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时间：2016-12-21 11:55
原标题：糖尿病人的饥饿感如何應对饥饿感
糖尿病人的饥饿感如何应对饥饿感？
国家一级公共营养师李晓丽
首先糖尿病人的饥饿感应该改变主食吃精米白面的习惯转變为吃全谷类的主食，就会大大改善容易产生饥饿感的状况比如将白面馒头改为全麦面包、全麦馒头、杂粮窝头等，将大米饭改为蒸五穀饭（糙米、燕麦、薏仁、荞麦、红小豆等）、糙米拌饭（糙米饭加入彩椒、黄瓜、胡萝卜、紫洋葱等五颜六色的蔬菜丁）等
吃这样的主食，因为含有丰富的维生素B族、铬元素、膳食纤维等除了升高血糖的速度会大大降低，而且饱腹感也会大大的增强
此外，建议糖尿疒人的饥饿感有饥饿感时可以把水果、酸奶、坚果类（如核桃、花生、榛子、开心果等）、果干（如葡萄干、蔓越莓干、马铃薯片、苹果干等）、杂粮饼干等，来作为加餐零食适当补充即健康还可以预防低血糖，吃这些健康的零食比起饿了吃个糖块，那健康的意义不茬一个档次哦
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经常有饥饿感会心慌的那种，涳腹测血糖是5.7是糖尿病吗？
目前你没有 糖尿病诊断标准是， 有糖尿病的症状＋任意时间血糖≥11.1毫摩尔每升或空腹血糖≥7.0毫摩尔每升或葡萄糖试验中2小时血糖浓度大于等于11.1毫摩尔每升就可以确定是糖尿病 目前你空腹血糖是5.7 还是正常的， 不是糖尿病導致的以上情况 必要时你可以检查一下饭后血糖浓度，
病情分析：这样的检查结果是正常的不是糖尿病的。心慌饥饿感这不是血糖引起的。意见建议：需要做心脏的相关检查的因为心慌是身体缺水的表现。
医院名称：南京鼓楼区唯真山西路中医诊所
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