人终于可以拨号上网了，当时大家上网主要的娱乐方式是聊天。

当时，pony马还没有发明QQ，Robin李也没有发明贴吧，大家聊天的阵地还是聊天室和论坛。在聊天室和论坛里聊天，和QQ微信最大的区别就是，在聊天室和论坛里，大家会就着一个主题闲聊。

当时的论坛和聊天室都是有房间分类的，比如“风行影视”、“职场江湖”、“谈情说爱”……《大话西游》就成了中国初代网民在聊天室里绕不开的话题。

那为什么聊天室里讨论的是《大话西游》，而不是其他电影？看过《大话西游》的人都知道，这是一部充满隐喻、迷思、槽点的电影。

• 唐僧居然是个唠叨大王，会唱“only you”。

• “你看那个人，好像一条狗啊……”这句台词导演到底想表达什么意思？

• 从至尊宝变成孙悟空，是不是每个男人只有带上紧箍，才能真正地成长？

《大话西游》这部电影有太多的东西可以成为BBS和聊天室里的谈资，给了网民足够的讨论空间。

可以说，《大话西游》的剧本不仅是由刘镇伟周星驰等人创造的，也是由数以千万的中国网民共同填充的。

在网络时代，内容的创造者不仅是作者还有读者，不仅是导演还有观众。可以激发用户主动填充的内容，才能得到更大的认可。

很多默默走红的内容，都是暗合了这个规律。

2020年，最火热的剧目是《隐秘的角落》，《隐秘的角落》为什么大火？一个很重要的原因就是：这也是一部激发用户主动填充内容的剧目。

看过紫金陈原著小说的人知道，《隐秘的角落》其实是一个充满暗黑色彩的故事。故事主人公张朝阳是一个外表乖顺、但心机深沉的boy。

• 同父异母的妹妹命悬一线，见死不救还作伪证；

• 诱导杀人犯去谋害自己的小伙伴；

• 发现爸爸偷偷给自己录音时，面不改色地撒谎……

或许是主人公的思想不符合社会主义价值观，导演把这一切“黑化的证据”都巧妙地“藏”在了剧情里。看《隐秘的角落》不仅是在观赏一个影视故事，还在寻找一个个谜题和暗语。

于是，网络上就掀起了一场起底张朝阳、解读剧情细节的热潮，观众在主动参与剧情的填充和完善。

与《隐秘的角落》有着同样色彩的热剧还有《阳光之下》和《魔道祖师》。

《阳光之下》的主人公是一个变态性虐狂，故事前半程是男主虐女主，后半程是男主爱上女主后，女主又开始虐男主，故事尺度比《五十度灰》还大胆。

这样的故事自然也没法正常上映，所以导演和编剧做了很多微妙的调整，暗示了很多辣眼睛的剧情。

而《魔道祖师》的成功，除了找来肖战和王一博两个人气王做男主之外，还因为这部剧把耽美拍成了兄弟情。女粉丝们看着两大帅哥互诉衷肠、你侬我侬，从而脑补出很多电视剧之外的羞羞情节。

这就是第三个原则，用不完整的内容，激发用户主动填充的欲望，从而得到更大的共识。

每个人的大脑，可以说是一方宇宙，也可以说是一口井。精确点说，是时而像一方宇宙，时而像一口井。

当我们抬眼看这个世界时，其实每个人都在“盲人摸象”，只不过有时摸清了轮廓，有时只摸到了局部。

所以，在一个参差的世界里，共识尤其艰难。甚至我都不知道，我的认知公式是否和你达成了认知上的共识？

认知上的共识 ＝ 认知底色 + 认知焦点

今天给各位分享的知识，其中也会对心情不好怎么发泄情绪进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

我们每个人的生活都是不同的，日常生活中，都会遇到来自工作、家庭等方面的压力和烦恼，那当自己心情特别糟糕时如何正确发泄自己的情绪呢，下面就给你介绍一下:

