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a-亚麻酸对缓和更年期综合症有显著的作用。

　　妇女进入更年期后，由于体内雌激素水平的下降和波动，影响了身体的健康状况；常伴有如下症状出现！不规则的月经周期、燥热、夜汗、失眠、情绪波动、体液潴留、yingdao干燥、皮肤和头发干燥、抑郁和疲劳。平均更年期年龄在52岁；但也有提前到35岁和推后到60岁的现象。饮食的平衡是调节更年期综台症的良策之一。

　　以前亚洲人饮食中a-亚麻酸含量相对高些，以不饱和脂肪酸及富含植物雌激素的植物性食物为主，因而，与西方人相比，亚洲妇女更年期症状轻，而且乳腺癌、心脏病和骨质疏松症发病率低。但是近十年来中国城镇生活水平的极大提高，饮食内容发生质的变化，a-亚麻酸和植物雌激素食入量不足已成普遍现象。