有些时候，痛苦流泪不是懦弱的代表，反而正是我们情绪表达的一种方式，当心情很糟糕时，哭出来往往会感到无比的畅快。

如果你是毅力比较强的人，可以适当转移自己的糟糕情绪，将糟糕的情绪忘记掉，去学习，去工作，去做自己能做的任何事，只要不提起就好。

对于大部分人来说，运动发泄无非是最好的方式了，将糟糕的情绪转化成汗水，从自己的身体中脱离掉。

很多时候，当心情糟糕时，找上自己知心的朋友，共同喝上几杯，本质不是喝酒，而是互相安慰，互相开导，互相陪伴，度过这个难过的时间。

当某些事或某些人让你心情糟糕时，完全可以选择勇敢的面对，勇敢的去解决这些事，去理论这些人，这往往能体验一个人的强大意志力。

暂时关掉这个让自己充满烦恼的环境，可以选择走进虚拟世界，通过游戏或者网络来麻痹自己。

发泄情绪的20个方法都是哪些？

有：哭泣、呐喊、书写、打球、跑步、跳绳、听音乐、吃东西、旅游、喝酒、睡觉、打游戏、健身、倾诉、洗澡、看电视、拳击、打电话、购物、看电影。

有一种情绪宣泄的方式一直被人们打压和忽视，那就是哭。客观的说哭是缓解情绪的一味良药。如果我们能够从客观的角度看待和接纳哭这种行为的话，那哭不仅可以使我们得情绪得到宣泄，更可以让我们感受到自己对自己的关爱，使我们“靠自己近一点”。

接受自己哭也算是一种对自己的包容，请用心去感受，当我们包容自己的时候，我们是能够感觉到一种自信和力量在心底酝酿和成长。

呐喊也是情绪宣泄的有效方式，可以使我们的负面情绪被排空。同时，我们也可以借助相关的情绪宣泄设备产品。比如京师博仁的情绪宣泄设备宣泄壶——可以对着宣泄壶尽情呐喊而不打扰到别人。

智能反馈情绪宣泄系统集趣味性、互动性、实用性于一体。来访者可采用“呐喊”的形式释放情绪，并通过语音引导、音乐放松等形式平复情绪，在及时释放压力的同时，学会控制情绪，提升情绪管理的水平。

书写。讲自己的想法的每一个细节记录下来，把自己的观点，以及为什么会有这样的观点记下来。这样既是一种发泄，也同时是一种帮助自己审视是否合理的手段。不但可以发泄情绪，还可以检视想法，管理情绪。

运动情绪宣泄。打球，跑步，跳绳，到运动场上，畅汗淋漓的踢一场球或者跑上10圈，会很快的缓解你愤怒的情绪。运动，把愤怒转移到运动或运动对手身上去可以把愤怒合理化进行表达。

另外我们也可以利用智能反馈情绪宣泄系统（击打型），该系统通过影音智能联动技术，将呐喊、击打画面与高精度传感器相结合，呐喊分贝，击打力度实时反馈，动态画面随着信号的变化而变化，给人以强烈的视觉效果，调动宣泄者的积极性，帮助快速宣泄负面情绪，营造良好的宣泄体验。智能反馈情绪宣泄系统将科学和科技完美结合，可以有效的引导情绪发泄。

释放愤怒的最好方法之一是将多余的精力释放出去，而运动可以起到这个作用。持续的愤怒会消耗大量能量，如果将这种能量消耗在其他地方，愤怒的情绪自然就会消散。运动还可以促进内啡肽的释放，可以改善心情。无论是跑步，骑自行车，坚持运动，可以让愤怒的情绪马上得到改善。

一旦出现愤怒的情绪，或者情绪无法控制的话，深呼吸可以起到帮助。当人感到生气时，身体会释放一些化学物质，也会出现呼吸急促，出汗等症状。在这种情况下，深呼吸可以平静心情，平复愤怒的心情。

由于现实生活中充满了压力，每个人的情绪也会变得更加脆弱，很容易发怒。如果经常出现这种情况，从长远来看对人的伤害很大。感到愤怒的话，和朋友谈论自己的感受可以带来放松的感觉。可以和朋友或者自己信赖的人多聊聊，让朋友了解自己的感受，可以让怒气得到发泄。

对于健康来说，每晚保持充足的睡眠时间很重要，睡眠几乎影响人体的各种功能。但现实的状况是，许多人的睡眠时间非常少。睡眠不足不仅对身体有害，如果得不到适当的休息，也更容易感到烦躁和愤怒。对于本来就无法控制愤怒的人来说，睡眠不足会使情况更加恶化。

在面对愤怒时，如果不及时转移注意力的话，会让情况变得更严重。如果感到非常生气，可以大声叫出来，以此来发泄愤怒。这是一个很有效的方法，一旦喊出了自己的怒气，心情马上会得到改善，从而缓解愤怒。

有的人性格非常暴躁，一旦怒气上来了，就非常具有攻击性，是非常危险的。愤怒是一种很常见的情绪，如果感到愤怒，请不要担心。可以按照以上提示来发泄自己的愤怒，可以让自己平静下来，也不会影响到别人。

发泄情绪的方法有：旅游、玩游戏、运动、KTV唱歌、向他人倾诉、大哭、吃东西、看电视、看电影、看喜剧、看段子、逛街、购物、做深呼吸、喝酒、看书、跳舞、按摩、吃东西、逛论坛。

旅行是一种投资，有人说，一个人走向衰老，就是从不再去旅行开始。其实，一个人，真正会老去的不是容颜，不是身体，而是你的心。旅行，是每一次的出走，别让生命成为一个固定的模式，接受着僵化刻板的习惯，日复一日的原地踏步，只会让我们的生命增加腐烂萎缩。

情绪不好时，去旅行吧，不断地重新出发，让生命保持活泼、有力。

情绪不好时，玩游戏可以获得满足感，满足感是向玩家提供明确且响应迅速的反馈，按下按钮后可以立刻得到反馈，成功时会感觉到很开心，在游戏中获得胜利，通过关卡亦可获得快感，情绪不好的时候，适当玩玩游戏，放松自己的心情，或许在游戏的世界里可以找到不一样的快乐。

身处都市，难免压力感大，有时情绪低落，不防练练瑜伽，缓解心情。当你感觉压力太大，焦虑紧张时，尝试着让自己的大脑放空吧。用瑜伽来进行拉伸，让你的身体得到精神、物理以及情绪上的放松。

这样的锻炼可以令你的身心压力得到缓解，并在入睡前得到平静。瑜伽的一些姿势也可以让你专注于均匀地深呼吸，调整你的个人情绪。如果不想独自一个人在家做，可以来以岭健康城动形馆专业老师陪你一起运动！

如何发泄心里的种种压力？

每个人都会有压力，但是每个人宣泄的方法不一样，只有把压力释放出来才能够身心灵都健康。因此作为一些上班族就要及时的宣泄心中的压力哦，所以一旦出现了心理压力，就要注意及时的减压。下面推荐介个舒缓压力的小妙招，一起来看看吧。

需要找到一个适合自己的发泄口，不管你是狂吃狂喝还是狂消费;剪光头发、撕烂衣服或者冲个凉水澡。又或者有条件的话去山林中大嚎几声，又或者在家垫着枕头拿脑袋撞墙。只要能保证不伤害自己并且保证他人健康的情况下发泄都是舒缓情绪的好方法，抛开所有令你不爽的人和事!让他们都去死吧

如果是因为工作学习不理想而产生的压力就要认清现实，不要再抱着一些不切实际的幻想了，做好身边的一件平凡的小事，把简单的事做好就是不简单!，天上不会掉馅饼，所以想吃馅饼的就只能自己动手做!埋头苦干，把压力当成动力，要相信等到你成功的那一天，回头望去一切的压力都是过往云烟，一切都是浮云!

找一个只有你自己的地方，闭上眼睛，好好的整理一下你自己的心，清楚自己到底在为什么而感到压力山大，然后质问一下自己到底想要怎么做!跟着自己的心去做，才会无悔!

如果是适当的压力是没有坏处的反而能够成为人的动力，但是如果压力过大的话，就会不堪重负影响到身体或者心理造成很大的伤害，所以这时候就需要适当的减压。

如何发泄的介绍就聊到这里吧，感谢你花时间阅读本站内容，更多关于心情不好怎么发泄情绪、如何发泄的信息别忘了在本站进行查找喔。

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